Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireet
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD) henkilöt kokevat merkittävän ja kroonisen pelon sosiaalisista tai suorituskykyyn liittyvistä tilanteista, joissa on hämmentyneitä, hylättyjä tai tarkkailtavia mahdollisuuksia.
Näissä tilanteissa SAD: n henkilöt kokevat lähes aina ahdistuksen fyysisiä oireita. Vaikka he tietävät, että heidän pelkonsa ovat kohtuuton, he eivät näytä tekevän mitään estääkseen sitä. Joten he joko välttävät näistä tilanteista kokonaan tai päästävät läpi heitä tunteessaan voimakasta ahdistusta ja ahdistusta.
Yhteiset oireet ja sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireet
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireet tyypillisesti kuuluvat kolmeen eri alueeseen:
- Fyysiset oireet - mitä tunnet
- Kognitiiviset oireet - mitä mieltä olet
- Käyttäytymistieto-mitä teet
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön fyysiset oireet
SAD: n fyysiset oireet voivat olla äärimmäisen ahdistavia. Seuraavassa on luettelo niistä oireista, joita yksi saattaa kokea:
- punastuminen
- hikoilu
-
Miten itsetunto vaikuttaa sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön
-
Paniikin sykli sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön
- Vapina
- Lihasjännitys
- vilunväristykset
- Rintakestävyys
- Rintakipu
- Ärsyttävä ääni
- Hengenahdistus
- Kiertää kurkussa
- Näön hämärtyminen
- Soitto korvissa
- Päänsärky
- Kuiva suu
- Huimaus
- Pahoinvointi
- Ripuli
- Paresthesia (pistely)
- Sydänkilpailu (takykardia)
- Sydänsärky (sydämentykytys)
- Disorientaatio (depersonalisaatio ja / tai derealisaatio)
Joillekin ihmisille nämä fyysiset oireet saattavat muuttua niin vakaviksi, että ne kasvavat pehmeäksi paniikkikohtaukseksi. Kuitenkin, toisin kuin paniikkihäiriöistä kärsivät, SAD: n henkilöt tietävät, että heidän paniikkiaan herättävät pelko sosiaalisista ja suorituskykyyn liittyvistä tilanteista sen sijaan, että he uskovat, että heillä saattaa olla jonkin verran taustalla olevaa lääketieteellistä ongelmaa.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kognitiiviset oireet
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö liittyy myös kognitiivisiin oireisiin, jotka ovat häiriöttömien ihmisten kokemia huonokuntoisia ajattelumalleja. Yksilöitä, joilla on tämä sairaus, vaivaavat kielteisiä ajatuksia ja itsevarmaa sosiaalisten ja suorituskykyyn liittyvien tilanteiden suhteen.
Jos nämä negatiiviset ajatusmallit saavat jatkaa ilman hoitoa, ne voivat myös heikentää itsetuntoa ajan mittaan . Seuraavassa on joitain yleisiä oireita, joita saattaa esiintyä:
- Negatiivinen bias : Taipumus alentaa positiivisia sosiaalisia kohtaamisia ja suurentaa muiden sosiaalisia kykyjä.
- Negatiiviset ajatukset : Nämä ovat automaattisia negatiivisia arvioita itsestäsi sosiaalisessa tai suorituskykyyn liittyvässä tilanteessa. Kuvittele esimerkiksi, että aloitat uuden työpaikan tai saapuvat uuden luokan ensimmäiselle päivälle. Opettaja tai johtaja pyytää kaikkia tutustumaan ryhmään. Joku, jolla on sosiaalinen fobia, saattaa alkaa olla ajatuksia, kuten:
- "Kaikki muut näyttävät paljon rennommalta."
- "Mitä jos sanon jotain tyhmää?"
- "Entä jos kaikki huomaan, että minun ääneni vapisee?"
- Ajat alkavat nopeasti kieroutua hallitsemattomasti siihen pisteeseen, että et kuule mitään, mitä joku muu on sanonut. Kun olet vuorosi puolesta, sanot mahdollisimman vähän ja toivottavasti kukaan ei ole huomannut ahdistusta. ( Negatiiviset ajatukset esiintyvät usein niin automaattisesti, että niistä ei edes ole tietoisia niistä.)
- Negatiiviset uskomukset : Vahvat käsitykset siitä, etteivät ne ole sosiaalisia ja / tai suorituskykyyn liittyviä tilanteita.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön käyttäytymisen oireet
Fyysisten ja kognitiivisten oireiden ohella SAD: n henkilöt toimivat myös tietyillä tavoilla, jotka tunnetaan käyttäytymishäiriöinä. Heillä on taipumus tehdä valintoja, jotka perustuvat pelkoon ja välttelyyn pikemminkin kuin todellisista mieltymyksistä, toiveista tai tavoitteista.
Esimerkiksi olet ehkä pudonnut luokkaan, jotta et halua esitellä esitystä tai hylätä työn edistämisen, koska se merkitsi lisääntyneitä sosiaalisia ja suorituskykyvaatimuksia.
Henkilöt, joilla on yleistynyt SAD, ovat erityisen vaarassa joutua huonon elämänlaatuun. Heillä saattaa olla vähän tai ei yhtään ystävää, romanttisia suhteita, pudota koulusta tai lopettaa työpaikat, ja he voivat käyttää alkoholia sietämään ahdistusta .
Seuraavassa on joitain yleisiä käyttäytymishäiriöitä:
- Vältyminen : asiat, joita on tehty tai joita ei ole tehty vähentämään ahdistusta sosiaalisissa tai suorituskykyyn liittyvissä tilanteissa.
- Turvallisuuskäyttäytyminen : toimenpiteet sosiaalisten tai suorituskykyyn liittyvien tilanteiden kokemusten hallitsemiseksi tai rajoittamiseksi.
- Escape: Poistuvat tai pakenevat pelkästään sosiaalisesta tai suorituskykyisestä tilanteesta
SAD: n merkit ja oireet lapsilla ja teini-ikäisillä
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö lapsilla ja teini-ikäisillä saattaa esiintyä eri tavoin kuin aikuisilla. Nuoret lapset, joilla on häiriö, voivat kiinnittyä vanhempiin, joutua väkivaltaan pakotettuina sosiaaliseen tilanteeseen, kieltäytyä pelaamasta muiden lasten kanssa, itkemään tai valittamaan vatsavaivoja tai muuta fyysistä ongelmaa. Joissakin tapauksissa lapset saattavat jopa olla liian peloissaan puhumaan tietyissä tilanteissa.
Sitä vastoin SAD: n kanssa olevat nuoret voivat välttyä ryhmäkokouksilta kokonaan tai eivät ole kovin kiinnostuneita ystävien saamisesta.
Tilannekatsaimet
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireita voi laukaista eri tilanteissa eri ihmisille. Esimerkiksi:
Sairaudet ja olosuhteet Samanlaisia kuin SAD
On monia ehtoja, jotka jakavat samankaltaisuuksia sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa. Usein näitä voidaan diagnosoida yhdessä SAD: n kanssa.
-
Spotlight Effect: Kaikki eivät katso sinua
-
Todellinen syy, jota pelkäät käyttää julkisia pesuhuoneita
Tällaisiin olosuhteisiin kuuluvat:
- Selektiivinen mutismi
- Änkytys
- Vakoava persoonallisuushäiriö
- Paniikkihäiriö
- agorafobia
- Aspergerin oireyhtymä
Milloin nähdä lääkäri
Jos asut sosiaalisella ahdistuksella , saatat ihmetellä, ovatko oireesi riittävän vakavia, jotta saisit diagnosoitua sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD).
Saattaa olla vaikea tietää, onko se, mitä sinulla on, diagnosoida sairaus. Pääsääntöisesti, jos oireet, joita olet kokenut, vaikuttavat merkittävästi jokapäiväisen elämän näkökohtiin - esimerkiksi suhteisiin, työhön tai kouluun - negatiivisella tavalla tai jos etsit itsesi välttämään tilanteita ahdistuksen vuoksi, lääkäri voi oltava kunnossa.
Koulutettu mielenterveysalan ammattilainen voi arvioida erityisiä oireitasi ja päättää, täyttävätkö ne SAD: n diagnostiset kriteerit.
Vaikka SAD: n oireet voivat suuresti vaikuttaa elämänlaatuun, hyvä uutinen on, että he vastaavat hyvin hoitoon. Fyysiset oireet sopivat hyvin altistumishoitoon tai lääkitykseen ja kognitiiviset ja käyttäytymishäiriöt ovat hyviä ehdokkaita psykoterapialle, kuten kognitiiviseen käyttäytymiseen (CBT) . Jos et ole jo diagnosoitu SAD: tä, avun saamisen tulisi olla sinun etusija.
Word From
Vaikka vain koulutettu mielenterveysalan ammattilainen voi tarjota diagnoosin , lukemalla häiriön oireista, kerrotaan, onko se, mitä tunnet, tyypillistä SAD: n kanssa.
Jos huomaat, että oireesi vastaavat SAD: n diagnoosia, yritä olla liian järkyttyneitä. Monet mielenterveysongelmat ovat hyvin hoidettavissa ja sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö kuuluu tähän luokkaan. Apua voi tuntua aluksi vaikealta, mutta se on hyvin askel oikeaan suuntaan ja sen arvo on lopussa.
> Lähteet:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Sosiaalisen ahdistuksen hoito: Kognitiivisen käyttäytymistieteellisen terapian lähestymistavan työkirja (2. laitos). New York: Oxfordin yliopiston lehdistö; 2010.
Massachusetts General Hospital. School Psychiatry Program & Madi Resurssikeskus. Sosiaalinen fobia (sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö). Käytettiin 19. heinäkuuta 2016.