Edut lopettamiseen ovat lukuisat
Nuorempi juominen on yleistä käytäntöä nuorten keskuudessa, etenkin opiskelijoiden keskuudessa. Yhden juomaveden määritelmä on miehille, joilla on viisi tai useampia tavallisia juomia yhden juomisen aikana. Naisilla on neljä tai useampia juomia istuntoa kohden.
Todellisuudessa monet opiskelijat ja nuoret aikuiset juovat paljon enemmän.
Erityisesti nuorten juomien ongelmana on se, että juominen tällä tasolla voi aiheuttaa pitkän luettelon fyysisistä ja kognitiivisista ongelmista ja lisätä riskiä joutua vammaan, väkivaltaan tai seksuaaliseen väkivaltaan.
Siksi, jos päätät lopettaa juomisen käytännön, on monia välittömiä ja pitkäaikaisia etuja. Juomisen juomisen vähentämisen aikana voit vähentää haittojen riskiä suuresti.
Seuraavassa on joitain etuja, jos lopetat juomisen:
1 - Paranna verbaalisten taitojasi
Ihmisillä juomilla on todettu olevan ongelmia suullisen oppimisen taitojen kanssa. Jos olet opiskelija - uros tai naaras - juominen voi olla teidän akateemisen menestyksenne. Yleisöä ei yleensä heikennä visuaalista oppimista, mutta saatat löytää kykynne oppia uutta sanallista tietoa paranee, jos vähennät juomien määrää.
2 - Tee parempia päätöksiä nopeammin
Jos aloitit juomisen juomisen aikaisessa elämässä - ennen 15-vuotia - on mahdollista, että päätöksenteon taidot ovat vaikuttaneet. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että nuorilla juomilla on samanlaisia päätöksentekijöitä kuin krooniset alkoholistit. Jos lopetat liiallinen juominen, mahdollisuudet ovat, että taidot alkavat parantua välittömästi.
3 - Käänteinen aivovaurio
Aivojen suuriresoluutioiset kuvat ovat paljastaneet, että typerä juominen aiheuttaa joitain näkyviä, fyysisiä muutoksia aivoihin. Mitä enemmän juomia sinulla on, sitä enemmän etukäteiskorvauksesi on ohennettu. Jos lopetat juomisen, saatat huomata, että kykysi kiinnittää huomiota, suunnitella, tehdä päätöksiä, käsitellä tunteita ja hallita impulssejasi parantaa.
4 - Paranna huomiota ja muistia
Tutkijat ovat löytäneet monien juomien, erityisesti nuorten juomien, kehittämään ongelmia, joihin liittyy huomiota ja muistia. Vähennä juomista ja saatat huomata, että pystyt paremmin erottamaan merkitykselliset ja merkityksettömiä tietoja, täydellisiä tehtäviä tehokkaammin, käyttämään vähemmän työtä yrittäen kiinnittää huomiota ja hoitaa vähemmän tehtäviä.
5 - Vähennä Seksuaalisten hyökkäysten riskiä
Ne, jotka juovat paljon, todennäköisesti osallistuvat riskialttiiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen ja lisäävät siten riskejä seksuaalisiin ongelmiin. Jos vältät liiallinen juominen, voit vähentää huomattavasti riskiäsi sopimaan sukupuoliteitse tarttuvista sairauksista, joilla on ei-toivottu raskaus tai seksuaalinen pahoinpitely.
6 - Paranna mielialaasi ja kognitiivista suorituskykyäsi
Tutkimus on osoittanut, että typerä juomari kertoo vähemmän positiivisista mielialoista kuin ei-juomista juomista. Lievä juominen liittyy negatiivisiin ja masentaviin tunnelmiin. Jos pienennät juomista tai lopetat kokonaan, saatat huomata, että et ole vähemmän ahdistunut ja masentunut. Jos olet naispuolinen, saatat myös havaita, että kykysi tehdä työmuistitoimintoja voi myös parantaa.
7 - Vähennä väkivallan riskiä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että juominen voi lisätä juomien aggressiota ja väkivaltaa, mutta huomattavasti tutkimus on myös osoittanut, että juominen voi lisätä nuorten juomien mahdollisuutta joutua väkivallan uhreiksi riippumatta siitä, ovatko he väkivaltaisia vai eivät. Tyhjä juomisen lopettaminen voi vähentää väkivaltaa elämässäsi.
8 - Laske vahinkoasi
Jos lopetat juoman juomisen, voit vähentää huomattavasti loukkaantumisriskiä. Hätätapauspotilaiden laajamittainen tutkimus paljasti, että nuorten alkoholijuomien todennäköisyys loukkaantui enemmän kuin edes pitkäkestoiset, raskas alkoholijuomat. Kaikilla juomilla on lisääntynyt loukkaantumisriski, mutta suuret riskiryhmät ovat suuria.
9 - Vähentää terveysriskejä
Ihmisillä juomilla, etenkin nuorilla juomilla, on suurempi riski kehittää aineenvaihdunnan terveysriskejä. Jos lopetat juomavesi-jaksot, voit vähentää riskiä kehittää metabolinen oireyhtymä, klusteri riskitekijöitä sydänsairauksien, aivohalvauksen, korkean verenpaineen ja tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle.
10 - Pidä enemmän rahaa
Jos lopetat juomisen, ei pelkästään säästää rahaa alkoholin ostoon, mutta tutkimukset osoittavat, että pitkällä aikavälillä menetät vähemmän työpäiviä, maksat vähemmän terveydenhuollon kustannuksista, maksat vähemmän sakkoja ja maksuja, on vähemmän pidätyksiä ja onnettomuuksia, maksaa vähemmän vakuutuksista ja pitää todennäköisemmin työpaikkasi, verrattuna niihin, jotka jatkavat juotavaa.
> Lähteet:
> Crego, A. et ai. "Binge Drinking vaikuttaa nuoren yliopiston opiskelijoiden varovaisuuteen ja visuaaliseen työmuistin käsittelyyn." Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus . Julkaistu: 10 elokuu 2009.
> Fan, AZ, et ai. "Elinikäisen alkoholijuoman trajektorit, joilla on sydänlääketieteellinen riski" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Tammikuu 2008.
> Ranskan, MT, et al, "Taloudellisen laskusuhdanteen keventäminen: Makrotaloudelliset olosuhteet ja liiallinen alkoholinkulutus". Terveyskauppa 12. syyskuuta 2011.
> Gmel G., et ai., "Alkoholiin liittyvät vammat sveitsiläisen hätäpuhelun vastaanotossa - analyysi juomisen, juomisen ja etukäteen juotavan alkoholin määrän välillä" Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus tammikuu 2005.
> Goudriaan, AE, et. ai. "Päätöksenteko ja monipuolinen juominen: pituussuuntainen tutkimus" Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus kesäkuu 2007.
> Hutton, HE, et ai. "Viimeaikainen alkoholinkäytön ja seksuaalisen käyttäytymisen välinen suhde: sukupuolten väliset erot STD-kliinisissä potilailla". Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus marraskuu 2008.
> McQueeny, T. "Mahdollinen aivovaurio nuorten aikuisten alkoholinkäyttäjien keskuudessa.
> Shepherd, JP, et al, "Alkoholin suhde, > väkivalta > ja nuorten uhrit." Journal of Adolescence . Elokuu 2006.