Miten voit kertoa erosta?
Ahdistuneisuus on yleinen, epämiellyttävä tunne herättämisestä. Sinusta tuntuu levoton ja sinulla voi olla fyysisiä reaktioita, kuten päänsärkyä, hikoilua, sydämentykytystä, rintakehän tiukkuutta ja vatsavaivoja. Milloin ahdistus on normaalia ja milloin se on ahdistuneisuushäiriö?
Lähes jokainen ihminen voi liittyä näihin oireisiin, koska jokainen on kokenut ahdistusta kerralla tai toisella.
Ahdistus on normaali ihmiskokemus. Itse asiassa sitä pidetään hyödyllisenä vasteena tietyissä vaarallisissa tilanteissa, jotka aiheuttavat ahdistusta kuormittavan taistelu-tai-lennon stressin vastauksen ja fyysiset oireet tulevat autonomisesta hermostosi vastauksestasi.
Ahdistus voi olla normaali ja hyödyllinen
On äärettömän paljon ihmisten kokemuksia, jotka aiheuttavat normaalia ahdistusta. Elämä tarjoaa meille kokemuksia monista ahdistusta herättävistä "ensimmäisistä", kuten ensimmäisestä päivästä, ensimmäisenä koulupäivänä, ensimmäistä kertaa poissa kotoa. Kun elämme läpi elämää, on olemassa monia tärkeitä elämäntapahtumia, niin hyviä kuin huonoja , jotka aiheuttavat vaihtelevia ahdistuneisuuk- sia. Näihin tapahtumiin voi kuulua esimerkiksi koulun tentti, naimisiinpääsy, vanhemman syntyminen, eronpuuttaminen, työpaikkojen muuttuminen, sairauden selviäminen ja monet muut.
Epämukavuus ahdistus tuo kaikki nämä tilanteet pidetään normaalina ja jopa eduksi.
Ahdistuneisuus tulevasta testistä voi saada sinut työskentelemään kovemmin tenttiin valmistautumisessa. Ahdistus tuntuu, kun kävelet pimeässä ja autiomaassa parkkipaikassa autollesi, saa sinut olemaan varuillaan ja varovaisella ympäristössänne, tai vielä paremmin, saat saattajan autosi mukana.
Ahdistuneisuus voi olla ongelma
Vaikka onkin selvää, että ahdistus on normaalia ja jopa hyödyllistä, monille ihmisille se on ongelma.
Tärkein ero normaalin ahdistuneisuuden ja ahdistuneisuuden välillä on lähteen ja kokemuksen intensiteetin välillä.
Normaali ahdistus on ajoittaista ja odotetaan perustuvan tiettyihin tapahtumiin tai tilanteisiin. Ongelma ahdistus, toisaalta, on yleensä krooninen, irrationaalinen ja häiritsee monia elämän toimintoja. Vältä käyttäytymistä , jatkuvaa huolestumista ja keskittymis- ja muistiongelmia voivat kaikki aiheuttaa ongelmia ahdistuksesta. Nämä oireet voivat olla niin voimakkaita, että ne aiheuttavat perhe-, työ- ja sosiaalisia vaikeuksia.
Ahdistuneisuushäiriöihin kuuluvat fyysiset reaktiot ahdistuneisuuteen (kuten sydämentykytys ja vatsavaivat), vääristyneet ajatukset, jotka tulevat liiallisiksi huoliin ja käyttäytymismuutoksiin, jotka vaikuttavat tavalliseen tapaan elää elämää ja vuorovaikutusta muiden kanssa. Vasen tarkkaavaisuus, ahdistuneisuus voi johtaa ahdistuneisuushäiriöön .
Kun ahdistuneisuus etenee häiriöksi, yleisen ahdistushäiriön määritelmä on " Liiallisen ahdistuneisuuden esiintyminen ja huolenaihe eri aiheista, tapahtumista tai toiminnoista. Huoli esiintyy useammin kuin ei vähintään kuusi kuukautta ja on selvästi liiallista, "American Psychiatric Associationin julkaiseman Diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan käsikirjasta, viides julkaisu.
Keskustele lääkärisi kanssa
Jos uskot, että ahdistuneisuutesi on ongelma, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa. Liiallinen ahdistus voi johtua useista lääketieteellisistä ja psykologisista olosuhteista. Ongelma on myös osoitettu erilaisissa fyysisissä sairauksissa, kuten sydänsairauksissa, vatsavaivoissa ja kipuissa. Mutta paras syy puhua lääkärillesi on, että ahdistus on hallittavissa ja sen komplikaatiot ovat vältettävissä hoidon .
Lähde:
> American Psychiatric Association. "Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja (viides painos)". Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.
> Kaplan MD, Harold I. > ja > Sadock MD, Benjamin J. "Psykiatrian synopsis, yhdestoista painos" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.