Jos sinulla tai jollakulla elämässäsi on diagnosoitu paniikkihäiriö , olet todennäköisesti kokenut haasteen, jota hänellä on suhteissa. Sekä henkilökohtaiset että ammatilliset yhteydet voivat kärsiä paniikkihäiriön vaikutuksesta sosiaalisiin suhteisiin . On kuitenkin olemassa monia tapoja kehittää ja ylläpitää terveitä suhteita, kun he elävät paniikkihäiriöillä.
Paniikkihäiriö ja työpaikka
Paniikkihäiriön ja agorafobian oireita voi olla erityisen vaikea hallita töiden aikana. Saatat tuntea olevansa huolestunut siitä, että työtoverit huomaavat ahdistuneisuutesi ja arvostelevat sinua negatiivisesti. Ehkäpä jopa pelkää , että sinulla on täynnä paniikkikohtausta työpaikalla.
Monet paniikkihäiriöistä kärsivät henkilöt myös havaitsevat, että erityiset fobit ja välttelykäyttäytyminen vaikuttavat kielteisesti heidän ammattielämäänsä. Esimerkiksi sinulla saattaa olla pelkoja, jotka tekevät työmatkasi töistä vaikeaksi tai ehkäpä aamu ahdistus vaikuttaa haitallisesti koko työpäiväsi. Näistä haasteista huolimatta on olemassa keinoja selviytyä paniikkihäiriöstä työn aikana.
Paniikkihäiriö ja romanttiset suhteet
Treffit voivat olla hermovaurioita. Se voi olla vieläkin pelottavampi, kun sinulle on diagnosoitu ahdistuneisuuteen liittyvä tila. Jos olet yksittäinen henkilö, jolla on paniikkihäiriö , saatat joutua vastaamaan haasteeseen. Voit esimerkiksi huolehtia siitä, miten toinen henkilö havaitsee sinut, varsinkin jos näytät paniikkiin ja ahdistukseen liittyviä fyysisiä oireita . Voit jopa olla huolissaan siitä, että sinulla on paniikkikohtaus päivällä tai jos haluat selittää jotain välttämättömistä käyttäytymistänne päivämääristäsi.
Näistä mahdollisista vastoinkäymisistä huolimatta tämä ei tarkoita sitä, että et löydä terveellistä ja tyydyttävää romanttista suhdetta. Älä anna paniikkihäiriöiden oireita seuraavan päivämäärän tapahtuessa. Nämä artikkelit tarjoavat joitakin dating vinkkejä, joiden avulla voit rentoutua ja olla hauskaa löytää romanttinen yhteys.
Paniikkihäiriö ja yksinäisyyden tunteet
Ei ole harvinaista, että masennuslääkkeillä tai ahdistuneisuustilanteilla on pysyvä ja voimakas yksinäisyys . Paniikkihäiriöitä sairastavilla henkilöillä voi olla monia asioita, jotka edistävät yksinäisyytesi tunteita. Voit esimerkiksi pitää paniikkikohtauksen salassa , jossa yrität piilottaa tilasi muilta.
Lisäksi saatat huomata, että vältät useista sosiaalisista tilanteista häpeästä tai pelosta paniikkikohtauksia muiden edessä. Ajoittain se voi tuntea, että muut eivät vain ymmärrä, mitä olet tekemässä, ja on usein huolta siitä, että he arvostelevat sinua terveydestänne.
Yksinäisyyden torjumiseksi voi olla erittäin hyödyllistä rakentaa tukiverkosto. Tukiverkostasi voi olla perheitä, ystäviä, mielenterveysalan ammattilaisia ja muita ihmisiä, joilla on myös paniikkia ja ahdistusta. Hanki muutamia läheisiä perheitä ja ystäviä, jotka ovat halukkaita kuuntelemaan kamppailuja ja jakamaan juhlan edistymistäsi. Tutki mielenterveyden klinikoita, joiden kanssa tunnet olosi mukavaksi ja jonka uskot suosivan terveyttä ja hyvinvointia.
Etsi myös mahdollisuuksia muodostaa yhteyksiä muihin vastaaviin ongelmiin, jotka voivat liittyä kokemuksiisi, kuten ryhmähoidon tai verkkotukiryhmien kautta.
Kuinka perhe ja ystävät voivat auttaa
Perheen ja ystävien kanssa voi olla vaikeaa liittyä paniikkihäiriöiden diagnoosiin . Esimerkiksi jotkut rakkaat voivat uskoa, että voit vain "irrota sen" tai että olet liioittelevat oireitasi. Toiset voivat haluta olla hyödyllisiä, mutta yritä luoda ylisuuria riippuvuutta, kun et anna sinulle tilaa, jota tarvitset oireiden hoitamiseen.
Vaikka rakastuneille voi olla haastavaa ymmärtää tilanne, heidän tuensa voi auttaa suuresti elpymisen ansiosta. Perhe ja ystävät voivat tarjota parasta tukea kärsivällisyydellä, myötätunnolla ja ymmärryksellä. Kannattamalla matkasi kautta rakkailla on mahdollisuuksia edistää yhteydenpitoa, luottamusta ja läheisyyttä suhteessa toisiinsa.