Alkoholin ja huumeiden väärinkäytön toipuminen toisessa vaiheessa
Jos olet sitoutunut saamaan apua alkoholin tai huumeiden väärinkäytöstä ja olet etsinyt ammattimaista hoitoa, aloitat pian oman kuntoutusvaiheesi, joka tunnetaan aikaisemmasta ahdistuksesta tai varhaisesta raittiudesta.
Vaikein osa yrittäessään toipua alkoholi- ja huumeongelmista tulee tässä vaiheessa, kun useat asiat vaikeuttavat keskittymiskykyä oppimalla elää jännittävää elämää ja yrittää pysyä puhtaana ja raittiina taistelussa.
Se on toinen neljästä huumeidenkäytön vastaisen kansallisen instituutin määrittelemästä elpymis - tai toipumisvaiheesta :
- Hoidon aloittaminen
- Varhainen abstinence
- Ylläpitämisen ylläpitäminen
- Edistynyt elpyminen
Hoitoasiat
Jos olet tullut erikoistuneeseen alkoholin ja huumeiden käsittelylaitokseen tai saat ammattitaitoista apua lääkäriaseman tai avohoidon klinikalta, työskentelet koulutettujen riippuvuussuhteiden kanssa, joihin voi kuulua ohjaajia, lääkäreitä, psykiatria, psykologeja, sairaanhoitajia ja sosiaalityöntekijöitä.
Hoidon alkuvaiheen abstinence-vaiheessa ne auttavat sinua tunnistamaan alkoholi- ja huumeidenkäytön lääketieteelliset ja psykologiset näkökohdat, tunnistamaan laukaisijat, jotka vaativat huumeiden tai alkoholin käyttöä, kehittävät tekniikoita, joilla vältetään laukaisijoita ja oppivat hallitsemaan himoja ilman käyttöä.
Seuraavassa on muutamia kysymyksiä, joita neuvonantaja yrittää auttaa sinua varhaisen vapaanaistumisen aikana:
Riippuvuus ja siihen liittyvät oireet
Jos olet hakenut apua lopettamasta juomista tai tekemästä huumeita, on todennäköistä, että olet kehittänyt jonkin verran kemiallista riippuvuutta tai riippuvuutta huumeesi valinnasta. Sinun neuvonantajasi auttaa sinua tunnistamaan käyttäytymistesi, joita olette näyttäneet, joita voitaisiin pitää riippuvuutta aiheuttavina , kuten kuinka paljon aikaa ja vaivaa olet joutunut huumeesi harjoittamiseen ja jatkuvaan käyttöönne negatiivisista seurauksista huolimatta.
Sinun neuvonantajasi keskustelee myös päihteiden väärinkäytön aiheuttamista terveysvaikutuksista ja peruuttamasta sitä. Jos olet esimerkiksi laskimonsisäinen huumeidenkäyttäjä, esimerkiksi neuvojasi yrittää selvittää oletko osallistunut muihin riskialttiisiin käyttäytymismuotoihin ja jos olet saattanut saada HIV-viruksen.
Kuten kaikkien näiden kohteluaiheiden kohdalla, neuvonantajan tavoitteena on kouluttaa sinut riskeistä ja vaaroista, jotta voit alkaa tehdä terveellisempää valintaa elämässäsi.
Relapse käynnistyy
On todennäköistä, että aineesi väärinkäyttäessäsi päiviä liittyi juomiseen tai huumeidenkäyttöön tiettyjen ihmisten, paikkojen ja asioiden kanssa. Ehkä aina pysähdy samalla baarilla tai käytät huumeita vain tiettyjen ihmisten ympärillä. Sinulla on ehkä ollut suosikkilasi, jonka olet juonut tai suosikki crack-putki. Kaikki nämä voivat olla laukaisijoita, jotka voivat aiheuttaa sinulle relapseja.
On ehdottoman tärkeää, että jatkuva pidättymisesi vältetään laukaisijoille ja muille riskialttiille tilanteille. Neuvonantaja auttaa sinua tunnistamaan ihmiset, paikat ja asiat, jotka liitetään huumeidenkäyttöön ja auttavat kehittämään strategioita näiden laukaisijoiden välttämiseksi.
Kotihoitajien tai neuvonantajien avulla voit myös oppia kehittämään vaihtoehtoisia ratkaisuja riskialttiisiin tilanteisiin, kuten esimerkiksi joku, joka tarjoaa sinulle huumeita tai jotka ovat sosiaalisissa tilanteissa, joissa alkoholia tarjotaan.
Aikaa täytetään
Jos etsit apua alkoholin tai huumeongelman varalta, olet todennäköisesti viettänyt runsaasti aikaa huumeesi valinnan mukaan. Yksi riippuvuuden oireista on se aika, jonka huumeiden käyttö olettaa käyttäjän elämässä. Monet riippuvuudet järjestävät koko päivittäisen rutiininsa hankkimalla, hallitsemaan ja toipumaan huumeidensa vaikutuksista.
Kun poistut käytöstä, päivittäisessä aikataulussa ja / tai häviämisen tunteessa on tyhjä. Voit käyttää päivittäistä aikataulua, joka on kaoottinen ja epäjärjestys, johtuen huumeiden harrastuksista. Sinun on vaikea kuvitella, mitä teet nyt, kun et enää käytä huumeita.
Sinun neuvonantaja tekee yhteistyötä kanssasi kehittämään päivittäistä tai viikoittaista aikataulua, jonka avulla voit rakentaa aikaa ja korvata huumeidenkäyttäjänne ja käyttää terveellisiä vaihtoehtoja . Järjestys ja rakenne voivat vähentää relapsien riskiä.
Himo ja menestys
Kaikki eivät kokeneet himoja varhaisen pidättyvyyden aikana, mutta niille, jotka eivät, se voi tulla ylivoimainen. Himo on voimakas keino palata juomiseen tai huumeiden käyttämiseen. Himo voi olla sekä fyysinen että psykologinen siihen pisteeseen asti, että voit tulla pakkomielle ajattelemalla uudelleen käyttöä.
Neuvonantaja auttaa sinua tunnistamaan, millainen himo tuntuu, ja tietää, että se on väliaikainen ja kulkee. Vielä tärkeämpää on, että neuvojasi yrittää auttaa sinua oppimaan, että sinulla on valintoja; voit valita "istua craving ulos." Sinun ei tarvitse vastata kiireelliseen itseään vahingoittavaan tapaan.
Mitä kauemmin olet pysyvä, sitä vähemmän haluaa ja sitä vähemmän väheksytään. Mutta jos annat kiihotuksen, he pysyvät vahvoina.
Sosiaaliset paineet
Monille alkoholisteille ja riippuvuille heidän koko yhteiskunnallinen elämä pyörii juomiensa ystävien tai huumeidenkäyttäjien ympärillä. Kun palautat palautuksen, saatat huomata, että useimmat, jos ei kaikki, ystävistäsi olivat muita alkoholisteja tai riippuvuuksia. Nämä "ystävät" voivat aiheuttaa valtavan määrän paineita sinut palautumiseen.
He eivät ehkä halua sinun toipuvan, koska jos he hyväksyvät, että olet alkoholisti tai addikti, se tarkoittaa, että he todennäköisesti ovatkin. Niinpä he voivat räikeästi tai hienosti yrittää sabotoida palautustasi.
Neuvonantaja kannustaa voimakkaasti välttämään vanhoja ystäviäsi kaikin kustannuksin varhaisen vapaanaikana. Sinut rohkaistaan tekemään uusia, raittiita ystäviä. Sinua kannustetaan myös osallistumaan tukiryhmiin , kuten Anonyyminä alkoholit tai Anonyymit narkotit, joissa voit kehittää positiivisia suhteita huumeettomien ja toipumattomien ihmisten kanssa.
Akuuttien vedonpoiston oireet
Alkoholin ja huumeiden lopettamisen fyysiset vieroitusoireet menevät suhteellisen lyhyessä ajassa, yleensä alle viikossa. Mutta monet alkoholistit ja riippuvuudet kokevat pitkäaikaisia muutoksia mielialan, vaikutuksen ja muistin varhaisen vapaanaisuuden aikana. Oireisiin voi kuulua ahdistus, masennus, unettomuus ja muistinmenetys. Nämä oireet tunnetaan post-akuutteina vieroitusoireina .
Jos kehität jotain näistä oireista hoidon aikana, neuvojasi yrittää auttaa sinua ymmärtämään, että he ovat alkoholin tai huumeidenkäytön seurauksia eivätkä ole itsenäisiä ja perustavanlaatuisia ongelmia. Opit, että näitä oireita ei voida itsestään lääkittyä ja pahenevat vain huumeidenkäytön lisääntyessä. Ja kuten himo, hekin menevät.
Muiden lääkkeiden käyttö
Voit päättää, että olet todellakin vain riippuvainen huumeesi valinnasta, vaikka käytät usein myös yhtä huumeita tai huumeita. Jos esimerkiksi käytit kokaiinia, et välttämättä ota huomioon alkoholin kulutusta ongelmatasolla. Tai jos olisit ongelma juoda, voit pitää tupakoinnin marihuanaa vähemmän haitallisena .
Hoidon aikana neuvonantajasi kannustaa sinua saavuttamaan täydellinen pidättyväisyys. Seuraavassa on syitä, joiden mukaan täydellinen pidättäminen on elintärkeää:
- Muut lääkkeet, kuten alkoholi, voivat laukaista haluamasi lääkkeesi.
- Voit siirtää riippuvuutta yhdestä lääkkeestä toiseen.
- Jos jatkat, et opi selviytymään ilman mielialan muutoksia.
Vaikka nykyinen muiden lääkkeiden käyttö ei ole tällä hetkellä ongelma, jos ne jatkuvat, ne voisivat nopeasti vaihtaa huumeesi valinnan mukaan.
Päästäkseen varhaiselta abstinence
Tämä elpymisvaihe ei ole helppoa, minkä vuoksi harvat pystyvät saavuttamaan sen ilman apua. Jos olet ammattimainen hoito-ohjelma, saat tukea ja rohkaisua, jonka tarvitset. Voit asettaa ja saavuttaa tavoitteet, jotka ovat välttämättömiä jatkuvaa paranemista varten.
Ohjaaja auttaa sinua luomaan huumeettoman elämäntavan, johon osallistuu tukiryhmät; välttää sosiaalisia yhteyksiä huumeidenkäyttäjiin; välttää riskialttiita tilanteita ja laukaisee ja korvaa entiset huumeisiin liittyvät toimet terveelliseen virkistystoimintaan.
Sinulle annetaan työkalut, joita tarvitset elävän puhtaaseen ja järjettömään elämään.
Palaa Four Recovery -vaiheisiin
Lähteet:
Kansallinen huumeidenkäyttäjälaitos. "Periaatteet huumeriippuvuuden hoidosta: tutkimuslähtöinen opas." Tarkistettu 2007.
Kansallinen huumeidenkäyttäjälaitos. "Yksilöllinen huumeiden neuvonta lähestymistapa hoidettaessa kokaiiniriippuvuutta: Collaborative Cocaine Treatment Study Model." Pääsy toukokuussa 2009.