Paappojen voittaminen, joka tunnetaan myös nimellä kuiva Drunk -oireyhtymä
Jos sinä tai joku rakastat äskettäin voitti taistelun alkoholismista, tiedät kuinka ihanaa on nauttia elämästä ilman riippuvuutta juomisesta. Samaan aikaan saatat joutua käsittelemään jonkin tyyppistä surua, menemällä läpi kieltämisen, vihan, neuvottelun ja masennuksen vaiheet, ennen kuin pääset lopulta hyväksymään alkoholin puuttumisen elämässäsi.
Jotkut ihmiset kokevat todenmukaisesti raittiutta eräänlaisena kuolemana, ja heidän täytyy hyväksyä menetys ja oppia ja kasvaa kokemuksesta ennen kuin he voivat siirtyä eteenpäin.
Yksi asia, joka voi saada tämän prosessin, on ilmiö, joka tunnetaan nimellä akuutti irrotus -oireyhtymä (PAWS). Se on myös nimeltään "kuiva juopunut oireyhtymä", ja se voi vaikuttaa henkilön prosessiin luopua juomisesta sekä fyysisesti että henkisesti. Se voi olla haaste, mutta se ei ole ylitsepääsemätöntä.
Mitä se näyttää ja tuntuu
Kun raskas juomari lopettaa juomisen, hänen aivonsa on sopeuduttava alkoholin aiheuttamiin kemiallisiin vaurioihin. Tämä prosessi voi kestää viikkoja, kuukausia, joskus jopa vuosia. PAWS-oireita ovat huimaus, hidas reflekseesi ja tasapainon ja koordinaation ongelmat. Itse asiassa henkilö, joka käsittelee PAWS: n sivuvaikutuksia, voi itse asiassa näyttää päihtyneeltä, vaikka hän on ollut täysin abstinen (mikä selittää, mistä termi "kuiva juoppo" voi tulla).
Emotionaalisesti PAWS: llä työskentelevällä henkilöllä voi olla mielialan vaihteluita ja masentuneita, mikä tekee hänestä vaikeaa olla ympärillä - ehkä jopa epämiellyttävänä kuin hän olisi ollut juodessaan. Tekijä siinä, että ennen kuin hän lopettaa, hän voisi syyttää hänen käyttäytymistään alkoholista, mutta nyt, miten ei ole mitään tekosyytä sille, ja on helppo ymmärtää, miksi ennakoiva kohtelu PAWS: llä on niin tärkeä.
Selviytyminen postin akuutin peruuttamisen oireyhtymän kanssa
Ohjelmat, kuten Alcoholics Anonymous, ovat puolustaneet teoriaa monen vuoden ajan, että hengellisyys on avain elpymiseen, ja miljoonille ihmisille tämä lähestymistapa on johtanut onnellisiin ja järjettömiin elämiin. Mutta se ei ole kaikille. Tässä on muita vaiheita, joita henkilö voi ottaa, kun hän liikkuu kohti juoma-vapaata elämää. Ne saattavat tuntua yksinkertaisilta ja yllättäviltä, mutta ne toimivat.
Kehitä harrastus . Ota puutarhanhoito, aloita kerätä kohdetta, josta olet todella kiinnostunut tai kiehtonut, oppi rakentaa asioita ja keskittyä luovaan projektiin. Tavoitteena on täyttää aika, jonka olet kerran käyttänyt juomassa nautinnollisia ja mielenkiintoisia toimintoja.
Terveenä . Ei ole kyseenalaista, että vuoden juominen voi kestää kehon kehitystä. Tee fyysisestä terveydestäsi päivittäin tärkeä osa uutta uupumusta. Liity kuntosalille, harrasta urheilua, yogaa (joka voi olla henkistä hyötyä sekä fyysisiä). Jos rakastat koiria ja sinulla ei ole sellaista, tämä on hyvä aika hyväksyä harha tai vapaaehtoinen kävelemään koiria paikallisessa suojassa.
Tehosta aivokykyäsi . Ei ole koskaan liian myöhäistä oppia uusia asioita. Mene toisen asteen kun olet aina halunnut tai tarkasta luokka paikallisessa yliopistossa tai korkeakoulussa, sitoudut lukemaan jokaista kirjaa, josta pääset käsiksi aiheeseen, josta olet kiinnostunut.
Lean rakkaisiisi . Misery rakastaa yritystä - ja niin myös elpyminen. Jopa ihmiset, jotka ovat tunteneet jääneen tai vieraaksi ennen kuin lopetat juomisen, toivottaa tervetulleeksi kaikki mahdollisuudet viettää aikaa kanssasi. Pyydä yhteistyökumppaniasi säännöllisten yöpäivyksien, osallistua entistä enemmän lastenkodin kanssa, löytää hauskoja aktiviteetteja ystävien kanssa, jotka eivät edellytä juomista.
> Lähteet:
> Amerikkalaiset riippuvuudet. "Mikä on kuivaa humalaa?"
> DeSoto CB, et ai. "Alkoholistien oireetologia eri vaiheissa Abstinence". Alkoholismi: kliininen ja kokeellinen tutkimus syyskuu 2007.
> Shivani Reddy, MD, Alexandra M. Dick, MA, Megan R. Gerber, MD, MPH ja Karen Mitchel, PhD. "Yoga-intervention vaikutus alkoholin ja huumeiden väärinkäytön riskiin veteraani- ja siviilivähemmillä posttraumaattisella stressihäiriöllä". J Altern Complement Med . 2014 lokakuu 1; 20 (10): 750 - 756. doi: 10,1089 / acm.2014,0014.