Häät ahdistus voi horjuttaa, jos sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD) . Jos olet diagnosoitu SAD: llä , sai hoitoa tai kärsii oireista, mutta et ole koskaan hakenut apua, ajatus suunnittelusta ja häät osallistumisesta voi olla ylivoimainen.
Monet SAD: llä olevat ihmiset eivät koskaan ole suuria häät, mieluummin pitävät asioita rauhallisina ja yksityisinä tai jopa päättävät karkottaa.
Kuitenkin niille, joilla on perhevelvoitteita tai puoliso, joka haluaa muodollisen seremonian, valinta oman häät ei ehkä ole vaihtoehto. Onneksi on olemassa askelia, joita voit tehdä helpottamaan avioliiton ympärillä olevaa häpeää.
Kaikista sosiaalisista velvoitteista, jotka voivat laittaa vatsasi solmuun, nämä ovat joitain todellisia vaikeita.
Häät suunnittelu
- Ajattele pieni. Suunnittele pieni epävirallinen kokous suuren muodollisen tapaamisen sijaan. Pieni voisi jopa tarkoittaa sinua ja sinun sulhasesi. Häät pitäisi kuvata mitä haluat, ei mitä luulet muut odottaa.
- Ota apua. Pyydä apua, jonka luotat auttamaan suunnitteluportaissa. Keskustele kyseisen henkilön kanssa siitä, miten voit käsitellä puheluita, jotta päivä olisi menestys. Jos budjettisi sallii, voit jopa vuokrata häät suunnittelija. Häät suunnittelijoilla on nykyisiä suhteita kauppiaisiin, mikä helpottaa neuvotteluja.
- Valitse menetelmät. Kysy hyvää online-suunnittelu-verkkosivustoa ja katso jos et voi tehdä paljon suunnittelua ja valmistelua yksinkertaisemmin. Sen sijaan, että vierailisit suuressa morsiamismyymälässä, katso onko paikallisen ompelijan tai ystävän mahdollista tehdä mekko. Sen sijaan, että kutsuisit eri ravintoloita, valokuvaajia ja kukkakauppiaita vertailemaan hintoja ja tuotteita, tee valintoja ystävien tai perheen suositusten tai verkkotutkimuksen perusteella.
- Varmista virkailija. Jos tapaaminen uskonnollisen seremonian virkailijan kanssa aiheuttaa ahdistusta, harkitse häntä hänen ahdistuksestasi. Ottaa virkailija puolellanne ja herkkä ahdistukselle voi auttaa helpottamaan epämukavuutta ja jännitystä seremonian aikana.
- Älä anna negatiivisuuden vaikuttaa sinuun. On oltava erimielisyyksiä ja väärinkäsityksiä suunnitellessasi häät tahansa. Jokaisella häätilijalla on hyvät mahdollisuudet, että joku on tyytymätön siihen, mitä olet suunnitellut. Ellei kyseisellä henkilöllä ole kelvollista valitusta, jolla on ilmeinen toimintatapa - anna sen mennä.
Lopuksi, jos kärsitte SAD: n kanssa ja suunnittelet häämää - onnitathan itseäsi! Se tarkoittaa, että olet jo läpäissyt esteitä löytää joku erityinen viettää loput elämäsi. Nauti päiväsi ja ylpeile saavutuksestasi.
Miten valita hääjuhlat
Perinteisesti hääjuhla koostuu morsiamen ja sulhanen veljet ja sisaret sekä läheiset sukulaiset ja ystävät. Jos sinulla on vähän läheisiä ystäviä tai sukulaisia - mitä teet?
- Sekoita n sekoittua. Täytä hääjuhlat sisarusten ja sukulaisten kanssa sekä morsiamen että sulhasen kanssa. Suojuksesi sisaret voisivat tehdä ihania morsiusneitoja, ja veljesi olisi todennäköisesti iloinen tullessaan tullessa. Jopa naispuolinen paras mies ja miespuolinen kunniapuku eivät ole poissa kysymyksistä.
- Onko epätasainen hääjuhla. Mahdollisuudet ovat vieraat eivät edes huomaa. Varmista vain järjestää tilanteita, joissa kytkeytyminen tapahtuu yleensä, kuten kävelemällä käytävässä, esittelyissä, valokuvissa ja ensimmäisissä tansseissa. Jokainen urheilija kävelee yhdessä kahta morsiamia yhdessä, tai kaikki morsiuspuvut kävelevät omillaan. Esittele hääjuhlan yksi kerrallaan pareittain.
- Mennä ilman. Jos sinä ja sinun sulhasesi eivät ole lähisukulaisia tai ystäviä, etukäteen ole hääjuhlat kokonaan. Tämä on erityisen järkevää, jos päätät olla houkutteleva tai houkutteleva. Muuttamalla häät tyyliä perinteisestä nykyaikaan tai pienemmällä kokoontumisella, vieraat eivät todennäköisesti löydä outoa, ettei ole hääjuhlaa.
- Työtä ystävyydestä. Jos häät ovat vielä jonkin aikaa poissa, ota huomioon kaverit, jotka sinulla on jo ja onko jokin näistä kehitettävä ystävyydeksi.
Loppujen lopuksi sinun on päätettävä, miten suunnitella häätesi tämä osa. Ei ole tärkeää, että sinulla on seitsemän morsiusneitoa, vaan että päivä on mielekäs sinulle. Muista myös, ettet ota sitä henkilökohtaisesti, jos joku lakkaa. Häät juhlassa yleensä vaatii sekä aikaa että rahaa, eikä kaikki ole valmiita tai pystyvät sitoutumaan.
Tee häät vähemmän stressaavaa
Muista, että häät ovat stressaavaa ja ahdistusta herättävä kaikille riippumatta siitä, onko sosiaalinen ahdistus ongelma.
Älkää olko liian kovaa itsellesi, jos tunnet surkeita ja ahdistuneita. Tee huolta sosiaalisesta ahdistuksestasi etusijalle niin, että sinulla on vahvuus ja kestävyys käsitellä häät matalat ja alamäet.
Jos et ole jo diagnosoitu, ota yhteyttä lääkäriisi. Jos et ole saanut hoitoa, tutustu vaihtoehtoihin, kuten lääkitykseen ja hoitoon . Vaikka strategiat voivat olla hyödyllisiä hermojesi hallintaan, SAD: n ammatillista kohtelua ei voida korvata.
Lähteet:
Nina Calloway. Ensimmäiset askeleet häät suunnittelussa.
Nina Calloway. Kuinka monta morsiusneitoa ja groomsmenia sinulla on?