Ahdistuneisuus ja paniikkihäiriöt voivat aiheuttaa voimakkaita fyysisiä ongelmia
Ahdistuneisuushäiriöillä tai paniikkihäiriöillä diagnosoidut ihmiset kokevat usein epämiellyttäviä fyysisiä oireita. Paniikkihyökkäyksille on ominaista hikoilu, nopeutettu syke, ravistelu ja vapina. Näiden fyysisten oireiden vakavuuden vuoksi ei ole yllättävää, että monet paniikkihäiriöistä kärsivät ihmiset tarvitsevat hätätapauksia. Koska tilanne on monimutkainen, monenlaisia oireita ja sen samankaltaisuuksia muihin sairauksiin, paniikkihäiriö on usein väärin diagnosoitu hätäpuhelimissa.
Seuraavassa on yhteenveto tavallisista fyysisistä oireista ja yhteisvaikutuksista, jotka liittyvät paniikkihäiriöön ja ahdistukseen:
Rintakipu
Rintakipu on yksi pelottavien fyysisten oireiden paniikkikohtauksista. Tämä on myös oire, joka useimmiten lähettää paniikkihäiriöitä hätäpuhelimeen. Kun rintakipu esiintyy paniikkikohtauksen aikana, ei ole harvinaista, että henkilö uskoo, että heillä on lääketieteellinen hätätilanne, kuten sydänkohtaus.
Onneksi paniikkikohtaukset eivät yleensä ole hengenvaarallisia. Kuitenkin vain lääkäri tai muu lääketieteellinen ammattilainen on pätevä tekemään oikea diagnoosi ja selvittää, onko henkilön rintakipu on vain oire paniikkikohtaukseen tai itse asiassa aiheutuu erillisestä lääketieteellisestä tilasta.
Hengenahdistus
Monet ihmiset kertovat, että heidän on vaikea hengittää paniikkikohtauksen aikana. Jotkut ihmiset kuvaavat sitä tukehtuvana tai tukahduttavana tunteena.
Toiset kertovat, että tuntuu enemmän tukehtumisilta. Riippumatta siitä, miten sitä kuvataan, hengenahdistus voi olla pelottava kokemus.
Hengenahdistus voi johtaa pelon tai jopa kuoleman pelkoon. Paniikkikohtauksen pelko pelkästään johtaa vain lisääntyneeseen paniikki- ja ahdistuneisuuteen.
Vaikka hengästyneisyys voi olla pelottavaa ja järkyttävää, sitä voi usein helposti hallita selviytymistekniikoiden avulla, kuten syvä hengitysharjoitukset .
Päänsärkyä ja migreeniä
Paniikkihäiriöillä on todennäköisempää päänsärkyä. Lisäksi paniikkihäiriöiden diagnosoimiseksi on todettu kärsivän myös vaikeammista päänsärkyä, joita kutsutaan migreeniksi. Monet paniikkihäiriöistä ovat ilmoittaneet, että päänsärky ja migreeni kehittyvät usein heti paniikkikohtauksen jälkeen.
Paniikkihäiriön ja yhteisessä päänsärkyä ja migreeniä koskevat hoitovaihtoehdot ovat käytettävissä. Joitakin lääkkeitä, joita käytetään paniikkihäiriöiden hoitoon, on todettu olevan turvallinen ja tehokas keino hoitaa samanaikaisesti esiintyviä päänsärkyjä. Kuitenkin jotkut paniikkihäiriöiden lääkkeet saattavat tosiasiallisesti vaikuttaa päänsärkyyn. Lääkäri tai muu lääkäri voi luoda hoitosuunnitelman, jonka avulla voit hallita molempia ehtoja.
Ärsyttävä suolen oireyhtymä
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on ruoansulatushäiriö, jonka arvioidaan vaikuttavan noin 20 prosenttiin Yhdysvaltain aikuisista. IBS: n oireita ovat turvotus, usein vatsavaivat, ripuli, kouristukset ja ummetus. Tutkimukset ovat osoittaneet, että IBS on yleisempi ihmisten keskuudessa, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, erityisesti paniikkihäiriöitä.
Sekä IBS että paniikkikohtaukset edellyttävät paljon ennakoivaa ahdistusta , hämmennystä ja välttelyä. IBS: n ja paniikkihäiriön on todettu vastaavan myönteisesti lääkitykseen, psykoterapiaan tai näiden kahden hoitovaihtoehdon yhdistelmään.
Lihaskipu ja kiristys
Peloon, huoliin ja ahdistukseen liittyvät usein toistuvat tunteet voivat vaikuttaa elimistöön vaikuttamalla lihaskipuihin ja tiukkuuteen. Lihasjännitys on yleinen ongelma paniikkihäiriöille. Tyypillisesti lihakset jännittyvät paniikkikohtauksen aikana ja voivat aiheuttaa jäykkyyden tunteita koko kehossa jo kauan sen jälkeen, kun hyökkäys on vähentynyt.
Lihaskipua ja epämukavuutta voidaan usein hallita rentoutustekniikoilla . Yhteisiä toimintoja, jotka voivat auttaa rauhoittamaan ja rentoutumaan kehossa, ovat hengitysharjoitukset , progressiivinen lihasten rentoutuminen ja visualisointi . On monia omatoimisia kirjoja, jotka tarjoavat esimerkkejä ja ohjeita näistä tekniikoista. Jooga on toiminto, joka sisältää monia rentoutumisen osa-alueita ja paniikkihäiriöiden lisäetuja. Jooga luokkia löytyy paikallisilta studiot, kuntosalit ja yhteisön keskukset.
Lähteet:
American Psychiatric Association. Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden sairauksista , 5. painos. 2013.
Belleville, G. Folds-Busque, G., & Marchand, A. "Paniikkihäiriöiden potilaiden ominaispiirteet, jotka käsittelevät hätäosastoa, jolla ei ole sydänläpän kipu". Primary Psychiatry , 35-42, 2010.
Bourne, EJ Ahdistuneisuus ja fobia-työkirja , 2011