Tehokkaat hoitovaihtoehdot paniikkihäiriöön
Paniikkihäiriö ja agorafobia ovat hyvin hoidettavissa olosuhteita. Tutkimus on osoittanut, että paniikkihäiriöille diagnosoidut ihmiset voivat tehokkaasti hoitaa lääkitystä, psykoterapiaa tai näiden kahden lähestymistavan yhdistelmää.
Lääkitys hoitoon paniikkihäiriöön
On monia lääkkeitä, jotka ovat osoittautuneet turvalliseksi ja tehokkaaksi tavaksi hoitaa paniikkihäiriöitä.
Paniikkihäiriöiden lääkkeet kuuluvat yhteen kahdesta kategoriasta: masennuslääkkeet ja ahdistuneisuuslääkkeet. Näitä lääkkeitä voidaan määrätä vähentämään paniikkikohtausten vakavuutta ja vähentämään ahdistuksen yleisiä tunteita.
- masennuslääkkeet
Kuten nimestä käy ilmi, masennuslääkkeitä käytettiin alun perin mielialahäiriöiden, kuten masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon . Myöhemmin todettiin, että masennuslääkkeet voisivat auttaa hoitamaan ahdistuneisuushäiriöitä, mukaan lukien paniikkihäiriöitä. Näiden lääkkeiden on todettu vähentävän tehokkaasti paniikkikohtausten ja yleisen ahdistuneisuuden voimakkuutta. Masennuslääkkeitä käytetään usein myös silloin, kun henkilöllä on samanaikainen tila , kuten PTSD tai masennus.
Yleisimmin esiintyvät paniikkihäiriöiden lääkkeet kuuluvat suosittuun antidepressanttiryhmään, joka tunnetaan nimellä Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRI). Kuten kaikki masennuslääkkeet, SSRI: t vaikuttavat aivojen kemiallisiin lähettimiin, joita kutsutaan neurotransmittereiksi . Erityisesti SSRI-lääkkeet kohdentavat neurotransmitteriä, jota kutsutaan serotoniiniksi, joka liittyy mielialaan. SSRI: t auttavat tasapainottamaan henkilön serotoniinitasoja, jotka voivat auttaa säätelemään mielialaa, vähentämään ahdistusta ja parantamaan unen toimintaa.
SSRI: t on usein määrätty paniikkihäiriöille, koska ne ovat pitkäkestoisia ja rajoittavat haittavaikutukset. Tutkimus on osoittanut, että SSRI-lääkkeet voivat auttaa vähentämään paniikkikohtausten voimakkuutta ja taajuutta. Joitakin yleisimpiä SSRI-lääkkeitä ovat Prozac (fluoksetiini) , Zoloft (sertraliini) , Paxil (paroksetiini) ja Celexa (sitalopraami) .
- Ahdistuneisuuslääkkeet
Ahdistuneisuushäiriöitä tai rauhoittavia aineita suositellaan nopeaa toimintaa helpottavalle ja rauhoittavalle vaikutukselle. Nämä lääkkeet hidastavat keskushermostoa , joka voi aiheuttaa henkilön tunteen rauhallisemmaksi ja rentouttavammaksi. Auttamalla henkilöä tuntuu vähemmän pelättävältä ja ahdistuneelta, ahdistusta ehkäisevät lääkkeet voivat suuresti vähentää paniikkihäiriöiden oireita.
Bentsodiatsepiinit ovat yleisesti määrätty ahdistuneisuushäiriöiden luokka, joka voi auttaa vähentämään paniikkikohtausten vakavuutta. Näillä lääkkeillä on rauhoittava vaikutus, joka voi auttaa nopeasti vähentämään paniikki-oireita ja herättämään rennomman tilan. Jotkut suosituimmista bentsodiatsepiineista ovat Xanax (alpratsolaami), klonopiini (klonatsepaami), valium (diatsepaami) ja ativan (lorsepaami). Näihin lääkkeisiin liittyy joitain riskejä ja mahdollisia sivuvaikutuksia. Bentsodiatsepiinien on kuitenkin todettu olevan turvallinen ja tehokas lääkitys paniikkihäiriön hoidossa.
Psykoterapia paniikkihäiriöiden hoidossa
Psykoterapiasta on myös havaittu tehokkaasti paniikkihäiriön ja agorafobian hoitoa. Psykoterapian kautta mielenterveysasiantuntija voi auttaa asiakasta tekemään ratkaisemattomia kysymyksiä ja tunteita. Lisäksi terapeutti voi auttaa asiakasta kehittämään terveellisempää ajattelua ja käyttäytymistä, joka auttaa heitä paniikki-oireiden hoitamiseen. Paniikkihäiriön psykoterapian kaksi yleistä muotoa ovat kognitiivinen käyttäytymishäiriö ( CBT ) ja paniikkiin keskittyvä psykodynaaminen psykoterapia ( PFPP ).
- Kognitiivisen käyttäytymisen terapia (CBT)
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on psykoterapian muoto, jonka on osoitettu auttavan tehokkaasti paniikkihäiriön hoitoon. Yksi CBT: n päätavoitteista on kehittää selviytymisvalmiuksia muuttamalla kielteisiä ajattelumalleja ja epäterveellisiä käyttäytymismalleja. Esimerkiksi monilla paniikkihäiriöillä on negatiivisia uskomuksia tai kognitiivisia vääristymiä itsestään ja ympäröivästä maailmasta. Tämä viallinen ajattelu vaikuttaa usein epäsuotavaan käyttäytymiseen, kuten pelättyjen tilanteiden välttämiseen. CBT voi auttaa henkilöä voittamaan negatiiviset ajattelumallit ja kehittämään terveellisempää tapaa hallita omaa tilaansa.
Desensitisointi on suosittu CBT-tekniikka, jota käytetään auttamaan ihmisiä voittamaan pelko ja ahdistus, johon liittyy usein paniikkikohtauksia. Systemaattisen desensitisoinnin kautta terapeutti ottaa asteittain käyttöön asiakkaalle ahdistusta herättäville ärsykkeille samalla kun opettaa heitä palauttamaan ahdistustaan. Vähitellen ihminen otetaan käyttöön enemmän pelkoa aiheuttavissa tilanteissa, oppii hallitsemaan paniikkia jokaisen pelätyn tilanteen kautta.
Tämän CBT-tekniikan avulla henkilö unohtelee pelkonsa ja ottaa uusia ajattelutapoja ja käyttäytymistä. Esimerkiksi henkilö, jolla on pelon pelko, alkaa desensitisoimalla työskentelemällä rentoutustekniikoilla samalla, kun kohdistuu ärsykkeitä, jotka aiheuttavat vain vähän hermostuneisuutta, kuten lentokoneiden kuvia. Ne voivat lopulta siirtyä enemmän pelkoa aiheuttaviin tilanteisiin, kuten lentokentälle tai lentokoneelle lennolle. Jokaisella tilanteella henkilö oppii hallitsemaan paniikki-oireitaan. Jatkuvan käytännön avulla desensitisointi voi auttaa heitä voittamaan pelon pelko .
- Panic-Focused Psychodynamic Psychotherapy (PFPP)
Paniikki-keskittynyt psykodynaaminen psykoterapia (PFPP) on toinen suosittu terapeuttinen menetelmä paniikkihäiriön hoidossa. Tämä psykoterapian muoto pyrkii paljastamaan aiemmat kokemukset ja emotionaaliset ongelmat, jotka ovat voineet vaikuttaa paniikin ja ahdistuneisuuden kehittymiseen. PFPP auttaa asiakasta tunnistamaan tukahdutettuja ja kivuliaita tunteita, jolloin henkilö voi ratkaista nämä ongelmat pätevän terapeutin tukemana. Uskotaan, että tunkeutumisen myötä asiakkaalla on mahdollisuus päästä eroon paniikkihäiriöistä.
Lähteet:
American Psychiatric Association. "Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden häiriöistä, 4. painos. "1994 Washington, DC: American Psychiatric Association.
Gladding, ST "Neuvontakysymykset: olennaiset käsitteet ja sovellukset" 2005 Upper Saddle, NJ: Merrill Prentice Hall.
Silverman, Harold M. "Pill-kirja. 14th ed. "2010 New York, NY: Bantam-kirjat.