Psykologisia interventioita käytetään usein paniikkihäiriön hoitoon . Joitakin yhteisiä toimia, joiden uskotaan hyödyttävän paniikkikohtausten ja agorafobisten oireiden vähentämistä, ovat:
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT)
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) keskittyy sekä käyttäytymis- että ajatteluprosessien merkitykseen ahdistus- ja paniikkikohtausten ymmärtämisessä ja valvonnassa.
Hoidon keskipiste on riittämättömät, obstruktiiviset ja vahingolliset käyttäytymiset ja irrationaaliset ajatusprosessit, jotka edistävät oireiden jatkumista. Esimerkiksi kontrolloimattomat huolet (ajatukset) siitä, mikä saattaa tai ei tapahdu, jos sinulla on paniikkikohtaus, voi johtaa tiettyjen tilanteiden (käyttäytymisen) välttämiseen.
CBT on tieteellisesti tutkittu paniikkihäiriön hoitoon. Tutkimus on osoittanut, että tämä hoitomuoto on tehokas lievittämään monia paniikki- ja ahdistuneisuushäiriöitä. Jos käytät CBT-tekniikoita, odotat työskentelevän ajattelevien ajatusten ja käyttäytymismallien parissa, jotta nopeat tulokset voisivat parantaa oireesi hallintaa.
Kognitiivinen käyttäytymismuutos
Donald Meichenbaum, Ph.D., on psykologi perehtynyt hänen panoksestaan kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Hän kehitti kognitiivisen käyttäytymismuutoksen (CBM), joka keskittyy tunnistamaan epätoivoinen itsetuho muuttaakseen ei-toivottuja käyttäytymismalleja.
Meichenbaum pitää käyttäytymistä käyttäytymisenä omien verbalisaatioidensa tuloksena.
Paniikkihäiriö, agorafobia tai muut ahdistuneisuushäiriöt johtavat usein tiettyihin ajatteluihin ja käyttäytymiseen, jotka saattavat estää toipumista. Mutta jos muutat ajatuksiasi, niin miten reagoit ahdistusta aiheuttaviin tilanteisiin, todennäköisesti muuttuu myös.
Rationale Emotive Behavior Therapy (REBT)
Rationaalinen emotionaalinen käyttäytymishoito (REBT) on kognitiivinen käyttäytymistekniikka, jonka Albert Ellis, Ph.D. REBT: n tiedetään olevan tehokas hoitamaan erilaisia ahdistushäiriöitä. REBT: ssä käytetyt kognitiiviset ja käyttäytymismenetelmät ovat osoittaneet tehokkuutta paniikkihäiriön hoidossa.
Tarkasteltaessa CBT: n isoisä, Ellis kehitti tekniikkansa opettaakseen potilaitaan havaitsemaan ja kiistämään "irrationaaliset uskomukset" tai negatiiviset ajatukset, joiden hän uskoi aiheuttaneensa psykologisia ongelmia.
Panic-Focused Psychodynamic Therapy (PFPP)
Paniikkiin keskittynyt psykodynaaminen psykoterapia on eräs psykoanalyyttisiin käsitteisiin perustuva paniikkihäiriön hoitomuoto. Yleisesti ottaen nämä käsitteet olettavat, että ihmiset määritellään varhain ihmiskokemuksilla ja että tajuton motiivit ja psykologiset ristiriidat ovat nykyisen käyttäytymisen ytimessä. Tajuton mieli tai alitajunta on piilopaikka kivuliaita tunteita kohtaan. Puolustusmekanismit pitävät nämä tuskalliset tunteet piilotettuna, mutta jos nämä tuskalliset tunteet voidaan tuoda tietoisuuteen, niitä voidaan käsitellä ja paniikkihäiriöiden oireet ja niihin liittyvät käyttäytymiset voidaan poistaa tai vähentää.
Ryhmäterapia
American Psychiatric Associationin mukaan ryhmähoidon hyödyt voivat olla:
- Vähentää häpeää ja leimaamista antamalla kokemuksia muille, joilla on samankaltaisia oireita ja vaikeuksia;
- Tarjota mahdollisuuksia mallintamisen, inspiraation ja vahvistamisen muiden ryhmän jäsenten; ja
- Luonnollisesti esiintyvän altistumisympäristön tarjoaminen potilaille, jotka pelkäävät paniikkiin liittyviä oireita yhteiskunnallisissa tilanteissa.
Pariskunnat ja perheterapia
Paniikkihäiriön oireet voivat vaikuttaa perheenjäsenten tai merkittävien muiden ihmisten välisiin suhteisiin. Perhehoito paniikkihuollon riippuvuustarpeiden, tukitietojen, viestinnän ja koulutuksen hoitamiseksi voi olla hyödyllistä lisäkäsittelynä.
Ei ole suositeltavaa, että perhehoito olisi ainoa terapeuttinen hoito paniikkihäiriöille.
Lähteet:
Corey, Gerald. (2012). Neuvonta- ja psykoterapian teoria ja käytäntö, 9. painos, Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I. ja Sadock MD, Benjamin J. (2011). Kaplan ja Sadockin psykiatrian synopsis: Behavioral Sciences / Clinical Psychiatry, 11. painos, Philadelphia: Wolters Kluwer.