Ei-perinteiset hoitovaihtoehdot voivat auttaa hallitsemaan ahdistuneisuushäiriöitä
Paniikkihäiriö on ahdistushäiriön tyyppi, jolle on tyypillistä jatkuvat ja usein odottamattomat paniikkikohtaukset. Näihin iskuihin liittyy fyysisten ja kognitiivisten oireiden sekoitus, kuten hikoilu, ravistelu, hengästyneisyys ja pelottavat ajatukset.
Pelottavat käsitykset paniikkikohtauksista voivat tulla niin vakaviksi, että voit kehittää välttelykäyttäytymistä .
Nämä välttäminen käyttäytyvät erilliseksi ja yleisesti esiintyvään tilaan, joka tunnetaan agoraphobia , mikä saa sinut pysymään poissa ympäristöstä tai tilanteista, jotka voivat aiheuttaa paniikkikohtauksen.
Paniikkihäiriö on hoitava tila ja on useita erilaisia hoitovaihtoehtoja . Hoidettaessa hoitoa useimmat ihmiset kuvittelevat perinteistä "talkterapiaa" tai psykoterapiaa , jossa pätevä ammattilainen ja asiakas kohtaavat keskustelemaan oireista ja kehittämään tavoitteita. Taiteelliset pyrkimykset tarjoavat kuitenkin terapeuttisen parannuksen muodon.
Mikä on taideterapia?
Taideterapiassa käytetään taiteen käyttöä terveyteen ja hyvinvointiin. Luova prosessi perustuu uskomukseen, että itseilmaisu voi auttaa sinua ratkaisemaan sisäisiä ristiriitoja ja ongelmia, kehittämään ihmissuhdetaitoja, hallitsemaan käyttäytymistä, vähentämään stressiä ja lisäämään itsetietoisuutta.
Taidehoidon käyttö mielenterveyden tarkoituksiin alkoi 1950-luvulla, jolloin todettiin, että taideteollisuus voisi auttaa paranemisessa ja selviytymisessä oireiden kanssa .
Taiteen hoitoprosessin aikana koulutettu asiantuntija ohjaa asiakkaan kokemusta neuvontatekniikan ja erilaisten taiteellisten ilmaisujen avulla. Taiteen hoitoprosessiin käytettyjä taideteolli- suuksia ovat maalaus, piirustus , veistos, kollaasi ja valokuvaus.
Taideterapiassa ei edellytetä, että ihmisellä on taiteellista kokemusta tai kykyä; vaikka et voi tehdä ollenkaan, se voi silti olla hyödyllinen sinulle.
Taideterapiasta voidaan käyttää perinteistä yksilöllistä hoitoa, ryhmähoitoa , avioliittoa ja perheterapiaa sekä kognitiivista käyttäytymisterapiaa .
Miten Art Therapy auttaa paniikkia ja ahdistusta?
Taideterapia tarjoaa mahdollisuuden saada käsitystä ja ymmärrystä itseilmaisun kautta. Paniikkihäiriöiden usein mukana tulevia pelkoja ja muita tunteita voi olla vaikea ilmaista pelkästään sanojen kautta, joten taideterapian luovat prosessit auttavat sinua hyödyntämään ja ilmaisemaan syviä tunteita.
Aloittaminen Art Therapy
Sitoutuminen luovaan pyrkimyksiin itse voi olla erinomainen tapa torjua stressiä ja harjoittaa itsehoitoa. Mutta aloittaessasi taideterapia, tarvitset pätevän terapeutin, joka auttaa sinua paranemisprosessissa. Pätevien taiteen terapeutit ovat yleensä käytettävissä useissa eri tiloissa, kuten yhteisön virastoissa, yksityisissä käytännöissä, sairaaloissa ja klinikoissa.
Kun etsit taiteen terapeutin, tarkista, että hänellä on lisäkokemusta paniikkihäiriöiden kanssa. Nykyinen lääkäri tai terapeutti voi viedä sinut valtuutettuun terapeuttiin. Voit myös tarkistaa Art Therapy Credentials Board -verkkokirjan, josta löydät listan saatavilla olevista terapeutit alueellasi.
Taideterapiasi voi olla hyödyllinen lisä terapiaasi, mutta sitä ei pidä katsoa ainoana palautumiskeinona. Työskentele terapeutin ja terveydenhuollon tarjoajien kanssa kehittämään kattava hoitosuunnitelma paniikkihäiriösi.
Lähteet:
American Art Therapy Association. "Mikä on Art Therapy?" Https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Lähdekirja , 2007.
McNiff, S. Art Heals: Kuinka luovuutta parannetaan Sou , 2004.