Jotkut tapaavat paniikkihyökkäysten pelkoa
Paniikkihäiriö on ahdistushäiriö, jolle on tyypillistä toistuvat ja ennakoimattomat paniikkikohtaukset. Näihin iskuihin liittyy monia fyysisiä oireita, kuten ravistelua , hikoilua, hengästyneisyyttä, rintakipua ja pahoinvointia. Paniikkikohtauksia voi esiintyä myös kognitiivisten oireiden, kuten derealization ja depersonalization , jossa kärsivällinen tuntuu irti itsestään ja ympäristöstä.
Paniikkihyökkäyksen oireita voi olla vaikea hallita. Paniikkikohtauksen aikana ei ole epätavallista, että henkilö kokee kokemuksensa pelottavalta. Henkilö voi pelätä, että hän menettää itsensä tai mielensä hallintaansa. Jotkut paniikkikasvattajat kehittävät välttelykäyttäytymistä keinona käsitellä pelkoja paniikkikohtauksista.
Mikä on Agorafobia?
Noin kolmasosa paniikkihäiriöistä kehittää tätä erillistä ahdistuneisuushäiriötä. Agorafobiaan liittyy vakava pelko tietyissä tilanteissa ja paniikkikohtaukset tai muut samankaltaiset paniikkiomaiset oireet, kuten pyörtyminen, huimaus tai valaisu, oksentelu tai migreeni-päänsärky.
Etenkin agoraphobia käyttävät ihmiset pelkäävät paniikkikohtauksen olosuhteissa, joista olisi äärimmäisen vaikeaa ja / tai nöyryyttävää paeta. Henkilö, jolla on agorafobia, saattaa myös pelätä paniikkikohtauksen, jossa hän tuntee, ettei kukaan pysty auttamaan häntä.
Agorafobiaan liittyvät pelot johtavat usein pysyvään välttelykäyttäytymiseen.
Mitkä ovat välttäminen käyttäytymiseen?
Yleiset pelätyt ja vältyttyttilat agorafobiaa tekeville ihmisille ovat väkijoukkoja, suuria avoimia tiloja, hissejä, siltoja ja matkustamista. Vältä käyttäytymistä esiintyy usein ryhmissä, jotka liittyvät siihen liittyviin pelkoihin.
Esimerkiksi agorafobia, joka pelkää paniikkikohtauksen ajon aikana, voi myös alkaa välttää muita kuljetusvälineitä, kuten matkustajia bussilla, junalla tai lentokoneella.
Vältä käyttäytymismallit kasvavat ajan myötä ja voivat heikentää agoraphobin elämänlaatua. Henkilön työ, koti ja muut velvollisuudet saattavat kärsiä. Esimerkiksi agorafobia ei ehkä voi matkustaa tärkeisiin nimityksiin, osallistua erityisiin tilaisuuksiin tai suorittaa tavallisia päivittäisiä aktiviteetteja. Vältä käyttäytymistä voi tehostaa siihen pisteeseen, että henkilö tulee kotiin sidottuna agorafobian kanssa .
On vaikea ymmärtää, miten henkilö voi kehittää välttelykäyttäytymistä. Jotta paremmin ymmärrys välttelykäyttäytymistä, kuvitella, että sinulla on paniikkihäiriö: olet tungosta elokuvateatterissa, kun koet odottamattoman paniikkikohtauksen. Aloitat vapinaa, rintakehä sattuu, sydämesi ratsastaa ja sinusta tuntuu siltä kuin tukehdutte. Et halua tehdä kohtausta, mutta alkaa pelätä elämääsi. Tiedätkö, onko sinulla hätätilanne. Aluksi tuntuu siltä, että katsot kaukana. Tunnet loukussa elokuvateatterissa, ja huolimatta hämmennyksestäsi loppuu teatteri.
Kun olet jättänyt ja oireesi ovat vähentyneet, sinä häpeä siitä, miten olet reagoinut. Seuraavan kerran kun ystävä kutsuu sinut katsomaan elokuvaa, hylkäät sen, että liian vaikea mennä uudelleen. Aloitat pelkäämällä paniikkikohtauksen muiden vastaaviin tilanteisiin ja aloita välttämään muita tungosta, kuten ostoskeskuksia tai konsertteja. Sinun välttäminen käyttäytymisesi alkavat asettaa rajoituksia elämääsi.
Vältä käyttäytymistä
Kun henkilö kehittää välttelykäyttäytymistä, voi olla erittäin haastavaa kohdata pelätyt tilanteet. Vältä käyttäytymistä voi olla lohduttavaa, jolloin henkilö saa väliaikaisen helpotuksen ahdistuksesta.
Mutta nämä käyttäytymiset vahvistavat pelkoa ja ahdistusta pitkällä aikavälillä.
Agorafobia ja välttelykäyttäytyminen voivat pahentua, jos niitä ei käsitellä. Onneksi on hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa hallitsemaan agoraphiaa ja välttämään välttelykäyttäytymistä. Tyypilliseen hoitoon liittyy lääkityksen ja hoidon yhdistelmä.
Käsittelyprosessia, jota kutsutaan systemaattiseksi desensitisoinniksi, käytetään usein auttamaan henkilöä vähitellen kohtaamaan hänen vältettyjä ja pelästyneitä tilanteitaan. Henkilö, jolla on agorafobia, on usein lohduttavaa vastustaa hänen pelkojaan, kun hänellä on luotettu ystävä tai perheenjäsen.
Hoitoon ja rakkaiden tukemiseen henkilö, jolla on agoraphobia, voi odottaa hoitavan pelkojaan, kokemaan vähemmän paniikkikohtauksia ja välttelytekijöitä ja jatkamaan itsenäisempiä elämää.
Lähde:
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostiikka ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden häiriöistä, 5. laitos, tekstin tarkistus. Washington, DC: Tekijä.