Opastetuilla kuvilla tarkoitetaan itsehoitotekniikkaa, jonka mukaan masennuksen hoitoon tarvitaan apua. Usein johtajan tai tallennuksen johdolla sen tavoitteena on minimoida negatiiviset tai stressin aiheuttavat ajatukset keskittymällä miellyttäviin kuviin. Jotkut vaihtoehtoiset lääketieteen kannattajat viittaavat siihen, että opastetut kuvat voivat helpottaa masennusta osittain muuttamalla tiettyjä mielenterveyden yhteyksiä, joiden mielestä vaikuttaa mielenterveyttä.
Vaikka ohjaavissa kuvissa käytettävät visualisointiharjoitukset yleensä vaihtelevat, ne sisältävät usein myös rauhanomaisia ja lohdullisia kuvia, kuten rauhallisia luontokohteita.
Miksi käytettyjä kuvauksia käytetään masennukseen?
Alustavat tutkimukset osoittavat, että opastettujen kuvamateriaalien käyttäminen voi auttaa parantamaan mielialaa, mikä on avaintekijä masennuksen lievittämisessä. On myös joitain todisteita siitä, että ohjatut kuvat voivat auttaa vähentämään stressiä, toinen ongelma, joka liittyy läheisesti masennukseen.
Tutkimukset viittaavat siihen, että opastetut kuvat saattavat auttaa useissa muissa stressiin liittyvissä terveysongelmissa, kuten kroonisessa kipu ja unettomuus.
Tiede takana opastettuja kuvia ja masennusta
Vaikka nykyään ei ole suuria, pitkäaikaisia kliinisiä tutkimuksia, joissa testataan opastettujen kuvamateriaalien käyttöä masennuksen hoidossa, muutamat pienet tutkimukset viittaavat siihen, että tämä tekniikka voi olla hyödyllinen masennuksen helpottamiseksi.
Esimerkiksi psykiatrisen hoitotyön arkistossa vuonna 2009 julkaistussa alustavaan tutkimukseen 60 masennuslääkäri jatkoi tavanomaista hoitoaan tai kuunteli CD-levyä, joka sisälsi opastettuja kuvia harjoituksia kerran päivässä.
10 päivän kuluttua ohjaavilla kuvilla hoidetuille käyttäjille osoitettiin merkittävä parannus masennukseen (samoin kuin ahdistukseen ja stressiin).
Lisäksi jotkut tutkimukset ovat havainneet, että ohjatut kuvat voivat auttaa muissa terveysongelmissa olevan masennuksen hoitoon. Tutkimus sisältää tutkimuksen, joka julkaistiin vuonna 2010 Holistic Nursing Practices -ohjelmassa , jossa 60 fibromyalgian omaavaa ihmistä oli osoitettu kontrolliryhmälle tai hoitamalla opastettuja kuvia kahdeksan viikon ajan.
Kontrolliryhmään verrattuna ne, jotka harjoittivat opastettuja kuvia, raportoivat merkittävästi alhaisemmista masennuksesta ja kipuista tutkimuksen lopussa.
Lisäksi Cancer Nursingissa julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2002 todettiin, että opastetut kuvat voivat auttaa masennuksen hoitoon syöpäpotilaiden keskuudessa.
Tässä tutkimuksessa 56 potilaasta, joilla oli ahdistuneisuutta ja masennusta kärsivä syöpä, kohdistettiin johonkin neljään hoito-olosuhteeseen: harjoittelu progressiivisessa lihasten rentoutuksessa , ohjaavan kuvamateriaalin harjoittelu, progressiivisen lihaksen rentoutumisen ja opastetun kuvakoulutuksen yhdistelmä tai kontrolliryhmä . Vaikka progressiivinen lihasten rentoutuminen ja opastetut kuvat eivät näyttäneet vähentävän ahdistusta, potilaat, jotka harjoittaisivat näitä tekniikoita, tuntuivat parantavan masennusta ja elämänlaatua.
varoitukset
Vaikka ohjatut kuvat ovat yleisesti turvallisia, kun niitä käytetään oikein, on tärkeää huomata, että tätä tekniikkaa ei pidä käyttää masennuksen henkisen terveydenhuollon ammattilaisen hoitoon.
Jos sinulla on masennuksen oireita (kuten jatkuva surun ja / tai toivottomuuden tunne, päivittäisen toiminnan kiinnostuksen väheneminen, energian väheneminen ja keskittymisvaikeudet), muista hakea apua henkisen terveydenhuollon ammattilaiselta heti, kun mahdollista.
Vaihtoehtoja opastettuja kuvia masennuksen hallintaan
Useat muut vaihtoehtoiset hoitotavat voivat olla hyödyllisiä masennuslääkkeille. Esimerkiksi tutkimukset viittaavat siihen, että akupunktiokyvyn vastaanottaminen, biofeedback- harjoittelun ja meditaation harjoittamisen kautta kukin osoittaa lupausta vaihtoehtoisena lähestymistapana masennuksen hallintaan.
Jos harkitset opastettujen kuvamateriaalien (tai minkä tahansa muun tyyppisen vaihtoehtoisen hoidon) käyttöä masennuksen hoidossa, ota yhteyttä henkisen terveydenhuollon ammattihenkilöön, jotta saat apua terapian sisällyttämiseen itsehoitosuunnitelmaan.
Lähteet
Apóstolo JL1, Kolcaba K. "Ohjattujen kuvamateriaalien vaikutukset masennushäiriöiden psykiatrisiin sairauksiin, masennukseen, ahdistuneisuuteen ja stressiin". Arch Psychiatr Nurs. 2009 Dec; 23 (6): 403-11.
Chou MH1, Lin MF. "Tutkimalla kuuntelukokemuksia masennuksen omaavien ambulanssien ohjaavissa kuvissa ja musiikkiterapiassa." J Nurs Res. 2006 Jun; 14 (2): 93-102.
Lin MF1, Hsu MC, Chang HJ, Hsu YY, Chou MH, Crawford P. "Keskeiset hetket ja muutokset Bonny-menetelmässä opastetuista kuvista ja musiikista masennukseen." J Clin Nurs. 2010 Apr; 19 (7-8): 1139-48.
McKinney CH1, Antoni MH, Kumar M, Tims FC, McCabe PM. "Opastettujen kuvamateriaalien ja musiikin (GIM) terapioiden vaikutukset mielialaan ja kortisoliin terveillä aikuisilla". Terveys Psychol. 1997 Jul; 16 (4): 390-400.
Nunes DF1, Rodriguez AL, da Silva Hoffmann F, Luz C, Braga Filho AP, Muller MC, Bauer ME. "Rentoutuminen ja ohjattu kuvankäsittelyohjelma potilailla, joilla on sädehoidon aikana rintasyöpä, ei liity neuroimmunomodulaattoreihin." J Psychosom Res. 2007 Dec; 63 (6): 647-55.
Onieva-Zafra MD1, García LH, Del Valle MG. "Ohjatun kuvan voimakkuuden rentoutuminen kivun ja masennuksen tasoilla potilailla, joilla on fibromyalgia." Holist Nurs Pract. 2015 tammi-helmikuu; 29 (1): 13-21.
Sloman R1. "Rentoutuminen ja kuvat ahdistusta ja masennusta vastaan potilailla, joilla on kehittynyt syöpä". Cancer Nurs. 2002 Dec; 25 (6): 432-5.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.