Masennus on hoidettavissa ja useimmat ihmiset näkevät oireidensa parannuksia hoidettaessa lääkkeitä, psykoterapiaa tai näiden yhdistelmää.
Hoidon tulisi kuitenkin olla yksilöllistä. Mikä toimii yhden henkilön kanssa, ei välttämättä toimi toisen puolesta. On tärkeää keskustella lääkärisi ja hoitoryhmän kanssa siitä, mitkä vaihtoehdot ovat tehokkaimpia masennuksen vähentämisessä.
7 psykoterapiatyypit, jotka ovat tehokkaita masennukselle
Sanaa "hoito" käytetään kuvaamaan monia erilaisia hoitomuotoja. Psykoterapeutit käyttävät usein erityistä hoitomuotoa masennuksen hoitoon. Jotkut käyttävät eklektista lähestymistapaa, joka perustuu asiakkaan hoitotarpeisiin.
Vaikka on olemassa monia erityyppisiä hoitoja, vuonna 2013 tutkimus tutki, mitkä hoitomuodot ovat tehokkaimpia masennukseen. Tutkijat havaitsivat, että seuraavat hoidot olivat yhtä tehokkaita masennuksen vähentämisessä:
- Henkilöidenvälinen hoito on suhteellisen lyhytkestoinen. Istunnot ovat hyvin jäsenneltyjä. Se perustuu ajatukseen, että suhteesi ovat masennuksen kärjessä. Hoidon tavoitteena on auttaa potilaita parantamaan taitoja, kuten viestintätaitoja ja konfliktinratkaisutaitoja.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia keskittyy auttamaan ihmisiä tunnistamaan ja korvaamaan kognitiiviset vääristymät ja käyttäytymismallit, jotka vahvistavat masentuneita tunteita. Se on tavallisesti lyhytaikainen ja siinä keskitytään nykyisiin ongelmiin ja taitojen opettamiseen.
- Sosiaalisten taitojen hoito antaa potilaille mahdollisuuden luoda terveellisiä suhteita. Tavoitteena on potilaille parantaa viestintää ja oppia rakentamaan vahva sosiaalinen verkosto ihmisten kanssa rehellisyydestä ja kunnioituksesta.
- Psykodynaaminen hoito on usein esillä elokuvissa tai pop-kulttuurissa. Se auttaa auttamaan potilaita tutkimaan aiemmin tajuttomia ja tuntemattomia emotionaalisia haavojaan. Tavoitteena on auttaa ihmisiä oppimaan, kuinka heidän masennuksensa liittyy aiempiin kokemuksiin ja ratkaisemattomiin konflikteihin. Terapeutti auttaa potilaita käsittelemään näitä kysymyksiä, jotta he voivat edetä tuottavasti.
- Tukihoito on rakenteettomia ja keskittyy kuuntelemaan potilasta. Potilaita pyydetään käsittelemään mitä asioita he haluavat puhua ja terapeutti käyttää empatiaa ymmärtämään ja tukemaan.
- Käyttäytymisaktivoituminen herättää tietoisuutta miellyttävästä toiminnasta. Terapeutti pyrkii lisäämään positiivisia vuorovaikutuksia potilaan ja ympäristön välillä. Aloittamalla aktiivisuutta ja ottamalla enemmän miellyttävää toimintaa masennuksen oireita voidaan vähentää.
- Ongelmanratkaisun tarkoituksena on määritellä potilaan ongelmat. Sitten tarjotaan useita ratkaisuja. Terapeutti auttaa potilasta arvioimaan vaihtoehtoja ja valitsemaan ratkaisun.
Perhe- tai pariteaterapia
Perhe- tai paritushoitoa voidaan harkita, kun masennus vaikuttaa muiden kotitalouksille. Terapia, johon liittyy muita perheenjäseniä, keskittyy ihmissuhteisiin.
Eri perheenjäsenten rooleja potilaan masennuksessa voidaan tutkia. Koulutusta masennuksesta yleisesti voi olla myös osa perheterapiaa.
sairaalahoitoa
Sairaalahoito voi olla välttämätöntä, kun katsotaan potilaan vaaran itselleen tai muille. Esimerkiksi esimerkiksi itsemurhayritys voi vakavasti harkita sairaalahoitoa.
Sairaalahoitoon voi kuulua yksilöllinen hoito, perheterapia ja ryhmäterapia. Potilasta voidaan myös määrätä lääkkeitä.
Kun potilas on turvallinen lähteä sairaalasta, voimakasta avohoitopotilaita, kuten osittaista sairaalaa, voidaan suositella. Nämä palvelut tapahtuvat useita tunteja päivässä auttamaan henkilön palautumista masennuksesta.
Lääkehoito
On olemassa monia erilaisia lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään masennuksen oireita. Useimmat tutkimukset ovat löytäneet lääkitys on tehokkainta, kun sitä käytetään yhdessä hoidon kanssa. Seuraavassa on joitain luokkia lääkkeitä, joita käytetään yleisesti masennuksen hoitoon:
- Trisykliset masennuslääkkeet (TCA) - olivat ensimmäisiä kehittyneitä masennuslääkkeitä. Heillä on enemmän sivuvaikutuksia kuin uusilla masennuslääkkeillä, mutta ne voivat olla tehokkaampia tietyille potilaille. Näihin kuuluvat Elavil (amitriptyline), tofranil (imipramine) ja Pamelor (nortriptyline).
- Monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI) - ovat toinen vanhempi masennuslääke. Jos käytät MAOI-valmistetta, sinun on noudatettava tiettyjä ruokavalion rajoituksia, jotta estetään reaktio, joka voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta. Sinun on myös oltava varovainen vuorovaikutuksessa tiettyjen muiden lääkkeiden kanssa. Kuten trisyklisiä, niitä ei yleensä käytetä ensimmäisellä rivillä, mutta ne voivat joskus olla hyödyllisiä masennusten hoitamiseksi entistä vaikeammin. MAO-yhdisteet ovat Marplan (isokarboksatsidi), Nardil (fenelsiini) ja Parnaatti (tranyylisykliini).
- Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI-lääkkeet) ovat yleisin lääkitys masennukseen tänään. Prozac (fluoksetiini), Paxil (paroksetiini), Zoloft (sertraliini) Celexa (sitalopraami) ja Luvox (fluvoksamiini) ovat yleisesti määrätyt tuotemerkit. Muihin masennuslääkkeisiin verrattuna SSRI: eillä on yleensä vähemmän sivuvaikutuksia. SSRI-lääkkeitä ei tule määrätä vanhempien MAO-lääkkeiden yhteydessä, koska ne voivat aiheuttaa vaarallisen korkean serotoniinin määrän, mikä voi aiheuttaa serotoniinioireyhtymää .
- Serotoniinin ja norepinefriinin takaisinoton estäjät (SNRI) ovat uudentyyppisiä masennuslääkkeitä, jotka toimivat samalla tavoin kuin SSRI: t, mutta ne myös estävät norepinefriinin ja serotoniinin takaisinoton. Tavallisia lääkkeitä tässä luokassa ovat Effexor (venlafaksiini), Cymbalta (duloksetiini) ja Pristiq (deslavenfaksiini).
- Norepinefriini- ja dopamiinin takaisinoton estäjät (NDRI) - Wellbutriini (bupropioni) on luokassa yksinään. Wellbutriini on vähemmän todennäköisesti seksuaalisia sivuvaikutuksia, jotka ovat yleisiä muissa masennuslääkkeissä.
Itseohjauksen strategiat
Itsehoitomenetelmät masennuksen hoitoon saattavat olla hyödyllisiä sellaiselle henkilölle, joka ei pysty käyttämään ammatillisia resursseja tai jollekulle on lieviä oireita. Oman tuen strategiat voivat sisältää seuraavat:
- Tukiryhmät - Niiden avulla voit keskustella muiden ihmisten kanssa, jotka voivat liittyä ongelmien ja oireiden kanssa. Monet ihmiset kertovat tukiryhmistä rauhoittavan heitä, että he eivät ole yksin ja tarjoavat heille ideoita ja resursseja.
- Online-resurssit - On monia verkkosivustoja, uutiskirjeitä ja online-ohjelmia, jotka auttavat erityisesti masennusta.
- Itseohjauskirjat - Kirjat voivat tarjota monia samanlaisia taitoja, joita ihmiset saavat terapiassa, mutta se edellyttää lukijoilta, että he voivat soveltaa tietoja omaan elämäänsä. Monet omatoimintokirjat ovat saatavilla ilmaiseksi paikallisten kirjastojen kautta.
> Lähteet:
> Arroll B, Elley CR, Fishman T, Goodyear-Smith FA, Kenealy T, Blashki G et ai. Masennuslääkkeet verrattuna plaseboon masennuksen hoitoon perusterveydenhuollossa. Cochrane Database Syst Rev 2009; (3).
> Barth JCBC, Munder T, Gerger H et ai. Vertaileva tehokkuus seitsemän psykoterapeuttisen interventiota varten potilailla, joilla on masennus: Verkko-meta-analyysi. Plos . 2013; 14 (2): 229-243.