Hyväksyminen on välttämätöntä aloittaa palautusprosessi
Hyväksyminen on avainasemassa hyväksyttäessä ja ymmärrettävänä todellisuutta, tekemään muutoksia ja suunnittelemaan tulevaisuutta. Kun olemme sisällötilassa, hyväksyminen tulee luonnollisesti. Mutta kun vahingoitamme, hyväksyminen voi olla paljon vaikeampaa ja voimme päästä epäämiseen.
Mikä on kieltäminen?
Kieltäminen on valtio, jossa kiellät tai vääristät mitä todella tapahtuu. Voit ohittaa ongelman, minimoida ihmisten huolen tai syyttää muita ongelmista.
Riippuvuudessa , onko alkoholi tai uhkapeli, kieltäminen on tehokas selviytymismekanismi viivyttää totuutta.
Kieltäminen on hyvin yleistä, varsinkin niissä, jotka kamppailevat riippuvuutta aiheuttavilla käyttäytymismalleilla. Kukaan ei halua tuntea alkoholin, huumeiden väärinkäyttäjän tai uhkapeliä ; kieltämisen ansiosta he voivat tehdä todellisuudesta enemmän mairittelevia. Kieltämisessä henkilö voi turvautua erilaisiin käyttäytymismalleihin, kuten:
- Minimointi: Jos riippuvuus kasvaa, henkilö voi toimia kuten olet puhaltaa asioita suhteettomasti tai liioitellen. Hän voi sanoa sellaisia asioita kuin "se ei ole niin huono" tai "ihmiset tekevät enemmän kuin minä".
- Rationalisointi: Riippuvasta henkilö rationalisoi riippuvuuttaan, sanoen, että hän on stressaantunut ja tarvitsee vähän apua päästäkseen läpi tai että hän on ansainnut palkkion kovasta työstään.
- Itsetuho: Itsepetos on voimakas kieltämismekanismi, jossa yksilö vakuuttaa itseensä, että asiat eivät ole niin huonoja tai yhtä vakavia kuin ne todellisuudessa ovat.
Tappajat käyttävät epäämistä, jotta he voivat jatkossakin harjoittaa riippuvuutta aiheuttavia käyttäytymismalleja. Jatkuva kieltäminen voi aiheuttaa tuhoisia seurauksia, terveyskysymyksistä haavoittuneisiin suhteisiin.
Miten kieltäminen on voitettu
Valitettavasti kieltämisen estäminen ei ole helppo prosessi. Jokaiselle, jolla on riippuvuus, se kestää usein " räjähtämällä rock-bottom " tai elämä saa niin vaikeaksi, että henkilö joutuu selviytymään ongelmiensa todellisuudesta.
Se on tilaisuus hyväksyä tilanne, alkaa hakea apua ja edetä.
On olemassa muita menetelmiä, jotka voivat auttaa lopettamaan kieltämisen korostamalla todellisuutta, kuten:
- Hoito: riippuvuusterapeutti voi auttaa riippuvuuksia kohtaamaan heidän ongelmansa
- Lehdistötiedottaminen: Pidä lehtiä riippuvuutta aiheuttavista käyttäytymisistä riippumatta siitä, kirjoittaako se kuinka monta juomaa sinulla on joka päivä tai kuinka paljon rahaa käytät kasinolla, voi antaa todellista näyttöä ongelman laajuudesta.
- Seuraukset : Negatiiviset seuraukset, kuten pankkitilien ehtyminen, suhde päättyy tai riippuvuudesta johtuva työpaikan menetys voi olla suuri herätyssoitto
- Koulutus : Monet eivät yksinkertaisesti ymmärrä, että he ovat riippuvaisia, mutta lukemalla erityisiä riippuvuuksia käsitteleviä opetusmateriaaleja voi tunnistaa itsessään erityisiä käyttäytymismalleja
Kieltäminen on voimakas selviytymismekanismi, jonka riippuvuudet voivat käyttää perustelemaan tai järkeistämään riippuvuuttaan. Tämä on tilanne, joka voi vaihdella kestoltaan; joillekin voi olla vain muutama viikko. Muille se voi olla kuukausia tai jopa vuosia. Niin kauan kuin tämä tilanne jatkuu, hoito ei voi alkaa tosissaan, ja se päättyy usein takaisin. Hoidon ja tuen avulla addikti voi alkaa hyväksyä todellisuutta ja toteuttaa ensimmäiset tärkeät askeleet kohti täydellistä elpymistä.
Lähde:
Lancer, D. "Aineiden väärinkäyttö: Hyväksymisvoima". PsychCentral. 2015.