Tuki Internetin kautta
Nyt on tavallista käyttää Internetiä monissa eri tarkoituksissa. Maksamasta laskuja, etsimään päivämäärää ja kaiken väliltä, ei ole paljon, et voi enää siirtyä verkkoon. Ihmiset, joilla on mielenterveysedellytykset, voivat myös käyttää internetiä rakentaakseen tukea.
Tiesitkö, että monet paniikkihäiriöistä kääntyvät Internet-lähteille keinona kätevästi liittää resursseja, jotka voivat auttaa selviytymään tämän tilan kanssa?
Saatat yllättyä löytää lukuisia tietoja ja tukea, joka on verkossa. Lue eteenpäin, kuinka voit käyttää Internetiä tukemaan paniikkihäiriöitä.
Online-neuvonta
Perinteinen neuvonta tarkoittaa tapaamista terapeutin kanssa säännöllisesti keskustellakseen nykyisistä oireista ja edistyksestä. Istunnossa olette puhuneet taisteluista, tunneongelmista ja voitoista paniikkihäiriöön. Istuntojen välillä terapeutti voi pyytää sinua tekemään "kotitehtäviä", kuten rentoutustekniikoiden tai lehden kirjoittamisen harjoittamista. Jokaisessa kokouksessa keskustellaan siitä, miten olet parantanut suunnitelmia mielenterveyden esteiden poistamiseksi.
Viime vuosina internet-neuvonta on kasvanut suosioon keinona saada neuvontaa etuna, kun se on kätevää pysyä kotona. Tämän muodon avulla saatat pystyä elämään chat-tai jopa videoneuvottelu ammattitason terapeutti.
Tehtäviä voidaan keskustella ja vaihtaa sähköpostitse ja saada laadukasta hoitoa kotisi mukavasti.
Mukavuuteen lisäksi online-neuvonta tarjoaa itsenäisyyden, sillä voit keskustella oireistasi terapeutin kanssa, joka sijaitsee kaukana asuessasi. Internet-neuvontaa on myös lukuisia.
Esimerkiksi, voi olla vaikea kasvattaa rapportti tämän muotoilun kautta, joka on yhtä tärkeä hoidolle kuin olette avautunut syvään juurtuneista asioista. Lisäksi monet vakuutusyhtiöt eivät kata näitä palveluja, ja keskustelua siitä, kuinka turvallisia istuntoja suoritetaan verkossa on vielä paljon.
Internet-tukiryhmät
On joitain online-tukiryhmiä tai foorumeita, jotka auttavat sinua jakamaan muiden kanssa ahdistuneisuushäiriöitä. Kansallinen mielenterveysyhdistys (NAMI) tarjoaa verkkokeskusteluja, joissa voit oppia lisää kunnosta ja kehittää suhteita muihin, jotka voivat jakaa kokemuksia. Voit myös löytää ryhmiä Facebookissa, jossa jäsenet voivat lähettää päivityksiä, jakaa resursseja ja tarjota toisilleen tukea. Monta kertaa nämä ryhmät ovat yksityisiä, mutta voit liittyä yksinkertaisesti asettamalla pyyntöön.
Sen lisäksi, että osallistuisitte verkkoihin ja foorumeihin, voit myös käyttää internetiä paikallisten tukiryhmien löytämiseen. Web-sivustot, kuten NAMI ja Amerikan ahdistusta ja masennusyhdistys (ADAA), ovat verkko-hakemistoja, jotka voivat auttaa sinua löytämään nämä ryhmät omalla alueella. Näissä sivustoissa mainituilla sivustoilla voi olla yleisempää tukiryhmää, kuten ryhmät, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä diagnosoitu.
Muut ryhmät voivat olla täsmällisempiä, kuten rakkaansa mielenterveyspotilaille, itsevarmuuskoulutukselle tai surulle.
Verkkosivustot resursseilla
Muiden tukemisen lisäksi on olemassa myös monia luotettavia verkkosivustoja, jotka voivat tarjota sinulle tärkeitä tietoja paniikkihäiriöistä. .com tarjoaa paljon arvokasta tietoa paniikkihäiriöistä, diagnoosista ja hoidosta. Monilla muilla verkkosivuilla on myös tietoa mielenterveyden häiriöiden oireista ja oireista sekä hoitovaihtoehdoista .
Online-hakemistot
Verkkosivustot ja verkkotuki eivät voi korvata henkilökohtaisen tuen arvoa.
Jos sinä tai joku rakastat yrittää selviytyä paniikkihäiriöistä, on tärkeää hakea ammattimaista apua. Verkossa olevien hakemistojen, kuten Psychology Today tai GoodTherapy.orgin kautta, voit etsiä lisensoituja ja koulutettuja terapeutteja alueellasi. Voit jopa suodattaa haun sisältämään vain ne ammattilaiset, jotka ovat erikoistuneet ahdistuneisuushäiriöihin, kuljettavat vakuutustasi ja jopa sukupuolen etusija palveluntarjoajalta.