Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) käyttö lääketieteellisten ja mielenterveyshäiriöiden hoitamiseksi on kasvanut suosioon. Monet paniikkihäiriöistä kärsivät ihmiset etsivät CAM-hoidon muotoa yhdentävänä tapana auttaa oireitaan. Jotkin tavallisimmista CAM-paniikkihäiriöiden valinnoista ovat akupunktio, aromaterapia , terapeuttinen hieronta , tietoisuus meditaatio ja hypnoterapia .
Yrttilääkkeiden käyttö on yleistynyt myös paniikkihäiriöiden keskuudessa. Kuitenkin ennen kuin aloitat lisäravinteiden, on tärkeää ymmärtää, että on olemassa vähäinen tieteellinen näyttö, joka tukee niiden käyttöä paniikkihäiriöön. USA: n elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei hyväksy mitään vaatimuksia, jotka täydentävät voivat auttaa helpottamaan paniikkia ja ahdistusta. FDA ei myöskään säädä näitä aineita.
Varovaisuutta tulee noudattaa, jos olet määrittänyt lääkkeitä paniikkihäiriöön tai muuhun mielenterveyteen tai sairauksiin. Vaikka lisäravinteet ovat saatavilla yli-the-counter, on potentiaalia heitä häiritä määrätyt lääkkeet tai aiheuttaa muita haittavaikutuksia. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen lisäravinteiden ottamista.
Seuraavassa kuvataan joitain yleisimpiä kasviperäisten lisäravinteiden tyyppejä, joita käytetään paniikkihäiriöiden ja ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon:
Kava Kava
Kava kava on peräisin Etelä-Tyynenmeren alueelta, ja siitä on tullut suosittu täydennys myydään kaikkialla Yhdysvalloissa ja Euroopassa. Tämä lisäys on peräisin kasveista ja sitä voidaan käyttää kapseli- tai nestemäisessä muodossa. Kava kavaa voidaan suositella paniikkiin ja ahdistuneisuuteen, koska sen uskotaan olevan rentouttava ja rauhoittava vaikutus.
On olemassa todisteita siitä, että tämä täydennys voi auttaa helpottamaan ahdistukseen liittyviä oireita, kuten unettomuutta, lihasjännitystä, päänsärkyä ja hermostuneisuutta. Näiden väitteiden varmuus ei kuitenkaan ole riittävästi käytettävissä. Kava kava tulee ottaa varoen vain lääkärin suostumuksella, sillä sillä voi olla haitallisia sivuvaikutuksia.
virmajuuri
Valerianin mielestä on rauhoittava vaikutus, joka voi kyetä tarjoamaan rauhallisen ja rentouttavan tunteen. Se voi myös olla avuksi unihäiriöissä ja lievässä ahdistuksessa. Valerianin uskotaan vähentävän stressin ja ahdistuneisuuden tuntemusta vaikuttamalla gamma-aminovoihappo (GABA) -reseptoreihin, aivojen neurotransmittereihin, jotka ovat osittain vastuussa mielialan, ahdistuneisuuden ja unen säätelystä. Silti vain vähän tutkimusta on tehty valerian käytön validoimiseksi ahdistuskysymyksiin. Varovaisuutta on noudatettava valerian ottamisen yhteydessä, koska sillä voi olla haitallisia yhteisvaikutuksia yleisesti määrättyjen paniikkihäiriöiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien bentsodiatsepiinit ja serotoniinin takaisinoton estäjät ( SSRI ).
St. John's Wort
St. John's Wort on kasvanut suosio masennuksen oireiden hoitoon. Sitä käytetään myös ahdistuneiden oireiden lievittämiseen.
On olemassa joitakin todisteita siitä, että St. John's Wort voi auttaa tasapainottamaan tiettyjä neurotransmittereitä tai kemiallisia lähettimiä aivoissa, jotka saattavat olla epätasapainossa ihmisille, joilla on tunnelmaa ja ahdistuneisuushäiriöitä. Alustavien havaintojen varalta tutkimustuloksia on tehtävä lisää näiden tulosten vahvistamiseksi. On ollut joitain vaarallisia sivuvaikutuksia, joihin liittyy mäkikuismaa yhdistettynä muihin lääkkeisiin - erityisesti masennuslääkkeisiin - joten sitä tulisi käyttää varoen.
Bourne, Edmund J. (2005). Ahdistuneisuus ja fobia-työkirja, 4. painos. Oakland, CA: Uusi harbinger.
Seaward, BL (2011). Stressin hallinta: Terveyden ja hyvinvoinnin periaatteet ja strategiat, seitsemäs painos. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning.
Sachs, J. (1997). Luonnon Prozac: luonnonterapioita ja tekniikoita, joilla voit pelastaa ahdistuneisuus, masennus, paniikkikohtaukset ja stressi. Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.