Mikä on psykoeduktaus ja miten se voi auttaa paniikkihäiriöön?
Mikä on psykoedukointia?
Psykoeduktaatio on kliininen termi, jota käytetään kuvaamaan psykoterapiaprosessin yhteistä osaa. Tämä tärkeä osa hoitoa edellyttää koulutuksen, tietoisuuden ja tuen antamista henkilölle, jolla on mielenterveyshäiriö. Psykoeduktaatio sisältää aikoja, jolloin terapeutti tarjoaa resursseja ja tietoja, joiden avulla asiakkaan ymmärtää paremmin mielenterveyttä.
Esimerkiksi terapeutti voi jakaa oppimateriaaleja, kuten esitteitä, kirjoja tai artikkeleita, jotka tarjoavat asiakkaalle nykyiset ja selkeät tiedot hänen tilastaan.
Lisäksi psykoeduktaatio voi sisältää myös tiedottaa asiakkaalle selviytymistekniikoista ja hoitovaihtoehdoista, jotka auttavat hallitsemaan oireita. Psykoeduktaus on usein osa moniulotteista hoitosuunnitelmaa, johon sisältyy muita hoitomenetelmiä. Muita yleisiä hoitovaihtoehtoja, kuten määrättyjä lääkkeitä , ryhmähoitoa ja itsetuhoittelumenetelmiä, ovat usein myös osa tyypillistä paniikkihäiriön hoitosuunnitelmaa .
Kuinka psykoedukointia voi auttaa paniikkihäiriöissä?
Valitettavasti on olemassa monia yleisiä väärinkäsityksiä ja myyttejä paniikkihäiriöstä . Esimerkiksi hyvin merkityksellinen perhe ja ystävät voivat kertoa teille, että paniikkihäiriöillä olevat ihmiset ovat vain reagoineet. Toiset saattavat jakaa joitain paniikkihäiriöitä , uskomaan, että psyykkinen sairaus johtuu henkilökohtaisesta heikkoudesta tai huonosta kasvatuksesta.
Jopa tehdä nopea Internet-haku paniikkihäiriöön voi tuoda esiin artikkeleita ja verkkosivustoja, jotka eivät tarjoa eniten ääntä ja tarkkoja tietoja tästä ehdosta.
Epäkohtien tietojen vuoksi monet paniikkihäiriöillä on vääriä uskomuksia heidän tilaansa. Psykoedukointityö auttaa ihmistä menemään hämmennystä tai vääriä vakaumuksia hänen häiriöstään.
Sen avulla henkilö voi tuntea olevansa tietoinen hänen kunnostaan. Psykoedukointia voi auttaa häntä ymmärtämään paniikkihäiriöitä, antamaan pelko oireista, saamaan yksityisyrittäjien näkemystä ja saamaan tietoonsa yhteisiä hoitovaihtoehtoja .
Lisäksi psykologinen koulutus voi auttaa tunnetuksi ja ymmärrykseksi paniikkihäiriön uhrien läheisille. Esimerkiksi koulutuksen saaminen ja paniikkihäiriöiden tiedostaminen voi auttaa sinua selittämään tilanne muille. Yhteistyökumppanit, puolisot ja muut läheiset perheenjäsenet voivat jopa osallistua psykoedukointiterapia-istuntoihin tai tukiryhmään, jotta heidät paremmin kykenisivät hoitamaan kunnon, voittamaan mielenterveyden leimautumisen ja luomaan tukea palautuksestasi. Psykoeduk- kaus voi auttaa poistamaan osan pelosta ja väärinkäsityksistä, joita sekä teillä että läheisillesi voi olla omaan kuntoonne.
Yleiset tyypit psykoeduktaatiota paniikkihäiriöön:
Tietoja paniikkihäiriön syistä ja oireista
Psykoeduktaus voi auttaa sinua oppimassa kaikkia yleisiä paniikkihäiriöitä koskevia usein kysyttyjä kysymyksiä. Monilla paniikkisalpaajilla on kysymyksiä ja huolenaiheita oireistaan. Psykoedukointin avulla terapeutti voi auttaa vähentämään joitain huolestuneisuuksiasi selittäen perusteellisesti paniikkihäiriön ja oireesi syyt.
Esimerkiksi, saatat tuntea olevansa huolestunut joistakin paniikkikohtauksista, kuten hengästyneestä, huimauksesta ja rintakipuista. Terapeutti voi selittää sinulle, miksi nämä oireet ilmenevät ja miten he voivat selviytyä heistä.
Paniikkihäiriön hoitovaihtoehtojen ymmärtäminen
Ei ole harvinaista tuntea pelkoa ensimmäisen hoitosession aikana . Terapeutti todennäköisesti ennakoi huolesi ja on valmis auttamaan sinua ymmärtämään, mitä odottaa hoitoprosessista. Psykoedukointin kautta hän antaa sinulle myös tietoja siitä, miten terapialla oppimasi strategiat voivat auttaa oireitasi.
Hän voi myös ilmoittaa sinulle muista hoitovaihtoehdoista, kuten lääkkeistä ja ryhmähoidosta.
Ryhmäterapia
Saatat olla suositeltavaa osallistua ryhmäterapiaan osana kattavaa hoitosuunnitelmaa. Ryhmäterapiaan kuuluu tapaaminen terapeutin tai ryhmän ohjaajan kanssa yhdessä muiden kanssa, jotka jakavat saman tai samankaltaisen diagnoosin tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Esimerkiksi ryhmähoitoryhmä voi keskittyä auttamaan ahdistuneita ihmisiä selviytymään oireistaan. Nämä ryhmät kokoontuvat usein kerran viikossa tai kahden viikon ajan rajoitetun ajan.
Psykoeduktaus on usein suuri ryhmäterapian osa. Jäsenet voivat koota yhteen kysymyksiä avustajasta ja saada tärkeät tiedot heidän kunnostaan. Ryhmäterapia voi olla arvokas tapa saada selkeämpi käsitys tilastasi, miten ja miksi eri selviytysoikeudet voivat olla tehokkaita ja mitä ennakoida, kun elää paniikkihäiriöissä .
Ryhmäterapialla on lisäetuna murtautua yksinäisyyden ja eristyneisyyden esteisiin, joita niin monet paniikkisalpaajat kohtaavat. Sen avulla voit jakaa takaiskuja, etenemistä ja menestystä muiden kanssa, jotka voivat liittyä kokemukseenne. Ryhmäterapia voi tarjota sinulle tarvittavan psykoanalyysin ja tuen, jota tarvitset selviytymään paniikkihäiriöistä.
Lähteet:
Corey, MS, Corey, G. & Corey, C. (2013). Ryhmät: Prosessi ja käytäntö. Belmont, 9. painos, CA: Brooks / Cole.