Mielisairauden stigmatisointi
Stigma on termi, jota käytetään kuvaamaan vääriä uskomuksia ja negatiivisia arviointeja, jotka on asetettu henkilöön, joka perustuu tiettyyn ominaisuuteen. Yksi paniikkihäiriöiden haasteista on oppia selviytymään mielisairauteen liittyvästä leimautumisesta. Monet ihmiset saattavat syrjiä paniikkihäiriöitä, koska heillä ei ole ymmärrystä, ennakoivia käsityksiä ja muita ennakkoluuloja.
Paniikkihäiriöiden leimautumisen voi vaikuttaa suhteisiisi, uraasi ja itsearvosteluun. Muiden alttiiden tuomitsemien karkea tila voi myös estää sinua pyytämästä tarvitsemasi hoidon. Näistä mahdollisista takaiskuista huolimatta on olemassa keinoja, joilla voit käsitellä paniikkihäiriön leimautumista.
Paniikkihäiriötietojen ymmärtäminen
Paniikkihäiriön stigma liittyy usein yleisen tietoisuuden puutteeseen tämän ehdon suhteen. Paniikkihäiriöön liittyy monia väärinkäsityksiä, jotka voivat vaikuttaa ennakkoluuloihin ja vääriin oletuksiin. Esimerkiksi jotkut ihmiset saattavat uskoa, että paniikkihäiriöt ovat juuri reagoineet . Toiset voivat ajatella, että ahdistuneisuushäiriöt ovat emotionaalisesti herkkiä tai epävakaita.
Itsensä kasvattaminen voi auttaa sinua torjumaan kielteisiä vastauksia, joita olet kuullut. Kerää mahdollisimman paljon tietoa, esimerkiksi oppi paniikkihäiriöistä, diagnoosista ja hoitovaihtoehdoista.
Paneelisairauden tarkin ja ajan tasalla oleva tuntemus voi auttaa sinua käsittelemään muiden vääriä käsityksiä ja tuomioita.
Paniikkihäiriö ja rakastetut
Mielenterveyteen liittyvän leimautumisen takia rakkaat voivat myös tuntea olonsa häpeäksi kunnosta. Ystävät ja perhe voivat kannustaa sinua piilottamaan oireesi tai ehdottamaan, että voit hallita niitä helposti.
Jopa hyvin tarkoitetun rakastetun voi tehdä virheen pitämällä väärinkäsityksiä paniikkihäiriöstä. Lisäksi psyykkisen sairauden leimaaminen saattaa estää sinua kertomasta ystäville ja perheelle omaa tilaanne.
Saatat joutua käyttämään anteeksiantoa saadaksenne menemän läheisten mahdolliset negatiiviset tuomiot. Kerro muille kunnosta ei tarvitse olla vaikeaa, mutta on tärkeää, että olet varovainen, kenen kanssa voit jakaa nämä tiedot. On parasta vain kertoa rakkaille, joiden kanssa olet turvallinen ja turvallinen. Ensinnäkin, oppia niin paljon kuin voit paniikkihäiriöstä ja ota sitten aikaa selittää olosi luotettaville ystäville ja perheelle.
Paniikkihäiriö ja urasi
Paniikkihäiriö stigma voi vaikuttaa urallesi useilla tavoilla. Voit esimerkiksi yrittää säilyttää olosi salassa, peläten kuinka kollegat saattavat tuomita sinut, jos he tietävät. Ehkä sinusta tuntuu, että menetät mahdollisuutesi tai käsitellään eri tavalla, jos kollegasi tietävät olosi.
Vaikea totuus on se, että mielenterveyspotilaat saattavat kärsiä syrjinnästä työssä. Tällaiset tuomiot johtuvat yleensä paniikkihäiriön tietämyksestä ja ymmärryksestä.
Tämän leimautumisen käsitteleminen töissä edellyttää oppimista hallita tilanne niin, ettei se häiritse työtäsi . Voit käsitellä paniikkihäiriöitä, kun olet työssä, valmistaudu suunnitelmaan siitä, mitä selviytymisvalmiuksia käytät oireiden hallintaan työssä.
Paniikkihäiriö ja itsetunto
On helppoa päästä alas itsesi päälle, kun näyttää siltä, että toiset arvostelevat sinua. Mielenterveyden sairastumisen hoitaminen voi vaikuttaa negatiivisiin itsearviointeihin. Voit esimerkiksi syyttää itsesi sairaudestasi tai ehkä merkitä itsesi "neuroottiseksi" tai "hulluksi". Stigmatisointi itsesi vaikeutuu vain vaikeutesi vuoksi ja voi osaltaan vähentää itsetuntoa .
Voit voittaa negatiivisen ajattelun ja itsearviointisi havaitsemalla ensin oman keskustelun. Jos huomaat, että tuhoisat käsitykset itsestäsi hallitsevat ajatusprosessia, yritä korvata ne hyödyllisillä ajatuksilla. Esimerkiksi ehkä ajattelet itseäsi: "Ahdistukseni tekee minusta tuntua oudolta muille" tai "olen epätietoinen, koska minulla on paniikkihäiriö". Yritä kääntää nämä ajatukset positiivisemmiksi lausunnoiksi, kuten "oireeni saattavat olla vahvempia kuin useimmat, mutta monet ihmiset voivat liittyä ahdistuneisuuksiin "tai" olen vahva henkilö, joka jatkaa työskentelyä ongelmillaan ahdistuksella ". Se voi kestää paljon käytäntöä, mutta mitä enemmän sinä kiinni ja korvaa negatiivisen itsepuhujan , sitä paremmin tunnet itsestäsi.
Tarvittavan tuen löytäminen
Stigma, joka liittyy elämään ahdistuneisuushäiriöllä, voi estää paniikista kärsivän etsimästä hoitoa. Kuitenkin asianmukaisen diagnoosin ja hoidon saaminen voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja palaamaan edelliseen toimintaan. Jos uskot, että sinulla on oireita paniikkihäiriöistä , ota yhteys lääkäriisi. Lääkäri voi saada sinut aloittamaan hoitosuunnitelman ja matkalla elvytykseen.
Lähde
Prasko, J., et ai. (2011). Paniikkihäiriö ja stigmatisaatio. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.