Vihjeitä vanhemmille
Ajoittain vanhemman lapsen vanhemmuuden voi olla sekä vaikea että erittäin palkitseva. Vanhempana olet varmaankin tietoinen sosiaalisista paineista, fyysisistä ja henkisistä muutoksista ja teidän teini-ikäisistä kasvoista, jotka ovat vain muutamia haasteista. Elämä teini-ikäisenä voidaan tehdä entistä monimutkaisemmaksi, jos teini-ikäinen on paniikkihäiriö ja vanhemman tavoin voi olla vaikea tietää, kuinka auttaa teiniä hoitamaan tätä mielenterveyden häiriötä.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit auttaa vanhempia teini-ikäisten kanssa paniikkihäiriö:
Lue niiden kunnossa
On tärkeää tietää, mitä odottaa teini-ikäisten paniikkihäiriöiden oireiden, diagnoosin ja hoidon suhteen. Yksi tärkeimmistä ongelmista, joita vanhemmilla on, ei ole tietoinen heidän teini-ikäisyydestään. Mitä enemmän tiedät paniikkihäiriöstä, sitä paremmin valmistautunut ja tukeva voi olla.
Lääkäri tai muu mielenterveysasiantuntija, joka hoitaa teini-ikäistäsi, voi tarjota sinulle arvokkaita resursseja ja tietoja. Lue kaikki materiaalit, jotka saat ja pysy ajan tasalla teini-ikäisten hoitosuunnitelmasi suhteen . Oireiden , paniikkikohtausten ja agorafobian oppiminen voi auttaa sinua ymmärtämään enemmän paniikkihäiriöistä.
Ole ylimääräinen potilas
Potilaan kanssa teini-ikäinen ei ole aina helppoa. Sinun on vaikea liittyä teini-ikäisten kokemuksiin tämän ehdon kanssa. voit esimerkiksi uskoa, että teini on vain reagoiva tai kapinallinen.
Tällaiset ajatukset ovat ymmärrettäviä, kun otetaan huomioon, kuinka vaativia ja melodraattisia teini-ikäisiä voi olla. Mutta kun on kyse teini-ikäisestä kamppailusta paniikkiin ja ahdistuneisuuksiin, on tärkeää pysyä kärsivällisenä ja tukevana.
Paniikkikohtaukset, tärkein oire paniikkihäiriöön, voivat olla hyvin vaikeita teini-ikäisille. Teini saattaa kokea erilaisia fyysisiä tuntemuksia, jotka voivat olla pelottavia, kuten rintakipu , ravistelu , hengästyneisyys , sydämen sydämentykytys ja liiallinen hikoilu.
Teini-ikäinen paniikkihäiriö voi myös sanoa, että hän tuntee "epärealistisen" tai menettää kosketuksen todellisuuteen - molemmat yleiset oireet paniikkikohtauksiksi, jotka tunnetaan depersonalisaatioksi ja derealisaatioksi .
Lisäksi teini voi sanoa, että hän peloissaan hänen paniikkikohtauksistaan ja pelkää, että hän kuolee. Paniikkikohtaukset voivat tulla niin pelottomiksi, että teini voi jopa alkaa välttää paikkoja ja tilanteita, joita hän käyttää näihin hyökkäyksiin. Ymmärrä, että tämä on kaikki osa hänen tilaansa ja että hän ei päättänyt tuntea tuntemaansa näin. Kärsivällisyytesi ja ymmärrys voivat auttaa häntä tuntemaan vähemmän stressiä ja hämmennystä hänen tilastaan.
Olla asianajaja
Teini-ikäiset haluavat yleensä sopia vertaisryhmään, ja he arvostavat merkittävästi heidän sosiaalista elämäänsä. Paniikkihäiriö voi vaikeuttaa teidän nuorten sopeutumista sosiaalisiin ryhmiin ja paniikkikohtausten oireet voivat johtaa välttelykäyttäytymiseen , mikä saattaa heidät tuntemaan itsensä yksinäisiksi ja eristetyiksi. Monia myyttejä paniikkihäiriöistä, jotka voivat tehdä ulkopuolisia - mukaan lukien vertaiset, opettajat ja muut aikuiset - heikentävät teini-ikäistään.
Vanhempana sinulla on arvokas rooli teini-ikäisessä tukijärjestelmässä. On tärkeää olla asianajaja teini-ikäsi paniikkihäiriöissä ja uskoa hänen kykynsä saavuttaa ja saada se elpymiseen.
Yritä olla rohkaiseva ja osoittaa ehdotonta tukea, antamalla hänelle tietää, että olet hänen puolestaan, jos hän tarvitsee puhua hänen tilastaan.
Malli itsehoito
Avustavan teini-ikäsi paniikkihäiriö voi olla ylivoimainen vanhemmalle. Vartiointihistoria on tyypillinen asia niille, jotka huolehtivat rakkaansa mielenterveydelle. Sinun teini-ikäisten tarpeiden lisäksi sinun on myös osoitettava aikaa huolehtia itsestäsi.
Itsehoito edellyttää ennakoivaa sitoutumista toimintoihin, jotka parantavat henkilökohtaista terveyttä ja hyvinvointia. Nämä toimet voivat käsittää elämäsi fyysisiä, luovia, henkisiä, sosiaalisia ja emotionaalisia näkökohtia.
Esimerkiksi voi olla hyödyllistä liittyä ryhmään, kuten esimerkiksi NAMI: n kansallinen liittouma, joka tarjoaa tukiryhmiä mielenterveyspotilaiden perheille. Ja ehkäpä löydät sen rentouttavaksi viettämään rauhallista aikaa yksin, kävelemällä pitkään tai harrastelemalla. Riippumatta siitä, mitä itsehoitotyö valitset, asettamalla energiaa omaan itsehoitoonne, myös mallinnut positiivista käyttäytymistä teini-ikäisillesi.