Kasviperäisiä annoksia käytetään joskus ahdistuneisuuden lievittämiseen. Alla on luettelo joistakin suosituimmista kasviperäisten lisäravinteista, joita voidaan käyttää sosiaalisen ahdistushäiriön (SAD) hoidossa. Vaikka kasviperäiset lisäravutukset eivät korvaa SAD: n näyttöön perustuvia hoitoja, saatat huomata, että ne auttavat erityisiä oireita.
Kamomilla
Jos asut Pohjois-Amerikassa, luultavasti tunnet parhaiten kamomillaa teetä muodossa.
Useimmat kamomilla teetä käyttävät ihmiset tekevät sitä ennen sängyn rauhoittaville ja rauhoittaville vaikutuksille, joita perinteisesti ajatellaan juomaan aiheuttavan.
Tällä hetkellä tieteellisiä tutkimustuloksia ei kuitenkaan ole tuettu tämän kasviperäisen lisäaineen ahdistusta ehkäisevien ominaisuuksien tukemiseksi.
Kava Kava
On olemassa joitakin kliinisiä todisteita siitä, että kava kava auttaa ahdistuneisuushäiriöissä. Kuitenkin maksavaurion mahdollisten huolenaiheiden vuoksi useat maat ovat julkaisseet turvallisuusvaroituksia tai kieltäneet tämän lisäyksen.
Jos käytät tai suunnittelet kava kavan käyttöä, ota yhteys lääkäriisi. Kava kavaa ei suositella, jos sinulla on maksasairaus, maksaongelmat tai olet käyttäessäsi maksassa vaikuttavia lääkkeitä.
Kärsimyskukka
Passion-kukka on Pohjois-Amerikan kaakkoisosassa oleva kiipeilyviini. Kasvien kukkia, lehtiä ja varret käytetään kasviperäisen lisäaineen luomiseen, joka on osoittanut jonkinlaista lupausta ahdistuneisuuden, unettomuuden ja hermoston häiriöiden hoitoon.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea eroaa useimmista kasviperäisistä lisäaineista siinä, että kasvi, joka tunnetaan myös nimellä kultainen juurta tai arktinen juurta, viihtyy kuivissa ja kylmissä ilmastoissa, kuten Siperiassa. Rhodiola rosea tunnetaan adaptogeenina, mikä tarkoittaa sitä, että sen uskotaan lisäävän vastustuskykyä stressiin.
St. John's Wort
St. John's Wort on suosittu kasviperäinen lisäravinne, jota käytetään ensisijaisesti lievän tai keskivaikean masennuksen hoitoon.
Vaikka sen käyttö ahdistuneisuuden hoidossa näyttäisi olevan kasvussa, tarvitaan lisää todisteita yrttien tehokkuuden tukemiseksi tähän tarkoitukseen.
Valerian Root
Valerianin juurta on käytetty tuhansia vuosia korjaamaan unihäiriöitä, ruoansulatusongelmia, hermostoa ja muita vaivoja. Nykyään sitä käytetään ensisijaisesti uniapunaisena.
Ei ole riittävästi tieteellisiä todisteita, jotka tukevat valerianikiven käyttöä ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. Kuitenkin anecdotal raportit osoittavat, että se edistää tunteita rauhallisuutta ja vähentää hermoston jännitteitä ja stressiä.
Winter Cherry
Tunnetaan myös nimellä ashwagandha tai intialainen ginseng, talven kirsikka on historiallisesti käytetty fyysisen ja emotionaalisen stressin vastustamisen lisäämiseen.
Sosiaalisen ahdistuksen täydennysten tehokkuus
Jos harkitset lääkevalmisteiden hoitoa sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD) hoitoon, on tärkeää tietää, että on olemassa vain vähän tieteellistä näyttöä näiden vaihtoehtoisten lääkkeiden tehokkuuden tukemiseksi ahdistuneisuuden hoitamiseksi.
Lisäksi Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ei sääntele yrttien ja ravintolisien tuotantoa. Useimpia yrttejä ja lisäravinteita ei ole perusteellisesti testattu, eikä tuotteille ole minkäänlaista takuuta tuotteiden ainesosista tai turvallisuudesta.
Sinun on keskusteltava kasviperäisten lisäravinteiden käytöstä lääkärisi kanssa, erityisesti jos käytät muita lääkkeitä tai saat muita hoitomuotoja. Vaihtoehtoisia lääkkeitä on pidettävä täydentävinä hoidoille, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi SAD: lle, kuten kognitiivisen käyttäytymisen hoitoon (CBT) ja valikoivien serotoniinin takaisinoton estäjiin (SSRI) .
Lähde:
Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus. Yrtit yhdellä silmäyksellä.