Pakonomainen käyttäytyminen ei hyödytä toipumista
Alkoholistien ja riippuvuuksien uusiutuminen on helppoa korvata toinen riippuvuus toiselle ja joutuu pakotettavasti mukaan muihin toimintoihin. Vaikka nämä toiminnot, kuten työ tai liikunta, voivat olla muutoin terveenä ja tuottavina, voivat haitata elpymistä, jos ne tulevat riippuvuuksien siirtämiseen.
Tavoitteena elpyminen ja oppiminen elää raittius elämäntapa on saada hallita elämääsi ja valintojasi.
Pakonomainen käyttäytyminen, vaikka tuottava toiminta, ei anna sinun käyttää vapaata valintaa, eikä se ole sinun hallinnassasi. Oman elämän hallitsemattomuuden valvonta ei johda pitkäaikaiseen oikeaan pelotteluun.
Yhteiset pakonomainen käyttäytyminen, joka on korvaava
Yksi yhteinen pakkoaktiviteetti uudelleenkäyttäjille on "workaholism" - työstä, urasta tai työnhakuun liittyvä pakko. Taloudellisen tilanteen parantaminen ja parantaminen ovat jaloja tavoitteita, mutta työ voi olla enemmän kuin kokopäiväistä tai viettää suurimman osan ajastaan ajattelemalla tai puhumalla työstä.
Sama pätee harjoittelun kanssa. Vaikka liikunta ja terveellisemmät hyödyttävät elpymistä, tutkimukset osoittavat, että pitkäaikaista raittiutta voi vaikeutua, jos harjoitteluohjelma tulee pakotettavaksi ja korvaa aiemmat riippuvuutta aiheuttavat käyttäytymisesi.
Epäterveelliset pakonomainen käyttäytyminen
Tietenkin on myös yleistä, että alkoholistit ja riippuvuudet hyödyntävät korvaavia riippuvuuksia, jotka eivät ole tuottavia tai terveitä.
Esimerkiksi yksi suosituimmista vaihtoehdoista on alkoholistien alkava tupakointi marihuana, joka tunnetaan nimellä marihuanan huolto .
Myös heroiiniin tai metamfetamiiniin karkotetut addiktit korvaavat myös marihuanan väitteellä, joka ei ole läheskään yhtä haitallista. On olemassa monia muita käyttäytymismalleja, jotka voivat tulla pakkoiksi - pelit , seksi , videopelit , ostokset - jotka eivät ole terveellisiä tai tuottavia jollekin, joka yrittää ylläpitää raittiutta elämäntapaa.
Jos olet jatkuvahoidossa ammatillisessa rehab-ohjelmassa, neuvonantajasi huomauttaa näiden valintojen vaaroista, koska ne voivat helposti johtaa toipumiseen ja ovat pitkällä aikavälillä elpymässä.
Yritä löytää tasapaino elämässäsi
Jatkuvan hoidon neuvonantajanne kysyy teidän toipumisesi toiminnasta ja yrittää selvittää, tuletko pakonomainen jonkin käyttäytymisesi kanssa. Tämä on aihe, jota useimmat ohjaajat käsittelevät, koska riippuvuuksien korvaaminen on niin yleistä.
Sinua kannustetaan palauttamaan toipumiseen liittyvät toimet vuorokauden aikataulun rakenteen ensisijaiseksi tavoitteeksi. Neuvonantaja muistuttaa siitä, kuinka tärkeää on täyttää henkilökohtaiset tarpeesi ja rentoutua ja vapaa-ajan toimintaa.
Pitkäaikainen ja terve elpyminen avain on löytää tasapaino elämässäsi työskentelemällä, rentoutumalla, syömisellä, liikutella, saamaan tarpeeksi unta ja välttäen yliluonnollisuutta ja ylityötä.
Yksi poikkeus korvaavan "säännön"
On yksi alue, jonka saatat joutua pakko-oloon siitä, että neuvonantajasi ei lannistu - osallistuminen 12-portaiseen tai tukiryhmäohjelmaan. Uudelleen eläville ihmisille on myös melko yleistä, että heistä tulee pakko osallistua heidän tukiryhmiinsä, joskus jopa useita tapaamisia päivässä.
Vaikka tämä elvytyskäyttäytyminen voi todellakin tulla pakottavaksi siihen pisteeseen asti, että kehität riippuvuutta ryhmästäsi, neuvonantajasi käsittelevät nämä asiat myöhempää palautumishetkellä. Sinun tervehtimesi alkuvuosina neuvonantajasi luultavasti kannustaa aktiiviseen osallistumiseen anonyymiin alkoholisteihin, Nimetön huumeet, anonyymit kokaiinit ja / tai muut keskinäiset tukiryhmät.
Lähteet:
Kansallinen huumeidenkäyttäjälaitos. "Yksilöllinen huumeiden neuvonta lähestymistapa hoidettaessa kokaiiniriippuvuutta: Collaborative Cocaine Treatment Study Model."
Kansallinen huumeidenkäyttäjälaitos. "Periaatteet huumeriippuvuuden hoidosta: tutkimuslähtöinen opas." Tarkistettu 2007.