Monet ihmiset, joilla on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, yrittävät itsehoitoa
Monille yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) kanssa jatkuva huoli ja stressi ovat ylivoimainen. Jos taistelette GAD: n kanssa, olet todennäköisesti yrittänyt monia eri asioita rauhoittamaan ahdistusta. Jotkut menetelmät selviytyä GAD-oireista voivat kuitenkin olla hyvin haitallisia.
Mikä on aineen riippuvuus?
Hammaslääketieteellisen diagnoosi- ja tilastollisen käsikirjan viidennen julkaisun mukaan vertailumateriaalien terveydenhuollon tarjoajat käyttävät mielenterveyden häiriöiden hoitoa, aineen riippuvuus on yleistä mielenterveyspotilaiden, kuten GADin, kanssa.
Jos sinulla on GAD, olet todennäköisesti huolissasi ahdistuksesta, joka vaikuttaa päivittäiseen elämään. Voit pelätä ahdistushyökkäyksen alkamista, joka voi olla yhtä vakava kuin itse hyökkäys. Tämä jatkuva stressi voi vaikuttaa perhe-elämään, urasi ja fyysiseen terveyteesi.
Monet GAD: n ja muiden mielenterveyshäiriöiden kaltaiset aineet joutuvat omiin oireisiinsa. He tottuvat luottamaan näihin aineisiin selviytymään ahdistuksesta. Ilman näitä kohteita krimina, henkilö voi kamppailla oireita tai paniikkia.
Esimerkkejä aineen riippuvuudesta
Aineiden riippuvuuteen voi kuulua enemmän kuin määrätty lääkeannos, alkoholin käyttö tai huumeiden käyttö. Se alkaa usein hyvin yksinkertaisesti, mutta se voi vauhdittaa nopeasti, mikä vaikuttaa dramaattisesti elämäänne.
Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on vakava ahdistuneisuus puhua muiden edessä. Uutta työtäsi varten sinun on kuitenkin annettava säännöllisiä esityksiä tiimillesi.
Jotta hermot voisivat irrottaa ja rauhoittaa, voit ottaa ylimääräisen ahdistustapaan tai hiipii lounaalla alkoholijuomien auttamiseksi rauhoittamaan itseäsi. Sinusta tuntuu rauhallisemmalta esityksen aikana, joten ylimääräisen pillerin ottaminen tai juomisen rutiiniluoto.
Kuitenkin ajan mittaan, että yksi juoma tai yksi ylimääräinen pilleri ei riitä rauhoittamaan itseäsi.
Sinun on ehkä otettava enemmän pillereitä tai enemmän juomia saada samat tulokset. Ilman näitä aineita, sinusta tuntuu vieläkin hermostuneelta tai voi jopa kokea fyysisiä vieroitusoireita, kuten vapinaa tai keskittymiskyvyn puutetta.
hoidot
Jotta aineesi riippuvuutta voidaan käsitellä, ahdistusta on käsiteltävä samanaikaisesti. Jos et ole jo, etsi terapeutti, joka on erikoistunut yleistyneeseen ahdistukseen, joka auttaa sinua hallitsemaan oireitasi.
Osana palautumisprosessia työskentelet terapeutin kanssa oppimaan ja harjoittamaan terveitä selviytymisvalmiuksia hallita ahdistusta luottamatta muita aineita. Löytääksesi tavallisia keinoja lieventää tunteita voi auttaa lopettamaan riippuvuutesi pillereihin tai viinaan ja lopettamaan päihteiden käytön.
Lisäksi terapeutti tekee yhteistyötä kanssasi käsittelemään ahdistuslähteitä estääkseen oireiden pääsyn ensimmäiseen paikkaan. Ajan mittaan saatat löytää, että sinulla on suurempi tunne rauhallisuudesta ja turvallisuudesta sellaisissa tilanteissa, jotka olisivat aiemmin aiheuttaneet ahdistusta. GAD ei välttämättä koskaan mene pois kokonaan, mutta hoidon , käytännön ja asianmukaisten lääkkeiden käyttämisen määräysten mukaisesti voit hallita GAD: ää ja poistaa aineesi riippuvuuden.
Lähde:
"Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö". Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden sairauksista, 5. painos. American Psychiatric Association, 2013.