College Life esittelee ainutlaatuiset haasteet niille, joilla on GAD
Jos olet valmis suorittamaan lukiota ja menemällä kollegalle ensimmäistä kertaa tai palaat lomapäivän jälkeen, korkeakouluikä voi pahentaa yleistynyttä ahdistuneisuushäiriötä (GAD). Jännitys ja muutokset siirtymisestä asuntotilaan, uusien luokkien sisäänottoon tai vanhempien kotiin jättämiseen voivat olla stressaavia ja vaikeita.
Seuraavassa on lyhyt katsaus yleisiin asioihin GAD-kasvot opiskelevat opiskelijat ja vinkit, joiden avulla voit hallita oireitasi koulussa.
Ennakoiva ahdistus
Yksi tyypillinen ahdistuneisuus, joka on yhteinen kaikille ihmisille, mutta voi olla voimakkaampaa ja epämiellyttävämpää yleistyneille ahdistuneisuushäiriöille, on "ennakoivaa ahdistusta". Tämä on ahdistustapa, joka ilmenee jonkinlaisen ennustetun tapahtuman tai esiintymisen varalta. Voit saada ennakoivaa ahdistusta milloin olet odottamassa asioita, aina jotain yksinkertaista kuin puhelun jotain tärkeämpää, kuten hääpäiväsi. Korkeakoulu on uusi ja jännittävä virstanpylväs, joten on melko yleistä ennakoivaa ahdistusta viikkoina ennen lähtöä kampuksella.
Yksi ehdotus ennakoivasta ahdistuksesta on yksinkertaisesti yrittää nauttia siitä. Monet sanovat, että he tuntevat "elävän" odottaessaan jotain ja jos voit siirtää ajattelutapasi pois sellaisesta, joka yrittää paeta tai saada tilannetta, voit nauttia tämän tunteen sen sijaan, että yrität lopettaa sen.
Muiden strategioiden osalta katso 5 tapaa selviytyä ahdistuneisuudesta " .
Aikatauti voi kuitenkin olla paljon vakavampi, jos sinulla on GAD. Joillekin se voi olla lamauttava, estäen sinua valmistautumasta kouluun asianmukaisesti tai jopa tekemästäsi harkitsemattomaksi. Jos ahdistuneisuutenne on niin huono, että se häiritsee suunnitelmasi ja elämääsi, keskustele vanhempiesi ja lääkärisi kanssa hoidon tai lääkityksen saamisesta.
Eroahdistus
Toinen keskeinen ahdistuneisuus, joka voi liittyä yliopistoon, on erottaminen ahdistuneisuus. Kotona poistuvat teini-ikäiset voivat kamppailla ahdistuneella itsestään ensimmäistä kertaa. Tämä tapahtuu usein ensimmäisten viikkojen ja kuukausien aikana menemällä kollegalle. Monet ihmiset selviytyvät tähän soittamalla tai käymällä usein kotiin ja toiset kohtaavat kotihoitoa. Tämä on luonnollinen kehitysprosessi, jota voi auttaa pitämällä säännöllisiä ja lämpimiä keskusteluja perheen ja ystävien kanssa, jotka voivat antaa sinulle tukea.
Useimmat opiskelijat voittavat tämän, kun he voivat liittyä kampuksensa ja muiden opiskelijoiden kanssa, mutta on joitain opiskelijoita, jotka eivät ehkä ole sosiaalisesti tai emotionaalisesti valmis harppaamaan. Jos sinusta tuntuu, ettet voi mennä poissa kotoa, hoito on yksi vaihtoehto, mutta kouluun paikallisesti on toinen pätevä lähestymistapa. Voit silti saada arvokasta koulutusta, mutta pysyt kotona samalla kun teet GAD-hoidon.
Neuvontakeskus
Lähes kaikilla korkeakouluilla ja yliopistoilla on jonkinlainen kampuskeskuksen neuvontakeskus, joka voi auttaa kaikkia näitä kysymyksiä. Jos tunnet erityisen huolestuttavaa, tapaaminen tapaamisella kollegion neuvonantajan kanssa voi olla erittäin hyödyllistä. GAD-ihmisille tämä voi olla erityisen tärkeä, koska jatkuva tuki voi olla erilainen miellyttävän ja turbulentin college-kokemuksen välillä.
Lue tämä artikkeli lisää yliopiston neuvontapisteistä ja ahdistuksesta .
Lähde:
"Opiskelijat". Amerikan ahdistusta ja masennusyhdistys, 2016.