Tasapainon säilyttäminen: Vältä epätasapainoa elämässäsi
Paljon kiihdyttää tasapainon säilyttämisestä juuri nyt. On tärkeää tehdä se. Ihannetapauksessa meidän kaikkien pitäisi ylläpitää yhdistelmää työstä ja pelistä, asioista, joista meidän on tehtävä ja asioista, jotka haluamme tehdä, asioista, jotka tyhjentävät meitä ja asioita, jotka ruokkivat meitä. Meidän on myös täytettävä riittävästi aikaa uneen, suhteisiin, jotka tukevat meitä, käytämme terveellisiä aterioita ja muita elämää vahvistavia toimintoja ( seksiä !) Elämäämme, jotta emme hukkuisi vain töihin ja askareisiin.
Mutta mitä tasapainotus näyttää?
Joskus tasapainon säilyttäminen voi olla sotkuinen. Jopa kun löydämme koko tasapainon elämässämme, tulee olemaan aikoja, jolloin meitä ylikuormittuu, kun ymmärrämme, että meidän on pakko heittää alas ja aikoja, jolloin emme voi alkautua heti, mutta pystyvät parantamaan tasapainoa lähitulevaisuus. Jos löydät itsesi tässä asennossa, älä korosta sitä; se on myös tasapainon säilyttämistä.
Tarkoitan kohtaani yrittää tasapainottaa yhdellä jalalla. (Vakavasti, kokeile nyt.) Huomaatko, että joskus löytää itsesi nojaten yhteen suuntaan, ja jotta ei laske, joutuisi oikein itsesi vastakkaiseen suuntaan? Jos pysyt aivan täydellisesti paikallaan, sinä pudotat. Tasapainon säilyttäminen ei ole kyse siitä, että pysyttelisikin täysin paikallaan; se on tunnustaa, kun pääset tasapainosta ja korjaat itsesi. Jatkuvasti.
Tein tämän omassa elämässäni ja aivan rehellisesti, on hetkiä, jolloin minun on sopeuduttava hieman tasapainoon ja muina aikoina, kun minun täytyy sopeutua melko vähän.
On hetkiä, jolloin tunnen itseni naarmuuntuneen kurkun ja tajun, että kehoni kertoo minulle, että minun täytyy saada tasapaino nopeasti tai sairastan. Kuuntelen kehoni ja tunteitani, ja teen tarvittavat muutokset pysymään tasapainossa (tai kuuntelen viisaita ystäviä, jotka kannustavat minua tekemään niin).
Tasapaino pysyy erilai- sena kaikille, sillä meillä kaikilla on erilaiset tasapainotustarpeet, erilaiset muuttujat, joita me työskentelemme elämässämme, erilaiset epätasapainon suvaitsevaisuuden tasot ja erilaiset resurssit, joita meillä on muun muassa. Seuraavassa on muutamia erilaisia tasapainonhakuideoita, jotka auttavat tasapainon ylläpitämisessä, joten voitte sopia itsellesi, kun huomaat, että sinun on siirryttävä takaisin tasapainon keskipisteeseen.
Ota mielenterveyspäivä
Ferris Bullerin päiväpäivä, suosikki elokuva, jossa kuvataan, että lukion vanhempi harjoitteli eniten irti päivästä, kun hän leikkii houkuttelevaksi, tuli klassikko syystä: ihmiset kaikkialla voivat tunnistaa tarvetta ottaa vain yhden päivän pois elämän paine tai monotonisuus, ja tehdä kaikkea ja kaikkea mahdollista, jotta se voidaan laskea. Et voi viettää päivän laulua paraateissa, syödä kauniissa ravintoloissa tai yrittää olla epäitsekäs kateellinen sisaresi, mutta viettää yksi päivä tavalla, joka tuntuu rauhalliselta tai täyttävä sinulle. Käytä mielikuvitustasi!
Milloin ja miten ottaa mielenterveyden päivä
Sano vain ei
Ajattele kaikkia asioita, jotka sinun pitää tehdä. Mitkä sinä haluat tehdä, ja mitkä sinun täytyy tehdä? Ihannetapauksessa pitäisi olla sekoitus molemmista.
Kun työskentelet tasapainon ylläpitämisessä, voit tehdä kahta asiaa, joihin kuuluu sanoa ei , ja molemmat voivat vaikuttaa suuresti. Ensinnäkin tarkista, onko olemassa jotain "tarvetta" kohteita, joita voit ristissä luettelostasi. (Ajattele omaa hyvinvointiasi ja yritä tehdä oikea valinta.) Toiseksi varmista, että kaikki haluamasi tuotteet todella tuovat sinulle iloa ja ruokkivat sinua emotionaalisesti. Jos he ovat vain "eräänlainen" ajan arvo, risti ne pois ja aloita tehdä jotain, joka todella kannattaa aikaa. Kun aika on vähäinen, tee joka hetki laskea.
Kuinka vähentää velvoitteita, jotka aiheuttavat stressiä
Pyytää apua
Voi olla joskus helpompaa kuin ulkopuolinen - joku, joka ei ole sinua - nähdä paitsi silloin, kun pääset tasapainosta, mutta tunnista, mitä voit tehdä tasapainoon.
Kaikki varattu aikataulussa saattaa tuntua elintärkeältä (ja joskus se on), mutta jos on jotain, joka voidaan helpommin päästää irti, se on usein hyvä ystävä, läheinen sukulaisi tai puoliso, joka voi auttaa sinua tunnistamaan sen. Jos sinulla ei ole tällaista tukevaa henkilöä tai henkilöitä elämässäsi, voi olla jopa syytä löytää apua ammattilaiselta, joko elämästä valmentajalta tai vakavimmissa stressitilanteissa terapeutilta.
Seuraavat vaiheet
Nämä kolme strategiaa voivat tehdä ihmeitä niille, jotka ovat jo rikkoutumassa ja jotka on ryhmiteltävä uudelleen. Kuitenkin, kun palautat elämäntapasi tasapainon tai jos et tunne, että olet vielä kriisissä, mutta haluat välttää sen, on olemassa joitakin jatkuvia strategioita, joita voidaan harjoittaa päivittäin, jotka voivat auttaa hyvin. Seuraavilla strategioilla voit ylläpitää sisäistä tunnepitoisuutta ja tasapainoa elämässäsi.