Syyt, oireet ja hoito astrofobialle
Ulkoavaruuden salaisuudet ovat mielenkiintoisia monille maapallolle. Mutta joillekin ihmisille se muuttuu pelosta. Astrofobia on vakava ja irrationaalinen pelko tähdistä ja avaruudesta. Se on yksi erityisistä fobioita, jotka liittyvät määritettyyn kohteeseen tai tilaan.
Monien mielestä astrofobia liittyy hyvin ulkomaalaisten pelkoon. Elokuvat, kuten "Alien", pelosta pelosta, että vihamielinen älykäs elämä voi olla oman planeettamme ulkopuolella.
Monet näistä elokuvista sisältävät tuomiopäivän skenaarioita, joissa elämä, kuten tiedämme, uhkaa maapallon ulkopuolinen hyökkäys.
Yhteydet muihin pelkoihin
Astrofobiat voivat olla yhteydessä pimeyden pelkoihin, yksinään tai poissa kotoa. Filmit, kuten "Gravity", käsittelevät ulkoavaruuden kylmää tyhjyyttä. Astrofobia voi myös johtua avaruustutkimuksen pelosta, jonka aiheuttavat tällaiset katastrofit kuten Space Shuttles Challengerin ja Columbian räjähdykset. Elokuva "Apollo 13" käsitteli todellista vaaraa, joka liittyy avaruusohjelmaan.
oireet
Jos sinulla on astrofobia, et ole vain epämiellyttävä tilan, tähtien tai vieraiden elämän ajatukseen. Sinulla on vakava ja pysyvä pelko ja välttää ahdistusta siihen liittyy vaikutuksia elämääsi. Se on yksi erityisistä fobioista .
Astrofobian oireet ovat samanlaiset kuin muiden erityisten fobioiden oireet, joihin kuuluvat:
- Hengenahdistus
- levottomuus
- värinä
- Terrorismin tunne
- Paniikki
- Nopea sydämenlyönti
esimerkit
Riippuen fobian tarkasta luonteesta, et ehkä voi katsoa ulkomaalaisten elokuvia. Saatat olla pakkomielteisiä alueita, kuten Roswell, New Mexico tai Nevadassa sijaitseva alue 51. Nämä paikat johtuvat salaamattomien lentävien esineiden (UFO) havainnoista ja vaatimuksista, jotka koskevat ulkomaalaisten vuorovaikutusten hallitsemista.
Voit säilyttää terveen skeptisyyden näistä teorioista, mutta välitä siitä, mitä se voisi merkitä, jos ne olisivat totta.
Kiinnostuksen tällaiseen aiheeseen ei tarkoita että kärsisitte astrofobiasta. Mutta kun kiinnostus kääntyy pakkomielteeksi, joka voi todistaa elämän rajoittavan, sinun pitäisi hakea apua mielenterveysalan ammattilaiselta.
hoito
Astrofobiat voidaan hoitaa samalla tavoin kuin mikä tahansa erityinen fobia. Hoidon painopiste on auttaa sinua unohtelemaan negatiivisia uskomuksia avaruudesta. Sinulle opetetaan terveempiä viestejä ja selviytyviä taitoja, joiden avulla voit välttää paniikkia. Astrofobian hoidon tyypit ovat:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia : Tässä terapiassa terapeutti toimii teidän kanssanne vähitellen muuttamalla ajattelevia tavaroita, vastustamalla automaattisia ajatuskuviasi, jotka yhdistävät tähtien tai tilan vaaraan.
- Psykoterapia : Perinteinen analyysi terapeutin kanssa.
- Käyttäytymishäiriö : Toivottujen käyttäytymisten vahvistaminen ja ei-toivottujen käyttäytyminen.
- Altistushoito : Vähentää vähitellen tähtien ja tilan välttämistä ja lisää altistumista.
- Rentoutustekniikat , mukaan lukien kontrolloitu hengitys
- Meditaatio : Voit käyttää sitä rentoutustekniikassa.
- Ahdistuksen hoitoon käytettävät lääkkeet : Nämä voivat auttaa yhdessä muiden hoitomuotojen kanssa.
> Lähde
> American Psychiatric Association. Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden häiriöistä (5. laitos) . Washington DC: Tekijä; 2013.