Jos olet teini-ikäinen, jolla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD), voi olla vaikea tietää, miten hän parhaiten auttaa häntä. Sen lisäksi, että autat lapsesi saamaan asianmukaisen diagnoosin ja tehokkaan hoidon, kuten kognitiivis-käyttäytymishoito (CBT) ja / tai lääkitys , on useita vaiheita, joita voit tehdä teini-ikäsi päivittäin.
Esitä teinitytesi sosiaalisiin tilanteisiin
Vaikka se voi olla houkuttelevaa olla liian suojaava tai suojata nuoruusi, on tärkeää antaa hänelle luottamusta rakentavia kokemuksia ja olla antamatta hänen välttää tilanteita, jotka tekevät hänestä ahdistuneeksi. Jatkuva altistuminen uusille sosiaalisille kokemuksille auttaa häntä rakentamaan sosiaalisia taitoja ja luottamaan hänen kykyihinsä. Tämä merkitsee luonnollisesti jonkin verran leviämistä hänen mukavuusvyöhykkeensä yli, mutta sitä tietenkään on lähestyttävä mitatulla tavalla. Terapeutti voi ohjata tätä, ja sinun osallistuminen vanhemmaksi on avainasemassa.
Jos sinulla on nuori teini, muista antaa hänelle tilaisuus puhua itsestään tilanteissa, kuten tilaaminen ravintolassa tai pyytää elokuvaliput. Muista tarjota kiitosta ja palkintoja, kun teini-ikäiset pelkäsivät sosiaalisia tilanteita.
Valitse tavoite
Tee teini valita realistinen tavoite, kuten liittyä klubiin tai tiimiin tai tehdä uusi ystävä ja työskennellä hänen kanssaan ryhtymällä toimiin sen saavuttamiseksi.
Hän voisi esimerkiksi mennä klubikokoukseen ja kuunnella ennen liittymistään tai voit ja käydä yhdessä uuden naapurin talon kanssa ja kutsua heidät käymään. Positiivisten kokemusten rakentaminen ja sosiaalisen vuorovaikutuksen harjoittaminen auttavat teini-ikäisten luottamusta.
Varmista, että teini rentoutuu
Kun sinulla on ahdistuneisuushäiriö, on erityisen tärkeää, että sinulla on aikaa rentoutua ja rentoutua ja rentoutua ahdistuneisuudesta.
Kannusta teiniasi harjoittamaan ja osallistumaan sellaisiin toimintoihin, joita hän pitää rentouttavina, kuten piirustuksen, maalaamisen, soittimen, joogan, päiväkirjan tai käsityön pelaamiseen. Tämä auttaa häntä myös paremmin hallitsemaan ahdistusta.
Älä anna teini erikoishoitoa
Käsittele teini-ikäsi samalla tavalla kuin mikä tahansa lapsi ja pidä odotuksesi samana, vaikka sinun on ehkä hieman joustavampi joskus. Yritä löytää aktiviteetteja, joissa hän ylpeilee, jotta hän voi rakentaa luottamusta ja auttaa häntä talon ympärillä, jotta hän tuntuu olevansa mukana perheessä.
Kuuntele ja tarjoa neuvoja
Jos teini on mukava puhua sinulle tunteistasi, kuuntele tarkkaan ja tarjoa neuvoja. Kerro hänelle, että hermostuneisuus on joskus normaali kaikille nuorille. Muistuta häntä siitä, miten hän on selviytynyt menneisyydestään vaikeissa tilanteissa ja kerro hänelle, että luotat hänen kykynsä selviytyä.
Milloin saat apua
Jos teini-ikäsi kärsii äärimmäisestä sosiaalisesta ahdistuksesta, joka vahingoittaa suuresti hänen päivittäistä toimintaa, on pysäyttänyt hänet osallistumasta kouluun tai on aiheuttanut itseuhan tai itsemurhan vaaran, on tärkeää hakea ammattitaitoa välittömästi. Soita mielenterveysalan ammattilaiseen tai lääkäriisi.
> Lähteet:
> Akronin lasten sairaala. Sosiaalisten tilanteiden pelko. Päivitetty toukokuussa 2013.
> Amerikan ahdistusta ja masennusyhdistys. Vihjeitä vanhemmille ja hoitajille.
> Ehmke R. Vinkkejä sosiaalisen ahdistuksen hallintaan. Child Mind Institute.