Entinen Bachelorette-kilpailu Jamie Blyth puhuu ahdistuksesta
Jamie Blyth tunnetaan parhaillaan kilpailijana ABC Real Television -esityksen The Bachelorette -tapahtumassa . Jamie teki sen useiden ruusuistuntojen kautta, mutta lopulta hän lähetti kotiin Trista Rehn, joka päätyi valitsemaan ja myöhemmin menemään naimisiin, Ryan Sutter.
Jamie oli tuntemattomana Bachelorette-kilpailijoille tuohon aikaan, mutta ei ollut pelkästään normaalia jittersiestä televisiossa.
Jamie kärsi ensimmäisestä paniikkikohtauksestaan vuonna 1994. 19-24-vuotiaana hän taisteli paniikilla ja sosiaalisella ahdistuksella, joka jätti hänet uskaltamaan osallistua korkeakouluopintoihin ja nähdä ystäviä.
Vaikka hän kokeili lääkitystä ja hoitoa lyhyesti, Jamie lopulta asettui toimintatapaan, jossa hän työskenteli siitä, mitä hän uskoi olevan ahdistuneisuuden syynä: alhainen itsetunto.
Hänen "paniikkisuunnitelmansa" oli upotettu positiiviseksi. Hän tulvesi itsensä positiivisilla lainauksilla . Hän luki menestyneiden ihmisten elämäkertoja kaikilla elämänalueilla, kuten George Washington, Lance Armstrong ja Hellen Keller. Jamien sanoissa hän "halusi tutkia päinvastoin ahdistusta ja omaksua asennon, joka kulkee polaarisesti ahdistusta herättäväksi."
Hän tuli voimakkaaseen ja haastavaan teknologian myyntityöhön. "Jos menetit kiintiösi kaksi kuukautta peräkkäin, sinut ammuttiin ... 99% ihmisistä ei tehnyt sitä yli 6 kuukautta." Jamie jatkoi sitten ammattilaiskoripalloja Euroopassa.
Bachelorette- esiintyminen oli toinen tapa testata itseään ja nähdä, mitä hän pystyi käsittelemään.
Ensimmäinen julkinen haastattelu, jossa Jamie puhui ahdistuneisuushäiriöstä, oli Diane Sawyerin kanssa. Hän myöhemmin esiintyi Oprah Winfrey ja muut kansalliset näyttelyt.
Koska esiintyminen Bachelorette Jamie on reportteri, malli, sisä-kaupungin baseball valmentaja, julkinen puhuja ja kirjailija.
Hänen kirjansa "Pelko ei enää ole minun todellisuuteni" on kronikka siitä, kuinka hän voitti paniikki- ja sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön.
Puhuttuaan Jamien kanssa hän korosti, että hänen ensisijainen motivaattori auttaa muita rakentamaan luottamustaan ja itsetuntoaan. Hänen neuvonsa rakentaa itsetuntoaan on asettaa lyhyen aikavälin tavoitteet ja nostaa palkki jokaisen pienen voiton jälkeen.
K: Kuinka kuvaat elämää ensimmäisen paniikkikohtauksen jälkeen?
V: Elämäni muuttui ikuisesti ensimmäisen paniikkikohtauksen jälkeen. Se oli aina valehteleva, odottaa jälleen iskeä. Asuin äärimmäisessä kauhussa ja jatkuvassa pelossa seuraavasta paniikkikohtauksesta, joka tapahtui vain ihmisten ympärillä. Asuin hermoston hajoamispäivään aina.
Vältin ihmisiä kaikin keinoin, mikä loi suuren yksinäisyyden ja vain pahasti tilan. En voinut hakea apua, koska pelkäsin nähdä jonkun, jonka tunsin ja paniikkikohtauksen edessä.
Se oli paha kierre ja tilani tehostui. Melkein pian ainoa tuttu maailma oli paniikki, kipu, masennus ja yksinäisyys.
K: Mikä oli kuin yliopistossa ja ahdistuneisuushäiriössä?
V: Tein sen läpi college täydentämällä rutiinia pysyä minun mukavuusalueella. Olin syrjäyttänyt useimmat julkiset paikat ja luokat, jotka antoivat puheenvuorot.
Olen todella tuntenut mukavaksi loppuun college, mutta en todellakaan ollut elävä elämä.
Valmistumisen aikana muistan kaikkien näyttävän niin onnellisilta ja innostuneilta pääsemästä todelliseen maailmaan ja elämään. Tunsin päinvastoin. Tiesin, että olin alttiina. Kuinka pääsisin todelliseen maailmaan ilman, että voisin puhua ihmisille? Olin piilottanut kunnostani, mutta aika oli ylös.
K: Miten voitit paniikki ja sosiaalinen ahdistuneisuutesi?
V: Kun olin 22-vuotias, tulevaisuus tuntui ylitsepääsemättömäksi, minulla oli valinta ... taistelemaan tai lopettamaan. Ja kun sanon lopettaa, tarkoitan itsemurhaa. Se oli kuinka alhainen olin. Valitsin taistelemaan.
Tajusin, että fysiologiset oireeni aiheuttivat paniikkikohtauksia. Esimerkiksi, kun olin esittänyt esityksen ja tunsin, että pelon pettymys vatsassani ja kasvoilleni muuttui punaiseksi ja ilmanni oli tiukka ja sydämeni ryntäsi ... Tiesin, että pani paniikkikohtauksen.
Minun piti tuntea itseni pelkoon, kunnes nämä fysiologiset oireet menettäisivät vaikutuksensa ja mieli ei liittänyt kilpa-sydäntä paniikkikohtaukseen. Tein sen upottamalla itseni jatkuvasti juuri siinä, mitä pelkäsin ... ihmisiä.
Huomasin, että olin luonut ahdistusta ajatuksiini, toimintoihini ja valintoihini. Jos olisin luonut sen ja oppinut sen, miksi en voinut unohtaa sitä ja ohjelmoida itseni uudelleen? Se oli uhkapeli, jonka otin ja se maksoi. Suurin vahvuus on nyt ihmisten ympärillä. Kipu on erinomainen opettaja ajoittain.
K: Miksi päätit taistella häiriötä itse?
V: Etkä mennyt hoitoon eniten, koska olisi vaikeaa käydä keskustelun aikana, kun suurin pelko puhui ihmisille.
K: Mitä tämä kokemus kävi läpi? Oliko mitään positiivisia käsitellä ahdistusta?
A: Ahdistus oli paras tapa minulle koskaan tapahtunut. Kaikki menestykseni ovat välittömiä seurauksia ahdistuksesta ja minusta on siunattu kokenut sen.
Ahdistus oli potkuri, opettaja ja motivaattori. Se pakotti minua käsittelemään omat itsetuntoani . Se pakotti minut olemaan vaativampaa itseni, puhumaan minun mukavuusvyöhykkeestäni ja kasvattamaan henkilökohtaisesti kauheimmista unelmistani.
Olin otta- nut lääkkeitä, olisin voinut olla kunnossa, mutta en olisi ollut top-myyntimies 4 vuoden ajan tai tullut TV-toimittaja ja isäntä. En olisi kirjoittanut kirjaa ja tullut julkiseksi puhujaksi tai istuin tuolissa Oprahan vieressä 20 miljoonan ihmisen edessä.
K: Jotkut ihmiset saattavat olla hämmentyneitä siitä, miten joku, joka oli klassikoita ja jolla oli paljon ystäviä, kasvaa sosiaalisesta fobia. Ovatko ihmiset, jotka kasvoit yllättäen diagnoosinne?
V: Ihmiset, jotka kasvoivat kanssani, olivat järkyttyneitä. Ihmiset, joilla on sosiaalinen ahdistus, paniikkihäiriö ja masennus ovat hyviä etuja. Olin hyvin suosittu ja kun sanoit, että olin klassikko.
Piilotin sen ystäväni aikana kärsimyksen ja kyllä he olivat järkyttyneitä. He auttoivat myös minua läpi ... erityisesti Joe Cheffin, Brian Loftuksen, Bob Guineyn, Brian Musson ja äitini.
K: Mitä neuvoja sinulla on ahdistuneille ihmisille?
Varmista, että nykyinen todellisuutesi ei sanele tulevaisuutesi. Asiat voivat muuttua nopeasti parempaan suuntaan.
Seuraa itseään. Älä pudota itseäsi puutteista. Valitse olla positiivinen myös silloin, kun elämä on heittänyt sh * t voileipiä sinusta ja sinusta tuntuu hirveältä.
Syö hyvää ruokaa ja vältä kofeiinia ja alkoholia.
Ota mukavasti se, että et ole yksin. On miljoonia ihmisiä, jotka tuntevat täsmälleen samalla tavalla kuin te. Rakenna tukiryhmä. Siirry verkossa ja vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, jotka kärsivät.
Kohdata kipu piileskelemisen sijasta. Ei ole maaginen pilleri ... se vie aikaa, kovaa työtä, sitkeyttä ja päättäväisyyttä.
K: Jos voisitte kertoa 19-vuotisen itsenne, mitä se olisi?
A: Tiedän kuinka pelkää olet. Tiedän, että olet pelkää ja et näe tämän tuskan lisäksi etkä voi kuvitella puhuvan tytölle tai puhumattakaan Oprahista miljoonien edessä.
Menneisyytesi ei vastaa tulevaisuutesi. Paniikki ja sosiaalinen fobia voivat olla parhaita asioita, jotka ovat koskaan tapahtuneet sinulle. Viiden vuoden kuluttua ne johtavat asioihin, jotka ylittävät jyrkäimmät unelmasi ja jotka puhuvat ihmisille, tulevat suurimmaksi vahvuudeksi.
Sanoisin ... voit tehdä sen! Taistella! Sinulla on rohkeutta, ettet edes ymmärrä, että olet. Tiedän tuskan, johon olet nyt, mutta sanon teille, ettei sen tarvitse olla ikuisesti. Käytä kipua kohottaaksesi itseäsi ja muita.
K: Mikä sai sinut päättämään maailmalle siitä, mitä olet käynyt läpi?
V: Tiedän ensikäden kuinka kauhistuttava elämä on sosiaalisen fobian ja paniikkihäiriön kanssa. Minulla oli onni päästä läpi ja tunnen sitoutumisen ja myötätunnon tunteen ihmisille, jotka kokevat sen.
Ahdistus voi lyödä ketään milloin tahansa. Näyttelyn jälkeen paljon menestyneitä ihmisiä, jotka käsittelevät äkillistä ahdistusta ja paniikkia, ovat lähestymässä minua vastauksissa tai sanoin, että olen auttanut heitä kertomukseni kanssa.
Haluan kertoa, että lukion lapsi, liikemies tai äiti, joka käsittelee kärsivän lapsensa, että he eivät ole yksin. On olemassa miljoonia ihmisiä, jotka tuntevat samalla tavalla; kipu yhdistää meidät ja sitä voidaan muuttaa positiiviseksi.
K: Mikä on suosikki inspiroiva lainaus?
V: "Jos taistelua ei ole, ei ole edistystä." ... Frederick Douglas. Tai "Luuletko, että voit tai et voi, olet oikeassa" ... Uskon, että Henry Ford sanoi siitä.
K: Onko sinulla vielä paniikkikohtauksia?
V: Minulla on vielä päivääni pimeässä ja aina. Minulla ei ole ollut täydellistä paniikkikohtausta yhdeksässä vuodessa, mutta tiedän, että on mahdollista, että minulla on yksi tai monta asiaa.
Tiedän myös, että se voidaan voittaa, jos päätän valmistautua ja taistella. Ylitys ei ehkä ole oikea sana ... onnistunut. Jos kokemaan paniikki uudelleen, se ei tarkoita sitä, että elämäni on kokonaan tai täysin rajoitettu. Toivon, että minulla on rohkeutta päästä takaisin renkaaseen.
K: Mitä olet tehnyt, koska olette Bacheloretteilla ja kirjoittanut kirjaasi?
V: Näyttelyn jälkeen olen elänyt melko normaalia elämää. Pelaan tonnia golfia. Olen kouluttanut urheilijoita ja olen toiminut myyntipisteiden johtajana Chicagossa. Olen tehnyt TV-raportointia NBC: lle ja haastattellut kuuluisuuksia kuten Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler ja paljon muuta.
Päivitys (24. lokakuuta 2015): Jamie on jatkanut työtään julkkis-isäntänä ja onnistuneesti hallinnoi sosiaalista ahdistustaan. Hän on todella inspiraatio!