Henkilöt, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD), on joskus laitettu paikan päällä yhden tai yhden ryhmän keskusteluihin. Yleensä tämä tulee sellaisen kommentin tai kysymyksen muodossa, joka hämmentää, korottaa tai heikentää kohdennetun henkilön ahdistusta.
Alla on 10 pahinta, mitä voit sanoa sosiaaliselle ahdistukselle. Voit tunnistaa joidenkin näistä aikaisemmin.
Vaikka sinä olet ehkä sanonut viattomasti, muista, että nämä kommentit ja kysymykset voivat aiheuttaa sosiaalisen ahdistusta jonnekin hyvin epämukavaksi.
Miksi olet niin hiljainen?
Vaikka kysymys saattaa tuntua tarpeettomalta sinulle, se on yksi helpoimmista asioista, jotka voidaan sanoa SAD: lle. Ei vain, että valitset jonkun, joka ei halua olla huomion keskipiste, mutta kiinnität huomiota kyseisen henkilön ahdistukseen; ei todellakaan ole hyvä tapa vastata tähän kysymykseen. Jos todella haluat aloittaa keskustelun, yritä avata avoimia kysymyksiä aiheista, joita henkilö on intohimoinen tai jakaa hauska tarina, jonka kuulit. Hän on kiitollinen siitä, että otit johdon.
Sinun tarvitsee vain ajatella positiivista
Et koskaan kerro ihmisille, joilla on fyysinen vamma, että he saisivat sen yli, jos he ajattelivat myönteisesti; se on yhtä typerää sanoa se henkilölle, jolla on mielenterveys. SAD: llä olevalla henkilöllä on ongelmallisia ajattelumalleja hänen kontrolloinninsa ulkopuolella, eikä näitä kuvioita voida helposti muuttaa ilman ulkopuolisia toimenpiteitä.
Vaikka saatat ajatella, että neuvoja on hyödyllistä, se trivializes ongelma ja asettaa syyttää henkilöä, koska se ei voi "uskoa" häiriö.
Sinun tarvitsee vain vastustaa pelkoja
Tämä kommentti kulkee käsi kädessä ja ajattelu on myönteistä. Vaikka SAD: n henkilö joutuu kohtaamaan pelkonsa, se on tehtävä vähitellen ammatillisen valvonnan avulla.
Muussa tapauksessa ahdistus voi tulla niin voimakkaaksi, että pelko kasvaa eikä heikennetä.
Tiedän miltä sinusta tuntuu; Olen surkea, liikaa
Ei ole mitään pahempaa kuin kuulla, että joku tietää, miltä tuntuu, kun he selvästi eivät. Jos tunnet hieman hermostuneeksi ennen puheenvuoroa , älä kerro SAD: lle, että tiedät, miten hän tuntee. Älä myöskään kerro hänelle, että olit aika ujo, mutta saat sen yli, ja hän voi myös. Se minimoi hänen tunteensa vertaamalla sitä sinun. Ellet ole diagnosoitu SAD: ää, et voi ymmärtää, miten SAD: n kanssa tuntuu.
Tarvitsen sinut esittelemään kokouksessamme huomenna
Jos sinulla on työntekijä SAD: n kanssa , muista antaa hänelle paljon huomiota sosiaalisiin tai suorituskykyyn liittyviin odotuksiin, kuten esityksiin, työntekijöiden lounaisiin tai jopa tapaamisiin. SAD: n henkilö ei reagoi hyvin paikallaan. Jos todella arvostat työntekijääsi, kunnioita hänen tarvettaan etukäteen ja antaa sen.
Miksi sinulla ei ole juomaa rentoutumaan?
Vaikka useimmat keskittyvät hyvin, kun he neuvovat, että SAD: llä oleva henkilö on juo ahdistuksen lievittämiseen, se on vaarallinen ehdotus. Ihmiset, joilla on SAD, ovat lisääntynyt riski päihteiden väärinkäytön häiriöille ja ei ole koskaan hyvä ajatus luottaa aineeseen krimina.
Juominen keinona selviytyä sosiaalisesta ahdistuksesta voi johtaa alkoholismin kehittymiseen.
Vau, kasvosi juuri muuttui todella punaiseksi
Mahdollisuudet ovat, henkilö, jonka kasvot juuri muuttui punaiseksi, tietää, että se tapahtui. Ja huomaatte sen todennäköisesti, että se käänsi kolme sävyä kirkkaammaksi. Ihmiset, jotka ruohivat helposti , ovatko he SAD: n vai ei, eivät yleensä pidä keskittymiskeskittymää silloin, kun se tapahtuu. Se ei ole sellaista, mitä he voivat hallita ja se vain hämmentää niitä enemmän.
Anna minulle tilaus sinulle
Vaikka se voi olla houkuttelevaa puhua SAD: n kanssa, niin molemmat heikentävät kyseisen henkilön luottamusta ja antavat hänelle mahdollisuuden harjoittaa sosiaalisia taitoja .
Jos tunnet jonkun, jolla on häiriö , ole kärsivällinen ja tukeva, mutta älä puhu hänen puolestaan.
Omat kädet ravistelivat puheen aikana
Jälleen mahdollisuudet ovat puhujan antama tieto, että hänen kätensä ravistelevat koko ajan. Selvitys siitä, että muutkin huomasivat, samoin tekevät asiat pahempaa. Sen sijaan löydät jotain positiivista sanoa puheesta ja onnitella häntä hyvin tehdystä työstä.
SAD ei ole todellinen häiriö. Olet vain järkevä
Asenne, että ihmiset, joilla on häiriö, ovat yksinkertaisesti ujo, on osa syytä, miksi useimmat sairastuneista eivät koskaan pyydä apua tai hoitoa . SAD on enemmän kuin ujo. Se on häiriö, joka vaikuttaa jokaiseen päivittäiseen elämään. On vastuutonta keskustella jonkin legitimiteetin kanssa, jos tiedät vähän siitä ja et ole kokenut sitä ensiksi.
Kun puhut jonkun SAD: n kanssa, muista, että henkilö haluaa tuntea kuulet ja kiinnostunut siitä, mitä hänellä on sanottavana. Ennen kaikkea älkää olko kriittisiä, ylpeitä tai yritä saada liian henkilökohtaisia. Etsi yhteisiä etuja ja ota se hitaasti; saatat vain päätyä tekemään uuden ystävän.
Lähde:
Amerikan ahdistus- ja masennusyhdistys. "Vinkkejä ahdistuksen ja stressin hallintaan". 2015.