Tietäen, miten tehdä hyviä päätöksiä - kuten mitä haastattelussa haetaan tai miten sijoitat rahaa - voisi olla avain elämääsi parhaaseen elämään. Ja pystyt tekemään päätökset ajoissa ja luottamusta päätöksentekokykyisiisi voisi säästää paljon aikaa ja vaivaa.
Onneksi jokainen voi ryhtyä toimiin päästäkseen parempaan päätöksentekoon. Jos haluat tulla paremmaksi päätöksentekijäksi, yhdistä nämä yhdeksän päivittäistä tapaa elämääsi.
1 - Ota huomioon ylikysymys
Ylimielisyys voi helposti tehdä tuomion menevän. Tutkimukset johdonmukaisesti osoittavat, että ihmiset ylenevät arvostamaan heidän suoritustasoaan ja tietämystään. Ehkä olet 90 prosenttia varmasti tiedät missä toimisto on, että olet vierailulla. Tai ehkä olet 80-prosenttisesti varma siitä, että voit saada pomosi mainostamaan.
On erityisen tärkeää tarkastella luottamustasoa ajanhallinnassa. Useimmat ihmiset yliarvioivat, kuinka paljon he voivat saavuttaa tietyllä ajanjaksolla. Luuletko, että se vie sinut vain yhden tunnin päästä kyseisen raportin loppuun? Oletko ennustettavissa, että voit maksaa verkkolaskut 30 minuutissa? Saatat huomata, että olette ylivoimaisia ennustuksissasi.
Ota aikaa päivittäin arvioidaksesi todennäköisyyttä, että olet menestyvä. Sitten tarkista arviot arvioiden lopussa. Olitko yhtä tarkkoja kuin luulit?
Hyvät päätöksentekijät tunnustavat alueet elämässään, joissa ylivalvonta voi olla ongelma. Sitten he mukauttavat ajattelunsa ja käyttäytymisensä vastaavasti.
2 - Tunnista riskit, joita olet ottanut
Tuntemus lisää mukavuutta. Ja on hyvä mahdollisuus tehdä joitain huonoja päätöksiä yksinkertaisesti siksi, että olet tottunut tottumuksiasi, etkä ajattele vaarasta tai haitasta, jota olet aiheuttanut.
Voit esimerkiksi nopeuttaa työskentelemään joka päivä. Joka kerta, kun saapuu turvallisesti ilman ylinopeutta, sinusta tulee hieman miellyttävämpi ajaessa nopeasti. Mutta selvästikin, vaarannat turvallisuutesi ja otat oikeudellisen riskin.
Tai ehkä syödä pikaruokaa lounaalle joka päivä. Koska sinulla ei ole välittömiä merkkejä terveydelle, et ehkä pidä sitä ongelmana. Ajan mittaan saatat kuitenkin saada painon tai kokemaan muita terveysongelmia seurauksena.
Tunnista päivittäiset tavat, jotka ovat yleistyneet. Nämä ovat asioita, jotka vaativat vähän ajatusta omasta puolestasi, koska ne ovat automaattisia. Ota sitten jonkin aikaa arvioimaan, mitkä päätökset saattavat olla haitallisia tai epäterveellisiä ja suunnitelma kehittää terveellisempää päivittäistä tottumusta.
3 - Kehitä ongelmasi eri tavalla
Kysymykseen tai ongelmaan liittyvä tapa on tärkeä rooli siitä, miten voit vastata ja miten havaitset mahdollisuutesi menestyä.
Kuvittele kaksi kirurgi. Yksi kirurgi kertoo potilailleen: "Yhdeksänkymmenen prosenttia ihmisistä, jotka ovat tämän menettelyn kohteena, elää." Toinen kirurgi sanoo: "Kymmenen prosenttia ihmisistä, jotka ovat tämän menettelyn kohteena, kuolee." Tosiasiat ovat samoja. Tutkimus osoittaa kuitenkin, että ihmiset, jotka kuulevat "10 prosenttia ihmisistä kuolee", näkevät riskin olevan paljon suurempi.
Joten kun olet tekemisissä päätöksen kanssa, kirjoita asia eri tavalla. Ottakaa hetki miettiä, onko sanamuodon pieni muutos vaikuttamaan ongelmaan.
4 - Olkaa valmiita nukkumaan sitä
Kun kohtaat kovaa valintaa , kuten siirtyäksesi uuteen kaupunkiin tai vaihtaa uraa, voit viettää paljon aikaa miettien hyviä etuja ja haittoja tai mahdollisia riskejä ja hyötyjä.
Ja vaikka tiede osoittaa, että sinulla on runsaasti lisäarvoa ajatellessanne vaihtoehdoista, valintamahdollisuuksien ylikuormitus voi itse asiassa olla ongelma. Punnitsemalla etuja ja haittoja liian kauan voi lisätä stressitasoa siihen pisteeseen, jota taistelette tekemästä päätöstä.
Tutkimukset osoittavat, että on paljon hyötyä antamaan idean "inkuboida". Älykäs ajattelu on yllättävän älykäs. Joten pitäkää nukkumassa ongelmaan. Tai ota itsesi mukaan toimintaan, joka vie mielesi pois ongelmasta. Anna aivosi toimimaan taustalla olevien asioiden avulla ja olet todennäköisesti kehittämässä selkeitä vastauksia.
5 - Aseta aika pohtimaan virheistään
Olipa jätitkö talon ilman sateenvarjoa ja särkyttynyt työskentelytavoistasi tai puhalsi budjetesi, koska et voinut vastustaa impulssiostoa, varoita aikaa pohtia virheitasi.
Tee se päivittäisestä tavasta tarkastella valintoja, joita teit koko päivän. Kun päätökset eivät käy hyvin, kysy itseltäsi, mikä meni väärin. Etsi oppituntia, jotka voidaan saada kustakin virheestäsi.
Varmista, että et pidä virheistasi liian kauan. Jännittyneiden harhautusten uudistaminen uudestaan ja uudestaan ei ole hyvä mielenterveyden kannalta . Pidä heijastusaikaa herkkä - ehkä 10 minuuttia päivässä riittää auttamaan sinua miettimään mitä voit tehdä paremmin huomenna.
6 - Kuuntele oikotiet
Vaikka se voi olla hieman epämiellyttävä myöntää, olet puolueellinen jollain tavalla. On mahdotonta olla täysin objektiivisia.
Itse asiassa mielesi on luonut henkisiä pikakuvakkeita - joita kutsutaan heuristisiksi - jotka auttavat tekemään päätöksiä nopeammin. Ja vaikka nämä henkiset pikanäppäimet estävät sinua töyhtymästä tuntikausia yli jokaisen pienen valintasi mukaan, he voivat myös ohjata sinut väärin.
Esimerkiksi heuristinen saatavuus edellyttää päätösten tekemistä esimerkkeihin ja tietoihin, jotka välittömästi heräävät mieleen. Joten jos katsot useampia uutisia, jotka kertovat talon tulipaloista, olet todennäköisesti yliarvioivat riskin siitä, että tulipalo on kokenut. Tai jos olet äskettäin syönyt paljon uutisia kone-onnettomuuksista, saatat ajatella, että mahdollisuutesi kuolemaan lentokone-onnettomuudessa on suurempi kuin auton kaatuminen (vaikka tilastot osoittavat toisin).
Tee siitä päivittäinen tapa harkita henkisiä pikanäppäimiä, jotka johtavat huonoihin päätöksiin . Tunnista väärät oletukset, joita voit tehdä ihmisistä tai tapahtumista, ja saatat joutua hieman objektiivisemmaksi.
7 - Tarkastele vastakkaista
Kun olet päättänyt, että jotain on totta, olet todennäköisesti kiinni tuosta uskomuksesta. Se on psykologinen periaate, jota kutsutaan uskomukseksi. Se vie enemmän vakuuttavia todisteita uskon vaihtamiseksi kuin sen luomiseksi, ja on olemassa hyvät mahdollisuudet, että olet kehittänyt joitain uskomuksia, jotka eivät palvele sinua hyvin.
Oletetaan esimerkiksi, että olet huono julkinen puhuja, joten vältät puheenvuoron kokouksissa. Tai ehkä uskotte, että olet huono suhteissa, joten lopetat päivämäärät. Olet myös kehittänyt uskomuksia tietyistä ihmisryhmistä. Ehkäpä uskot, että "ihmiset, jotka työskentelevät paljon, ovat narsistit " tai "rikas ihminen on paha".
Ne uskomukset, jotka olette aina tosi tai 100 prosenttia tarkkoja, voivat johtaa sinut harhaan. Paras tapa haastaa uskomukset on väittää päinvastoin.
Jos olet vakuuttunut siitä, että sinun ei pitäisi puhua kokouksessa, syytä kaikki syyt, miksi sinun pitäisi. Tai jos olet vakuuttunut, että rikas ihminen on huono, luetkaa syyt, miksi varakkaat ihmiset voivat olla ystävällisiä tai avuliaita.
Päinvastoin päinvastoin auttavat erottelemattomia uskomuksia, jotta voit tarkastella tilanteita toisessa valossa ja päättää toimia eri tavalla.
8 - Merkitse tunteesi
Ihmiset ovat usein taipuvaisempia sanomaan sellaisia asioita, kuten "minulla on perhosia vatsassani" tai "minulla oli kurkku kurkussa", eikä käyttänyt sanoja, kuten surullinen tai hermostunut, kuvaamaan tunneään. Monet aikuiset eivät ole mukavia puhua tunteistaan. Mutta tunteiden merkitseminen voi olla avain parempien päätösten tekemiseen.
Tunteillasi on suuri rooli valinnoissa. Tutkimukset osoittavat jatkuvasti ahdistusta, että ihmiset tekevät siitä turvallista. Ja ahdistus katoaa jonkun toisen elämän alueelta toiselle. Joten jos olet hermostunut asuntolainahakemuksestasi, jonka olet juuri jättänyt, saatat olla vähemmän todennäköistä pyytää joku ulos päivämäärästä, koska ajattelet, että se kuulostaa liian riskiltä.
Jännitys voi sen sijaan ylentää mahdollisuuksiasi menestyä. Vaikka sinulla on vain pieni todennäköisyys, että onnistut, saatat haluta ottaa suuren riskin, jos olet innoissasi mahdollisista palkkioista (tämä on usein pelitapahtuma).
Tee se päivittäistä tapaa merkitä tunteesi. Huomaa, oletko surullinen, vihainen, hämmentynyt, ahdistunut tai pettynyt. Ota sitten hetki pohtimaan, miten nämä tunteet voivat vaikuttaa päätöksiinne.
9 - Keskustele itsellesi kuin luotettu ystävä
Kun olet törkeässä valinnassa, kysy itseltäsi: "Mitä sanoisin kaverille, jolla oli tämä ongelma?" Luultavasti löytää vastaus tulee sinulle helpommin, kun kuvittelette itsesi tarjoavan viisautta jollekulle muulle.
Puhuminen itsellesi kuin luotettu ystävä vie jonkin verran tunteita pois yhtälöstä. Se auttaa sinua saamaan jonkin verran etäisyyttä päätökseen ja antaa sinulle mahdollisuuden olla hieman objektiivisempi.
Se auttaa myös sinua olemaan hieman ystävällisempi itsellesi. Vaikka saatat todennäköisesti sanoa itsellesi negatiivisia asioita, "Tämä ei koskaan toimi. Et voi tehdä mitään oikein, "on hyvä mahdollisuus, ettet sanoisi tätä ystävälle. Ehkäpä sanoit jotain enemmän: "Sinulla on tämä. Tiedän, että voit tehdä sen, "jos puhut ystävällesi.
Kehittää ystävällisempi sisäinen vuoropuhelu käytännössä. Mutta kun teet itsekunnostasi päivittäistä tapaa, päätöksenteon taidot paranevat.
> Lähteet:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Kehysvaikutukset ja heuristinen vahvistus. Economics Letters . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Arvioiden välinen suhde taidon ja ylivertaisuuden. Journal of Behavioral and Experimental Economics . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Kun se maksaa pysyäkseen vähäisemmässä määrin: Itse tehostaminen ja uskon kestävyys. Journal of Experimental Social Psychology . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Peoples intuitiot intuitiivisesta näkemyksestä ja intuitiivisesta valinnasta. Journal of Personality ja sosiaalipsykologia . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psykologia . New York: Worth; 2007.