Tunteet näyttävät hallitsevan jokapäiväistä elämäämme. Päätämme sen perusteella, olisiko onnellinen, vihainen, surullinen, kyllästynyt tai turhautunut. Valitsemme aktiviteetteja ja harrastuksia, jotka perustuvat heidän herättävään tunteeseen.
Mitä on tunne?
Kirjan mukaan "Psykologian löytäminen", "Tunne on monimutkainen psykologinen tila, johon liittyy kolme erillistä osaa: subjektiivinen kokemus, fysiologinen vaste ja käyttäytymis- tai ilmaiseva reaktio".
Tutkijat ovat yrittäneet tunnistaa ja luokitella myös erilaisia tunteita. Vuonna 1972 psykologi Paul Eckman ehdotti, että kuusi perus tunteita, jotka ovat yleismaailmallisia ihmiskulttuureissa: pelko, inhotus, viha, yllätys, onnellisuus ja suru. Vuonna 1999 hän laajensi luetteloa joukkoon muita perus tunteita, kuten hämmennystä, jännitystä, halveksuntaa, häpeää, ylpeyttä, tyydytystä ja huvia.
1980-luvulla Robert Plutchik esitteli toisen tunteen luokittelujärjestelmän, joka tunnetaan nimellä "tunnepyörä". Tämä malli osoitti, miten erilaiset tunteet voidaan yhdistää tai sekoittaa yhteen, aivan kuten taiteilija sekoittaa ensisijaisia värejä muiden värien luomiseen. Plutchik ehdotti, että 8 ensisijaista tunne-ulottuvuutta ovat: onnellisuus vs. suru, viha vs. pelko, luottamus vs. inhotus ja yllätys vs. ennakointi.
Nämä tunteet voidaan sitten yhdistää monin eri tavoin. Esimerkiksi onnellisuus ja ennakointi saattavat yhdistää luomaan jännitystä.
Jotta voimme paremmin ymmärtää, mitkä tunteet ovat, keskitymme niiden kolmeen keskeiseen osaan.
Subjektiivinen kokemus
Vaikka asiantuntijat uskovat, että ihmisten ympäri maailmaa kokevat taustat tai kulttuurista riippumatta perusluonteisia universaaleja tunteita, tutkijat uskovat myös, että tunteiden kokeminen voi olla hyvin subjektiivista.
Vaikka meillä saattaa olla laaja merkintä tietyille tunteille, kuten "vihainen", "surullinen" tai "onnellinen", oma ainutlaatuinen kokemukseni näistä tunteista on luultavasti paljon moniulotteisempi. Harkitse vihaa. Onko kaikki viha sama? Oma kokemus voi vaihdella lievästä harmista sokeutuvaan raivoon.
Lisäksi me emme aina kokevat kunkin tunteen puhtaita muotoja. Mixed tunteet erilaisissa tapahtumissa tai tilanteissa elämässämme ovat yleisiä. Kun olet kohdannut uuden työpaikan, saatat tuntea olevansa innostuneita ja hermostuneita. Naimisiin tai lapseen saattavat olla merkkejä monista tunteista, jotka vaihtelevat ilosta ja ahdistuksesta. Nämä tunteet saattavat esiintyä samanaikaisesti, tai tunne heidät toistenne mukaan.
Fysiologinen vaste
Jos olet joskus tuntenut maasi väsyneen ahdistuksesta tai sydämesi palpata pelosta, niin huomaat, että tunteet aiheuttavat myös voimakkaita fysiologisia reaktioita. (Tai kuten Cannon-Bard-tunteen teoreettisessa mielessä tunnemme tunteita ja koemme samanaikaisesti fysiologisia reaktioita.) Monien tunteiden, kuten hikoilun palmujen, kilpa-sykkeen tai nopean hengityksen aikana esiintyvät fyysiset reaktiot hallitsevat sympaattiset hermosto, autonomisen hermoston haara.
Autonominen hermosto hallitsee tahatonta kehon vastausta, kuten verenkiertoa ja ruoansulatusta. Sympaattinen hermosto syyttää kontrolloimalla kehon taistelu-tai-lennon reaktioita . Kun uhka on uhattuna, nämä vastaukset valmistavat automaattisesti kehosi pakenemaan vaarasta tai kohtaamaan uhan.
Vaikka tunteiden fysiologian varhainen tutkimus keskittyi näihin autonomisiin reaktioihin, uudemmat tutkimukset ovat kohdistaneet aivojen roolin tunteisiin. Aivotutkimukset ovat osoittaneet, että limbisen järjestelmän amygdala on tärkeä osa tunteita ja pelkoa erityisesti.
Amigdala itse on pieni, manteli-muotoinen rakenne, joka on liitetty motivaatioon, kuten nälkään ja janoon sekä muistoon ja tunteeseen. Tutkijat ovat käyttäneet aivojen kuvantamista osoittaakseen, että kun ihmisille esitetään uhkaavia kuvia, amygdala aktivoidaan. Amygdalan vahingoksi on myös osoitettu heikentävän pelon reaktiota.
Käyttäytymisvastaus
Lopullinen komponentti on kenties yksi, jonka tunnet parhaiten - todellisen tunteen ilmaus. Vietämme huomattavan paljon aikaa ihmisten tunneilmaisujen tulkitsemiseen ympärillämme. Kyky ymmärtää nämä ilmaisut täsmällisesti on sidottu siihen, mitä psykologit kutsuvat emotionaaliseen älykkyydeksi , ja nämä ilmaisut ovat tärkeä osa koko kehon kieltä . Tutkijat uskovat, että monet ilmentymät ovat yleismaailmallisia, kuten hymy, joka osoittaa onnellisuutta tai iloa tai vaivaa, joka osoittaa surua tai kipeyttä. Kulttuurisäännöillä on myös tärkeä rooli tunteiden ilmaisemisessa ja tulkinnassa. Esimerkiksi Japanissa ihmiset hajoavat peittämään pelkoa tai inhoa, kun viranomainen on läsnä.
Tunteet vs. mielialat
Tavallisessa kielessä ihmiset käyttävät usein termejä "tunteita" ja "tunnelmia" vaihtuvasti, mutta psykologit tekevät eroja näiden kahden välillä. Miten ne eroavat toisistaan? Tunne on normaalisti varsin lyhytikäinen, mutta voimakas. Tunteilla on todennäköisesti myös selkeä ja tunnistettavissa oleva syy. Esimerkiksi, kun olet keskustellut ystäväsi kanssa politiikasta, saatat tuntea itsesi vihaiseksi lyhyeksi ajaksi. Tunnelma on toisaalta yleensä paljon lievempi kuin tunne, mutta pidempi. Monissa tapauksissa voi olla vaikea tunnistaa mielialan erityinen syy. Esimerkiksi saatat tuntea itsesi synkkääksi useita päiviä ilman selvää, tunnistettavia syitä.
> Lähteet:
> Ekman, P. (1999). Perustavat tunteet, Dalgleish, T; Teho, M, Kognition käsikirja ja tunne. Sussex, UK: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Psykologian löytäminen. New York: Worth-julkaisijat.
> Plutchik, R. (1980). Tunne: Teoria, tutkimus ja kokemus: Voi. 1. Tunteiden teoriat 1 . New York: Academic Press.