Älä ole liian kova itsellesi tai muille
Kuolema, jota rakastamme ja sen aiheuttama suru, osoittautuu usein elämän vaikeimmaksi kokemukseksi. Se voi kestää tietenkin myös tunne- ja fyysistä terveyttä . Valitettavasti useimmat työnantajat odottavat työntekijöiden palaavan työhönsä hyvin ennen kuin he tuntevat olevansa valmiita jatkamaan "normaalia" toimintaa. Tässä artikkelissa on käytännöllisiä ja terveellisiä ehdotuksia, joiden avulla voit selviytyä surustasi, kun palaat työhön, toimistoon tai työpaikkaan rakastetun hautajaisten, muistomerkkien tai palveluspalvelujen jälkeen.
Älä ota muita työntekijöitä tietäväsi, että olet Loukkaava
Vaikka epäilemättä on vaikea välttää rakkaasi ajatuksia, sinun ei pitäisi olettaa, että kaikki työtoverit tietävät, että olet surullinen, kun palaat töihin. Valitettavasti päivä, jolloin pukeutuvat surulliset vaatteet, kuten "lesken rikkaruohot" tai musta käsivarsinauha, joka visuaalisesti ilmaisee sisäisen ahdistuksen ympärilläsi oleville, on menneisyyden asia.
Totuus on, että useimmat yritykset ja yritykset käsittelevät kuoleman todellisuutta aivan yhtä huonosti ja hankalasti kuin useimmat ihmiset tekevät, kun joku kuolee, riippumatta siitä, liittyykö tämä tappioksi työntekijä tai työntekijän rakastettu henkilö. Kuolema tekee meistä epämukavaksi ja usein jättää meidät kielekkeeksi sidotuksi ja tappiolliseksi sanalle, minkä vuoksi me yleensä turvaudumme kuoleman kieltäviin eufemismiin sanomalla väärän asian tai (pahemman) sanomalla mitään.
Näin ollen olettaen, että työnantaja on ilmoittanut kaikille, jolle työskentelet kuoleman kanssa, joka on rakastunut poissaolosi aikana, on luultavasti virhe.
Vaikka jotkut yritykset saattaisivat antaa jokaiselle työntekijälle tietoa yrityksenlaajuisista yrityksistä, monet muut ilmoittavat vain osastasi / osastasi tai vain välittömästä ohjaajastasi työskentelevistä työntekijöistä ja olettavat, että sana "kääntyy" ennen kuin palaat töihin.
Siksi sinun on syytä ilmoittaa työtovereille / ammattikäyttäjille, että joku rakkaasi kuolee ja että olet surullinen joko ennen paluuta tai sen jälkeen, kun olet palannut työhön, joten sinun ei tarvitse enää jatkaa sitä uudelleen, kun ihmiset huomaavat, mitä tapahtui .
Voit toteuttaa tämän monin eri tavoin:
- Sosiaalinen media, kuten Facebook, Twitter jne.
- Kortit, kirjeet, tekstit, sähköpostit ja / tai puhelut
- Pyydä ohjaajasi tai henkilöstöosastoasi antamaan ihmisille tietoa
- Kutsu joku / henkilö, jonka haluat ilmoittaa tavatakseen kahvia, juomaa tai ateriaa, ennen kuin palaat töihin
- Pyydä läheistä työtovereita antamaan muiden tuntemaan puolestasi
- Pidä lyhyt kokous työtovereidesi kanssa pian palattuasi toimistoon
- Puhutaan yksityisesti henkilöille, jotka haluat ilmoittaa työpaikallesi
Yksi tällaisen henkilökohtaisen viestinnän eduista on se, että voit myös auttaa työtovereitasi auttamaan sinua surun aikana. Saatat esimerkiksi ilmoittaa heille, että sinun on syytä mainita kuolleenne rakastettasi nimesi ympärilläsi tai ilmaista osanottonsa tai jakaa suosikki muistojaan, jos he haluavat. Toisaalta, koska jokainen meistä pahoittelee menetystä omalla tavallaan, jos toivotte, että paluuta työhön voi auttaa ottamaan mielen pois sisäisestä tuskasi työpäivän aikana, voit antaa työtovereilleen tietävän, että arvositte heidän sympatiansa mutta mieluummin he eivät mainitse sitä toimistossa hetkeksi.
Ei ole oikea tai "oikea" tapa surua, joten valinta on sinun ja sinun pitäisi tehdä parhaani sinulle juuri nyt.
Suunnittele paeta reitti
Monet amerikkalaiset länsimaalaiset kunnioittavat tai idealisoivat hahmoja, jotka pystyvät selviytymään mistä tahansa vastoinkäymisestä ilman, että näytetään pienintä tunteiden ilmaisua, myös kuoleman jälkeen. Kun palaat toimistoon / työhön rakastaman kuoleman jälkeen, ymmärrä, että et ole cowboy elokuvassa. Toisin sanoen, älä odota, että aina voit piilottaa suresi työpäivän aikana.
Vaikka noudatitte edellä esitettyä ehdotusta, ja riippumatta siitä, kuinka paljon toivoisit, että palaaminen töihin auttaa häiritsemään teitä kivuliaista ajatuksistasi ja tunteistasi useiden tuntien ajan, sinun pitäisi odottaa, että suresi koskettaa sinua olkapäällä, kun vähiten odotat se ja laukaisee surun ja jopa kyyneleet työpaikalla, huolimatta parhaista ponnisteluistasi.
Tämä on surun haasteellinen ja salamurha, kun joku rakastaa kuolee. Sairaus on vaikea, ellei mahdoton, paeta pitkään, koska pienin asia voi herättää ajatuksia / muistutuksia, kuten työtoverin hajuveden tai Kölnin viipyvä aromi käytävällä tai portaissa; kollega, joka sattuu mainitsemaan elokuvan tai kappaleen, jota rakastettasi nautti; huomaa yhtäkkiä, että joku käyttää samaa kampausta tai vastaavaa vaatetta; kellonaika, joka ilmaisee lounasaikaan, työpäivän lopun, viikonlopun alun.
Et voi ennakoida kaikkea, mikä saattaa aiheuttaa surua, kun palaat töihin, joten sinun on suunniteltava, miten käsitellä hetkiä, jolloin häviösi vastaus häiritsee sitä, miten haluat toimia. Jos huomaat yhtäkkiä itkevän esimerkiksi, missä on lähin vessassa, portaissa, uloskäynnissä tai yksityisissä tiloissa, joita voit käyttää, kun kirjoitat itsesi, jos tarvitset sitä?
Jos alkaa olla surullista rakkaasi kuolemasta työpäivän aikana, voisitteko pysäyttää sen, kunnes saapuu aikataulun mukaista taukoa, lounasjaksoa tai lopetusaikaa? Olisiko yrityksesi tilapäisesti mahdollista työskennellä kotona (etätyö), tule myöhemmin tai jättää aikaisemmin tai antaa sinun päästä työpaikalta 10-20 minuuttia, jos sinusta tuntuu, että menetät tuskaasi?
Muista, että sallit itsesi tuntea surullisen ja jopa itkeä on täysin normaalia ja luonnollista, kun suret, joten sen sijaan sinun pitäisi suunnitella sitä.
Anteeksi muille
Kuten edellä on todettu, useimmat ihmiset (ja siksi useimmat yritykset) eivät useinkaan vastaa, kuten voimme toivoa tai tarvitsevat, kun kokemme jonkun läheisen kuoleman. Rikastuneet usein tunnustavat tämän jälkeen palatessaan töihin lyhyen hautajais- tai kuolemansyöttöajan jälkeen tai kun he ovat käyttäneet loma-aikaa, sairauspäiviä tai "PTO" hautaus-, muistomerkki- tai hoitopalvelun järjestämiseksi.
Yritä siis ymmärrä, että työtoverisi todennäköisesti haluavat auttaa sinua parantamaan jollakin tavalla, mutta vain tiedä, miten, joten yritä antaa heille anteeksi etukäteen. Jos esimerkiksi palaat työpaikallesi ja huomaat, että kollega tuntuu etäisyydeltä, tai tunnet, että ihmiset eivät näytä pudottavan ja keskustele kanssasi kuin he tekivät ennen kuolemaa, et luultavasti kuvitella asioita .
Huolimatta monista käytännöllisistä keinoista, joilla ihmiset voivat auttaa kuoleman kärsimystä, useimmat ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, miten lohduttaa menettänyttä ja huolehtia sanomasta tai tekemästä vääriä asioita, joten he tietävät itsestään itsestään. Jos ymmärrät, että tämä voi tapahtua, kun palaat töihin, silloin sinun on vähemmän todennäköistä, että he tuntevat tarkoituksellisesti eristetyt tai ottavat asiat henkilökohtaisesti.
Aika lopulta pehmentää surun kipuja, tuskallisia reunoja, niin luottaa siihen, että sekä te ja työtoverit löytävät lopulta uuden "normaalin" tilan rakastetun kuoleman jälkeen.
Anna itsellesi anteeksi
Kuolema luo valtavaa ja välitöntä tyhjiä elämäämme, joka välittömästi hajottaa miellyttävyyden, ilon ja onnen tunteen. Riippumatta suhdettamme kuolleen - vanhempaan tai lapseen, sisarukseen tai puolisoon, ystäviin tai perheenjäseneen - emme koskaan koskaan "päästä" yli rakastetun kuoleman aiheuttamaa surua eikä varmasti ennen riittämättömät hautaus- tai kuolemansyytysaikojen yritykset tarjoavat yleensä työntekijöitä.
Totuus on, että suru osuu useimpiin ihmisiin vaikeimmin hautaus-, muistomerkki- tai hoitopalvelujen päätyttyä, mikä on usein samanaikaisesti paluuta toimistoon tai työpaikkaan. Ei enää keskittynyt lukuisiin yksityiskohtiin ja päätöksiin, jotka on tehtävä hautajaisten tai muistomerkkien järjestämisen yhteydessä, sekä perheenjäsenten ja ystävien sisääntulon aikana. Todellisuus, jonka rakkaus on kuollut, on usein kadonnut sen jälkeen. Yritä kuvitella esimerkiksi tyhjyyden, jonka aviomies tuntee, kun hän saapuu taloon yksin ensimmäisen kerran vaimonsa hautajaisten jälkeen, tai surun ensimmäisestä "vauvan huoneesta" saapumisesta, kun pari palaa kotiin, kun hänellä on keskenmeno tai synnytystä.
Koska suru vaikuttaa meihin emotionaalisesti, fyysisesti, henkisesti ja henkisesti, sinun ei pitäisi odottaa, että palaisit työhön 100 prosentilla tai kuten "vanha itsesi". Sen sijaan olet todennäköisesti kokenut joitain seuraavista onnettomuuksista työpäivän aikana:
- Apatia ja / tai kyseenalaistaminen, jos sinun pitäisi lopettaa työnne tai löytää uusi
- haaveilmeinen
- Vaikeus keskittyä tai keskittyä tiettyyn tehtävään
- Jos et pysty tekemään enemmän kuin halusit tehdä
- Tunne ylityöllistetty
- Tunne uninen tai loppunut työpäivän aikana
- muistamattomuus
- Virhe tai epätarkkuus on normaalia suurempi
- Ärsyttävyys tai kärsimättömyys
Juuri nyt, kun olet surullinen, sinun ei pitäisi tehdä suuria elämää koskevia päätöksiä, kuten lopettaa työsi ja löytää jonnekin muualle. Lisäksi sinun on ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että surun näkymättömät paino vaikuttaa työn suorituskykyyn tai tyydytykseen jonkin aikaa, kun palaat töihin. Sinun ei yksinkertaisesti ole tavallinen itsesi tällä kertaa, joten sen sijaan, että kieltäisit sen, sinun pitäisi antaa anteeksi itsesi, kun et toimi tai toimi niin kuin toivotte työpaikalla.
Jälleen viestintää esimiehesi ja työtovereiden kanssa voi osoittautua kriittiseksi tuolloin, jotta he voivat ymmärtää paremmin, mitä olet tekemisissäsi, sekä hälventämään hämmennystä viimeaikaisesta suorituskyvystäsi tai muista työntekijöistä, joita he tarvitsevat " nosta lunta. "
Älä päihitä itsesi liian paljon juuri nyt, koska asiat vähitellen helpottavat ajan myötä.