Vinkkejä lapsen vihan hallitsemiseen
Miten Vanhemmat auttavat lapsiaan hallitsemaan vihan tunteita?
ADHD- lapsilla ei ole harvinaista reagoida vihan aikana. Näiden lasten voi olla hyvin vaikea hallita ja säätää tunteitaan. Ne voivat myös olla yliherkkiä. Stressaavat tai turhautuvat tilanteet voivat nopeasti kiehua yli voimakas viha. ADHD-lapsilla on myös vaikea aika pysähtyä ja ajatella ongelmia ennen reagointia.
Vanhempana voi olla vaikea nähdä lapsesi menettää hallinnan. Vaikka emme voi antaa vihaa katoamaan, voimme auttaa lapsiamme hallitsemaan näitä voimakkaita reaktioita.
Ymmärrä triggers
Ole tietoinen siitä, mikä laukaisee lapsesi vihaiset sulat. Onko olemassa tiettyjä päiviä, jolloin viha näyttää huipulta? Onko olemassa malleja? Saatat huomata, että koulujen aika on vaikeinta, sillä lapsesi voi päästää huolta ja vapauttaa tunteita. Voi olla, kun hän tuntee nälkäisenä tai väsyneenä. Saattaa olla laukaisijoita, jotka asettavat hänet pois, kun hänellä on turhautumista tehtävään. Myös lääkkeen kuluminen voi olla vaikeinta.
Intervene Early
Kun sinusta tulee enemmän tietoisia laukaisijoista, voit alkaa puuttua asiaan ennen kuin viha pääsee täyteen puhallettuun päähän. Ole rauhoittava läsnäolo. Jos lapsesi reagoi hyvin fyysiseen kosketukseen, hankaa hänen selkäsi tai käsivarsi. Kannusta häntä syvään hengitykseen ja laske 10: een.
Tee tämä yhdessä hänen kanssaan auttamaan osoittamaan tätä rauhoittavaa tekniikkaa.
Vihjeitä lapsen kanssa kommunikoinnin parantamiseksi
Käytä aikakatkaisua
Aikataulun ei tarvitse olla rangaistava. Itse asiassa sen ei pitäisi olla. Aika on hyvä tapa lapsesi poistamaan negatiivisesta tilanteesta aikaa viettää aikaa.
Lähestymisajat tällä tavalla. Valitse aika, jolloin lapsesi on onnellinen ja ratkaistu ja puhu hänen kanssaan siitä, miten käyttää aikaa. Anna hänelle tunne valvontaa, kun hän on valinnut nimetyn ajan tuolin pois kotitalouden hälinästä. Nyt hän ymmärtää, miten sitä käytetään, kun hän tarvitsee sitä.
Kun hän tarvitsee jonkin aikaa, sinun on annettava ohjausta kävelemällä hänen kanssaan nimettyyn aikakotihuoneeseen. Kun hän istuu tuolissa (tai seisoo tuolilla, jos liike on hyödyllinen), käytä hänen kanssaan syvä hengitysharjoituksia. Älä yritä puhua hänen kanssaan tilanteesta, kunnes hän on rauhallinen ja ratkaistu. Anna hänelle paljon kiitosta siitä, että hän voi käyttää aikaa rentoutua ja sitten viettää aikaa puhua hänen kanssaan siitä, mitä tapahtui. Jos hänen vihansa johdatti häntä reagoimaan tuhoamalla värikynät ja rikkomalla heitä kahdessa, kysy häneltä, mitä hän olisi voinut tehdä toisin, ilmaisemaan tunteitaan tavalla, joka on vähemmän haitallista ja tuottavampaa. Ole tietoinen ääniäänestyksestä ja mallin rauhasta . Anna hänelle kiitosta positiivisten vaihtoehtoisten ratkaisujen löytämiseksi.
Label Feelings
Kun havaitset, että lapsesi alkaa tuntea turhautuneita, heijastavat hänen tunteitaan. "Palapeli on todella vaikeaa koota!
Näen, että sinusta tuntuu hieman turhautuneelta. "Kun teet tämän, autat lapsenne ymmärtämään omia tunteita. Kun tietoisuus lisääntyy, voit auttaa lapsiasi merkitsemään omat tunteensa. Jos sait päivityksen opettajalta, että lapsellasi oli karkea aika vertaisillan kanssa, viettää aikaa puhua hänen kanssaan siitä, miten se tuntui. Auta häntä ilmaisemaan hänen tunteitaanan käyttämällä sanoja.
Tarjouksen valinnat
Tarjoaminen lapsille antaa hänelle mahdollisuuden hallita. Jos tiedät, että lapsellasi on vaikeuksia siirtymissä, kuten siivoustyössä, auttakaa häntä helpottamaan tällä kertaa tarjoamalla valinnan - "Haluatko lohkareiden puhdistamisen ensin tai kilpa-autot?" Varmista, että rajoitat valintojen määrä kahdelle tai kolmelle.
Liian monta valintaa voi saada lapsen tuntemaan itsensä hämillään tai yli-stimuloiduiksi.
Vinkkejä onnelliseen kotiin
Varmista, että lapsesi saa runsaasti lepotilaa
Lapsilla ADD / ADHD: llä on usein vaikeuksia nukkua. Kun lapset eivät saa tarpeeksi nukkua, he ovat ärtyneempiä ja ärtyneempiä, heillä on enemmän ongelmia sietävän stressin takia, ovat helpommin turhautuneita ja ADD / ADHD-oireet pahenevat päivän aikana.
Vinkkejä hyvää yötä
Malli Good Anger Management Yourself
ADD / ADHD-lapsille on erittäin vaikeaa säätää omia tunteita, mutta enemmän ja enemmän voit tehdä lapsesi ymmärtää hänen tunteitaan ja olla tietoisempi vaihtoehtoisista ja positiivisemmista tavoista reagoida paremmin. Yksi tapa tehdä tämä on esimerkki. Opeta esimerkin avulla, paitsi vastaamalla asianmukaisella tavalla myös puhumalla prosessin läpi, jotta lapsi ymmärtää paremmin.
Lue kirjat yhdessä
Siirry kirjastoon ja poimi kirjoja, jotka käsittelevät tunteita, jotka liittyvät erityisesti vihaan, turhautumiseen, hylkäämiseen, eristämiseen, suruun tai muuhun vaikeaan tunteeseen, jota lapsesi usein kokee. Pyydä kirjastonhoitajalta suosituksia. Lue nämä tarinat yhdessä lapsen kanssa ja keskustele tunteista. Keskustele siitä, miten hahmo hoitaa tunteitaan. Miten hahmot reagoivat? Ovatko he voineet reagoida eri tavalla? Miten voisit reagoida samaan tilanteeseen nähden? Ongelma ratkaisee tilanteet yhdessä ja keskustelee positiivisista vaiheista, joita merkit voivat ottaa.
Vietä erityistä aikaa yhdessä
Varmista, että annat säännöllisin väliajoin päivittäin viettää yhden kerralla lapsesi kanssa. Tee tämä aika yhdessä positiivinen, rakastava ja vaalittava. Niin usein lapset, joilla on ADD / ADHD, ovat negatiivisia, negatiivisia ja negatiivisia. Heidän on tiedettävä, että heitä arvostetaan ja rakastetaan. Sinä vanhempana voi tehdä maailman eron lapsesi positiivisessa itsekunnossa. Erityinen aika kanssasi on uskomattoman arvokas.
Miksi jotkut lapset, joilla on ADHD, aiheuttavat vihaohjausta?
Lisähuomautus:
Tee puhdistusajasta helpompaa
Vanhemmuus ADD: llä
ADHD nuorilla lapsilla
Tytöt ja ADHD
Positiivisten vertaisyhteyksien kehittäminen