Perhe-elämä voi olla turhauttavaa ja uuvuttavaa, kun lapsella on usein haastavia vastakkainasettelua. Mutta on olemassa keinoja parantaa tilannetta. Avain on ymmärtää, mistä käyttäytyminen tulee ja olla valmis käsittelemään vihamielisiä tai haastavia toimia.
Tutkimukset ovat jopa todenneet, että missä tahansa 45-84% ADHD- lapsista ja nuorista täyttää oppositiohäiriöiden täydelliset diagnostiset kriteerit.
Nämä lapset ovat todennäköisemmin käyttäytyneet vanhemmilta, toimivat aggressiivisesti ja ovat impulsiivisia. Heillä on usein vaikeuksia hallita ja säätää tunteita ja tulla helposti turhautuneiksi ja vihamielisiksi.
Jotta nämä käsitykset voitaisiin hoitaa päivittäin, vanhempien on oltava valmiita. Näin voit vastata lapsesi huijaukseen tavalla, joka on hyödyllistä pikemminkin kuin reaktiivinen, ja voit välttää sanomasta tai tekemästä jotain, joka pahentaa vihamielisyyttä sinun ja lapsesi välillä.
Seuraavassa on muutamia vaiheita, joiden avulla voit vähentää lapsesi vastakkainasettelua ja parantaa vanhemman ja lapsen välistä suhdetta.
Itsehoito
Saattaa tuntua oudolta laittaa itsehoito ensin tässä vaiheessa, jossa parannat lapsesi käyttäytymistä, mutta lapsen vanhemmuuteen ADHD-lapsella voi jättää sinut kyllästyneeksi, stressaantuneeksi tai masentuneeksi, jos et hoita itseäsi. Tässä tilassa olet todennäköisemmin reagoinut lapsellesi tavalla, joka pahentaa tilannetta.
Jättämällä itsesi vahvoiksi, sinulla on paremmat mahdollisuudet auttaa lapsiasi.
Viivyttää vastaustasi
Väkivaltainen käyttäytyminen voi kestää jopa ihmisten kärsivän kärsivän. Turhautuneiden hetkien aikana voi olla helppo sanoa jotain, jota pahoittelemme. Sen sijaan pääse syventämään syvään henkeä ja laskemaan 10 (tai enemmän!) Ennen reagointia.
Käytä viivettä, jotta voit kerätä itsesi ja harkita parasta tapaa vastata tilanteeseen. Kun poikasi tai tyttäresi toimii valvonnan ulkopuolella, hän tarvitsee sinua rauhallisena myrskyssä.
Saa lapsi olla hyvä
Muodosta lapsesi käyttäytymistä kiitoksella. Ota kiinni siitä, että hän on "hyvä". Merkitse positiiviset käyttäytymisesi, joita näet ("Kiitos yhteistyöstä"). Perustetaan palkitsemisjärjestelmiä, jotka vahvistavat näitä positiivisia käyttäytymismalleja. On aina tehokkaampaa käyttää palkkioita ja kannustimia ennen rangaistuksia . Tietäkää, että ADHD-lapselle saatat joutua käyttämään suurempia ja tehokkaampia palkkioita auttamaan motivoida. Saatat joutua vaihtamaan palkkion määräajoin, jotta lapsi olisi kiinnostunut.
Ole potilas ja ymmärrä
Joskus lapset, jotka ovat kokeneet toistuvia turhautuneita tai epäonnistuneita, alkavat pudota olosuhteissa, joissa he pelkäävät, että he jälleen epäonnistuvat. Näissä tilanteissa lapsesta tulee automaattinen impulssi vastata oppositioon, jotta vältyttäisiin entisestään. Ole tietoinen tästä selviytymisstrategiasta ja tiedätte, että lapsellesi tarjotaan mahdollisuuksia menestyä. Joskus tehtävät, jotka tuntuvat yksinkertaisilta meille, ovat äärimmäisen vaikeita lapselle, jolla on ADHD.
Palkitse kovaa työtä, vaivaa ja etenemistä sen sijaan, että keskityitte pelkästään lopputulokseen.
Tarjoa hyväksyttävät valinnat
Valintaa tarjoavilla lapsilla on tietty määrä hallita tilanteita ja auttaa edistämään sääntöjen noudattamista. Jos ajattelet sitä, paljon lapsen päivää on täynnä aikuisten ohjeita. Kun joku on jatkuvasti kerrottu, mitä tehdä - varsinkin lapsi, joka yleensä pyrkii lähinnä vastakkain - hän voi automaattisesti alkaa vastata argumentilla. Etsi tilanteita, joissa voit antaa lapselle mahdollisuuden valita komennon sijaan. Joten sen sijaan, että sanoit: "Nyt on aika tehdä kotitehtäväsi", kokeile: "Haluatko aloittaa kotitehtäväsi nyt vai kun olet päässyt välipalaksi?"
Selvitä odotukset
Ole selkeät ja johdonmukaiset säännöt ja varmista, että lapsi ymmärtää ne. Ilmoita käyttäytymisestä, jota odotat näkevänne kielteisestä käyttäytymisestä.
Päivittäiset rutiinit
Kaikki lapset reagoivat hyvin rutiineihin, ja lapsille, joilla on ADHD, johdonmukainen päivittäinen rutiini on elintärkeää, koska tieto siitä, mitä seuraavaksi tapahtuu, auttaa pitämään asioita melko ennakoitavissa ja vähemmän kaoottisina.
Ajoittaa yksi kerrallaan
Vanhempina olemme niin usein täytäntöönpanovastaavana, mutta myös meille on tärkeää rakentaa säännöllisesti aikaa vain lapsensa kanssa - kuunnella, nauttia ja rentoutua yhdessä. Pyrkikää aikataulun ajamiseen. Niin usein ADHD-lapsilla on negatiivisia sosiaalisia vuorovaikutuksia, koska ne herättävät vastustavaa käyttäytymistä. Sinun myönteisemmät aktiviteetit voivat vaikuttaa voimakkaasti niiden yleiseen käyttäytymiseen.
Kommunikoida lapsesi lääkäriin
Jos vastakkainasettelut ovat tulossa ongelmallisiksi, muista keskustella lapsesi lääkärin kanssa. On tärkeää tavoittaa apua ja tukea erityisesti silloin, kun asiat alkavat tuntua itsevaltaisilta. Tuen avulla voit tehdä muutoksia, auttaa lapsiasi löytämään enemmän menestystä ja tehdä perhe-elämästä paljon tyydyttävämpää!
Lähde:
Russell A. Barkley, PhD. ADHD: n hoitaminen: Vanhempien täydellinen, arvovaltainen opas. Guilford Press. 2005