Muisti on epätäydellinen, ja unohtaminen on yleisempää kuin luulisi.
Unohtaminen on aivan liian yleinen osa jokapäiväistä elämää. Joskus nämä muistiliput ovat yksinkertaisia ja melko harmittomia, kuten unohtamatta puhelun palauttamista. Muina aikoina, unohtaminen voi olla paljon suora ja jopa vakavia seurauksia, kuten silminnäkijä, unohdetaan tärkeät tiedot rikosta.
Miksi unohdamme? Unohtamatta, jos jätit avaimet unohtamatta paluuta puheluun, muistihäiriöt ovat lähes päivittäinen tapahtuma.
Unohtaminen on niin yleistä, että luultavasti luotat lukuisiin tapoihin, joiden avulla voit muistaa tärkeitä tietoja, kuten jotting down notes päivittäisessä suunnittelija tai aikataulun tärkeitä tapahtumia puhelimen kalenteriin.
Kun etsit epäilyttäviä autosi avaimia, voi näyttää siltä, että tiedot siitä, mistä jäit ne ovat pysyvästi poissa muistista. Unohtaminen ei kuitenkaan yleensä koske tosiasiallisesti menettävän tai pyyhittäneitä tietoja pitkäaikaisesta muistista. Unohtaminen tarkoittaa tyypillisesti epäonnistumista muistin hakemisessa . Vaikka tieto on jonnekin pitkäaikaisessa muistissa, et voi itse hakea ja muistaa sitä.
Miksi Aika soittaa tällaisen tärkeän roolin unohtamatta
Psykologi Hermann Ebbinghaus oli yksi ensimmäisistä, jotka tieteellisesti tutkivat unohtamista. Kokeissa, joissa hän käytti itseään aiheena, Ebbinghaus testasi muistiaan käyttäen kolmenkirjaimia hölynpölyä.
Hän luottaa tällaisiin hölynpölysanoihin, koska aikaisemmin tunnettujen sanojen käyttäminen olisi johtanut siihen, että hänen nykyisiin tietoihinsa ja yhdistelmiinsä muistuttaisiin.
Uusien tietojen testaamiseksi Ebbinghaus testasi muistiaan 20 minuutin 31 päivään. Sitten hän julkaisi löydöksensä vuonna 1885 muistissa: Apuraha kokeelliseen psykologiaan .
Hänen tulokset, jotka kuvasivat Ebbinghausin unohtamiskäyrää, paljastivat yhteyden unohduksen ja ajan välillä. Aluksi tiedot menetetään usein hyvin nopeasti oppimisen jälkeen. Niitä tekijöitä, kuten tiedon saamista ja kuinka usein harjoittelet, ovat tärkeässä roolissa siitä, kuinka nopeasti nämä muistot menetetään.
Harhaanjohtava käyrä osoitti myös, että unohtaminen ei vähene edelleen, kunnes kaikki tieto menetetään. Tietyllä hetkellä unohtaa tasot pois. Mitä tämä tarkoittaa? Se osoittaa, että pitkäaikaiseen muistiin tallennetut tiedot ovat yllättävän vakaa.
Kuinka mitata unohdetaan
Joskus voi tuntua, että tieto on unohtunut, mutta jopa hienovarainen vihje voi auttaa käynnistämään muistin. Kuvittele, että olet viimein lähdössä kouluun. Vaikka saatat olla aluksi tuntematon ja valmis, kun näet testissä esitetyt tiedot, luultavasti auttanut paljastamaan sellaisten tietojen hakemisen, joita et ehkä ole tienneet edes muistavan.
Joten miten tiedämme, kun jotain on unohtunut?
Tätä voidaan mitata muutamilla eri tavoilla:
- Muistutus: Ihmisiä, joilta on pyydetty muistaa jotain, kuten termien luetteloa, saatetaan pyytää muistelemaan luettelo muistista. Kun näet, kuinka monta kohdetta muistetaan, tutkijat pystyvät tunnistamaan, kuinka paljon tietoa on unohtunut. Tämä menetelmä saattaa edellyttää vapaan muistin käyttämistä (muistuttamalla kohteita ilman vihjeitä) tai kehotuksen palata (käyttämällä muistiinpanojen vihjeitä).
- Tunnustus: Tämä menetelmä sisältää aiemmin opittujen tietojen tunnistamisen. Esimerkiksi testiin opiskelijat saattavat joutua tunnistamaan ne termit, joista he ovat oppineet lukemansa lukujen luvussa.
Joten miksi me unohda?
Tietenkin monet tekijät voivat osaltaan unohtaa. Joskus saatat olla hämmentynyt, kun opit uutta tietoa, mikä voi tarkoittaa sitä, ettet koskaan koskaan säilytä tietoja riittävän kauan muistaa myöhemmin. Tunnettu muistitutkija Elizabeth Loftus on ehdottanut keskeisiä selityksiä siitä, miksi unohdetaan .
Neljä suurta syytä unohtaa, että hän mainitsee:
- Haku epäonnistui
- häiriö
- Tallennuksen laiminlyönti
- Motivoidut unohdat
Muutama suurimmista unohtamisen teorioista ovat:
Häiriötutkimus
Mitä sinulla oli päivälliselle tiistai-iltana viime viikolla? Onko se vaikea muistaa? Jos joku olisi pyytänyt sinua kysymykseen keskiviikkoaamuna, luultavasti sinulla ei olisi ollut mitään ongelmaa muistaa, mitä yllätti edellisellä illalla. Mutta väliin jäävät päivät menevät muistoja kaikista muista aterioista, jotka olette syöneet, sitten alkavat häiritä muistiasi kyseisen aterian yhteydessä. Tämä on hyvä esimerkki siitä, mitä psykologit kutsuvat unohduksen häiriöteoriana.
Häiriöteorian mukaan unohtaminen on seurausta erilaisista muistoista, jotka häiritsevät toisiaan. On vaikea muistaa, mitä tapahtui keskimääräisellä koulupäivällä kaksi kuukautta sitten, koska niin monta muuta päivää on tapahtunut sen jälkeen. Samankaltaiset kaksi tai useampia tapahtumia ovat toisiinsa, sitä todennäköisemmin tapahtuu häiriöitä.
Ainutlaatuiset ja erottavat tapahtumat eivät kuitenkaan todennäköisesti ole häiriöitä. 12. luokkasi prom, yläasteen valmistuminen, häät ja ensimmäisen lapsen syntymä ovat paljon todennäköisempää muistuttamaan, koska ne ovat yksittäisiä tapahtumia - päiviä, kuten ei mikään muu.
Häiriöillä on myös merkitys sarjaporttivaikutuksena tai taipumuksena muistuttaa luettelon ensimmäisiä ja viimeisiä kohteita.
Kuvittele esimerkiksi, että kirjoitit ostoslista, mutta unohdit ottaa sen mukanasi kauppaan. Todennäköisesti voit todennäköisesti helposti muistuttaa luettelon ensimmäisistä ja viimeisistä kohteista, mutta saatat unohtaa monet keskellä olevat kohteet. Ensimmäinen asia, jonka kirjoitit ja viimeinen asia, jonka kirjoitit alas, erottuvat selkeämmin, kun taas neljäs kohta ja seitsemäs kohde saattavat näyttää niin samanlaisilta, että ne häiritsevät toisiaan.
On olemassa kahdenlaisia häiriöitä, joita voi esiintyä:
- Takautuva häiriö tapahtuu, kun vasta hankittu tieto häiritsee vanhaa muistia. Esimerkiksi opettaja, joka oppii uuden opiskelijaryhmän nimet lukuvuoden alkaessa, saattaa olla vaikeampi muistaa viime vuonna oppilaiden nimeä hänen luokassaan. Uudet tiedot häiritsevät vanhoja tietoja.
- Ennakoiva häiriö ilmenee, kun aiemmin opitut tiedot vaikeuttavat uusien muistojen muodostamista. Uuden puhelinnumeron tai lukkosyhdistelmän oppiminen saattaa olla vaikeampaa esimerkiksi, koska muistosi vanha puhelinnumerosi ja yhdistelmäsi häiritsevät uutta tietoa.
Häiriöiden poistaminen kokonaan on mahdotonta, mutta muutamia asioita voit tehdä sen vaikutusten minimoimiseksi. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on kokeilla uusia tietoja, jotta se voidaan sitoutua paremmin muistiin. Itse asiassa monet asiantuntijat suosittelevat ylioppimisen tärkeitä tietoja, mikä tarkoittaa, että aineistoa harjoitetaan uudestaan ja uudestaan, kunnes se voidaan toistaa täydellisesti ilman virheitä.
Toinen taktiikka häiriöiden torjumiseksi on vaihtaa rutiiniasi ja välttää samankaltaisen materiaalin opiskelu takaisin taaksepäin. Älä esimerkiksi yritä opiskella sanastoa espanjalaisille kielikursseille heti opiskellessasi saksalaisia luokkia. Hajota materiaali ja vaihda täysin erilainen aihe jokaiseen istuntoon.
Sleepilla on myös keskeinen rooli muistinmuodostuksessa. Tutkijat ehdottavat, että nukkuminen, kun olet oppinut jotain uutta, on yksi parhaista tavoista muuttaa uudet muistot kestäviksi.
Forgettingin hajoamistiteoria
Muistin jälkeisen teorian mukaan uusien muistojen muodostaminen johtaa fyysisiin ja kemiallisiin muutoksiin aivoissa, mikä johtaa muistiin "jäljitykseen". Lyhytkestoisen muistin tiedot kestävät noin 15-30 sekuntia ja jos sitä ei saada harjoitella, neurokemikaalin muistin jäljitys häviää nopeasti.
Muistinmuodostuksen ja muistin kutsumisen välillä tapahtuvilla tapahtumilla ei ole vaikutusta muistutukseen, kun unohdetaan jäljityksen hajoamismenetelmä. Sen sijaan jäljitysteoria ehdottaa, että se on ajan pituutta muistin välillä ja muistuttaa siitä, että tieto määrittää, säilytetäänkö tiedot vai unohdetaanko ne. Jos aikaväli on lyhyt, saat lisätietoja. Jos pidempi aika kuluu, enemmän tietoa unohdetaan ja muisti huonompi.
Ajatus siitä, että muistot haalistuvat ajan mittaan, on tuskin uutta. Kreikan filosofi Plato ehdotti tällaista asiaa yli 2500 vuotta sitten. Myöhemmin psykologien, kuten Ebbinghausin, kokeelliset tutkimukset tukivat tätä teoriaa.
Yksi tämän teorian ongelmista on se, että on vaikea osoittaa, että aika on yksin vastuussa muistutuksen hylkäämisestä. Todellisissa tilanteissa monien asioiden on tapahduttava muistinmuodostuksen ja näiden tietojen paljastamisen välillä.
Esimerkiksi oppilas, joka oppii jotain luokassa, voi olla satoja ainutlaatuisia ja yksilöllisiä kokemuksia oppimisen ja oppimisen välillä.
Unohditko päivämäärän, jolloin Yhdysvaltain vallankumouksellinen sota alkoi, koska Amerikan historia-luokassa oppimisen päivämäärän ja testaten sen välillä on ollut aikaa vai onko sillä kerralla paljon tietoa, joka on hankittu kyseisen ajanjakson aikana? Testaaminen voi olla erittäin vaikeaa, koska on lähes mahdotonta poistaa kaikki tiedot, jotka voivat vaikuttaa muistiinpanon luomiseen ja muistiinpanon palauttamiseen.
Toinen ongelma laihdutusteorian suhteen ei ole se, miksi jotkut muistot haalistuvat niin nopeasti, kun taas toiset viipyvät. Uutta on yksi tekijä, jolla on merkitystä miksi jotkut asiat muistetaan, kun taas toiset unohdetaan.
Olet esimerkiksi todennäköisemmin muistamaan ensimmäisen opiskelupäivänne kuin kaikki väliset päivät sen ja valmistumisen välillä. Se ensimmäinen päivä oli uusi ja jännittävä, mutta kaikki seuraavat päivät näyttävät todennäköisesti melko samanlaisilta toisiinsa.
Hakuhäiriön teoria
Joskus muistot ovat siellä, emme vain näytä pääsevän niihin. Kaksi keskeistä syytä tähän epäonnistumiseen muistin noutamisessa liittyy koodausvirheisiin ja hakujen puuttumiseen. Yleinen syy siihen, miksi emme muista tietoja on, koska se ei koskaan tehnyt sitä pitkäaikaiseen muistiin. Kokeile tätä tunnettua esittelyä, jota tutkijat Nickerson ja Adams käyttävät ensin. Muistista yrittää piirtää penniin takapuolen. Kun olet valmis, vertaa piirustuksesi todelliseen penniin.
Oletko yllättynyt siitä, kuinka huonosti muistit, mitä pennien takana näyttää? Vaikka sinulla luultavasti oli hyvä idea koko muodon ja värin, todelliset yksityiskohdat olivat luultavasti melko sumea. Miksi? Koska et todellakaan tarvitse tietää, mitä penniäkään erilainen näyttää erottaakseen sen muista kolikoista, keskity vain todella tarvitsemaansi tietoihin - kolikoiden kokoon, muotoon ja väriin. Et voi muistaa, mitä pennin takana todella näyttää, koska tietoja ei koskaan koskaan todella koodattu muistiin.
Unohdusmenetelmän Cue-riippuva teoria
Muut tutkijat ovat ehdottaneet, että joskus tieto on todella muistissa, mutta sitä ei voida palauttaa, ellei löytyviä vihjeitä ole. Nämä vihjeet ovat elementtejä, jotka olivat läsnä silloin, kun todellinen muisti oli koodattu. Esimerkiksi kun muistat ensimmäisen päivämäärän tiedot puolisollesi kanssa, saatat olla helpompaa, jos tuoksut samaa tuoksua, jota kumppanisi käytti ensimmäisenä päivämääränä. Havaitsemisvihje (hajuvesi) oli läsnä, kun muisti luotiin, joten tuoksu taas voi laukaista näiden muistojen etsimisen.
Lopulliset ajatukset
Lukuisia teorioita on selittää, miksi ja miksi unohdimme. Monissa tilanteissa useat näistä selityksistä saattavat selittää, miksi emme muista. Ajan kuluminen voi vaikeuttaa muistien pääsyä (hajoamisteoria), kun taas huomiomme taistelussa oleva runsaus voi luoda kilpailua vanhojen ja uusien muistien välillä (häiriöteoria).
Unohtaminen on vain osa elämää, mutta meillä on monia asioita, joilla voimme parantaa muistoja ja tulla paremmin muistuttamaan tietoa. Seuraavaksi tutustu tarkemmin joihinkin eri asioihin, joita voit tehdä parantaaksenne muistia .
Lähteet:
Brown, J. Jotkut testit välittömän muistin hajoamistiteestä. Kokeellisen psykologian neljännesvuosijulkaisu. 1958; 10: 12-21.
Hunt, RR, & Worthen, JB Distinctiveness ja muisti . Oxford, NY: Oxfordin yliopiston lehdistö; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, MJ Pitkäaikainen muisti yhteiseen kohteeseen. Kognitiivinen psykologia, 1979; 11 (3): 287-307.
Tulving, E. Cue-riippuvainen unohtaminen. American Scientist. 1974; 62: 74 - 82.
Willingham, DT- kognition: ajatteleva eläin (3. laitos). Upper Saddle River, NJ: Pearson / Prentice Hall; 2007.