Grief on kovaa kenellekään, mutta varsinkin jos sinulla on BPD
Huuhtelu, jota kutsutaan myös suruksi, määritellään joukoksi reaktioita merkittävään menetykseen. Vaikka kuolema yleensä viittaa rakastetun henkilön menetykseen, se voi myös viitata työpaikan menetykseen, fyysiseen kykyyn, omaisuuteen tai muihin tapahtumiin.
Huuhtelu on monimutkainen prosessi, jota pidetään normaalina ja johon voi liittyä erilaisia emotionaalisia reaktioita, käyttäytymistarpeita ja ajatuksia.
Esimerkiksi onnettomuuden aikana saatat kokea surua, vihaa ja / tai helpotusta. Voit myös tuntea halu vetäytyä muilta ihmisiltä tai etsiä sosiaalista tukea.
Pitkäaikainen, ylivoimainen tai vakavasti haittaava jokapäiväinen elämä pidetään "monimutkaisena kuolemantapauksena", joka voi edellyttää hoitoa terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Huijaus ja rajatylittävä persoonallisuushäiriö
Vaikka tällä alalla on hyvin vähän tutkimuksia, henkilöt, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö (BPD), jolle on luonteenomaista voimakas hylkäämisen pelko, voi teoreettisesti olla suurempi riski monimutkaisesta kuolemantapauksesta johtuen heidän voimakkaista tunneperäisistä reaktioistaan erottumiseen rakkaistaan.
Jos sinulla on BPD, suru voi olla paljon voimakkaampi, kun menetät ystävän tai rakastat kuin muille. Voit ilmaista surua impulsiivisilla tai tuhoisilla käyttäytymisillä, kuten juomisesta tai väkivallasta.
Nämä toimet yleensä vain pahentavat surua ja jatkuvat kipua ja ahdistusta.
BPD voi rajoittaa myös surun ilmaisuasi. Se voi aiheuttaa vihan, syyllisyyden ja häpeän tunteen, joka on täysin perusteeton. Turhautuminen ja raivo ovat erityisen yleisiä. Vihastasi voi herättää ahdistuneisuuden ja yksinäisyyden tunteita.
Jos rakastetun ihmisen kuolema on kyseessä, saatat tuntea olevansa vastuussa siitä, mitä tapahtui, vaikka se ei olekaankaan.
Voit jo olla jatkuvasti kamppailussa hylkäämisen ja hylkäämisen tunteen tunteista, joita voi kasvattaa rakastetun kuoleman avulla. Tämä voi estää sinua kuolemasta terveellä tavalla, koska sinusta tuntuu niin yksinäinen ja eristetty.
Tai voit olla niin tottunut piilottamaan tunteitasi, ettet voi mennä läpi luonnollisen surun prosessi. Tukahduttamalla tunteitasi ja tapaturman tunnetta, laajennat onnettomuusprosessia ja tekevät siitä paljon monimutkaisemman, mikä estää kykynne toimia.
Hoito kuolemassa
Valitettavasti menetys ja suru ovat osa elämää ja oppiminen onnettomuuden käsittelemiseksi on välttämätöntä henkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnillesi. Jos sinulla on BPD ja olet kamppaillut hallitsemaan tunteita ja surua menettämisen jälkeen, etsi henkilöä , joka on erikoistunut persoonallisuushäiriöihin.
Hyvä terapeutti voi auttaa sinua normaalin kuolemanvaiheen kautta ja auttaa sinua käsittelemään niitä viha- , avuttomuus- ja turhautuneita tunteita . Hän kulkee luonnollisen prosessin läpi, jotta voit käsitellä sitä terveesti turvautumatta vaarallisiin käyttäytymismalleihin tai itsehaittoihin .
Voit myös oppia selviytymistekniikoita, joiden avulla voit hallita intensiivisiä tunteita, ajattelutavoitteista ja päiväkirjasta.
Vaikka menettämisprosessi voi olla tuskallista ja järkyttävää, se on välttämätöntä, jotta voit parantua ja edetä eteenpäin. Haettaessa hoitoa voit aloittaa oppimisen, miten käsitellä tappioita asianmukaisesti.
> Lähde:
> Kansallinen mielenterveyskeskus (UK). Borderline Personality Disorder: Hoito ja hallinta. NICE Clinical Guidelines, nro 78. British Psychological Society. Julkaistu 2009.