Mikä on kuin työntekijä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD) voi häiritä työllisyyttä. Koulu, korkeakoulu tai yliopisto osallistuu työhaastatteluihin ja työskentelyyn työympäristössä voi olla vaikeaa, jos elät tämän häiriön kanssa. Ne, jotka löytävät itsensä ylläpitämällä työtä, voivat silti kamppailla päivittäin.
Jos löydät itsesi tässä asennossa, yksi asia, joka voi auttaa sinua jakamaan mielipiteesi.
Samalla tavoin muiden ihmisten kertomusten käsittely samasta asiasta voi olla hyödyllistä.
Yksi asia on lukea tosiseikkoja ja kuvioita häiriöstä; se on täysin erilainen nähdä maailma silmillä ongelman kanssa elävän henkilön päivittäin. Ehkä tämä tarina kuulostaa omaa elämääsi, tai ehkä sinulla on omat ainutlaatuiset yksityiskohdat. Ainakin, se voi auttaa sinua tuntemaan vähemmän yksin tai ymmärtämään muita sosiaalisen ahdistuksen paremmin.
Seuraavassa on fiktiivinen ensiapuryhmä sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa eikä se perustu mihinkään tiettyyn henkilöön.
Päivän jonkin henkilön elämässä SAD: n kanssa
Aamuisin ei yleensä ole liian huono. Ainakin tiedän, että minun ei tarvitse puhua kenellekään ennen kuin lähden talosta. Kuitenkin, jos minulla on jotain, että minun on tehtävä se päivä, johon kuuluu puhua ihmisille tai vielä pahempaa jonkinlaista julkista puhumista , silloin päivä on jo ammuttu. En voi keskittyä mihinkään muuhun, koska olen huolissani siitä, mikä on edessä.
Jos minulla on puhelut, joita minun täytyy tehdä, yleensä vältän heiltä. Laita ne pois. Entä jos soitan ja toinen henkilö on liian kiireinen? Entä jos soitan huonoon aikaan? Joten kysyn itseltäni: "Mikä olisi ihanteellinen aika kutsua tätä henkilöä, etten olisi häiritse?" Voin valita ajankohdan kuin kello 10.00 ja sitten huolehtia siitä, kunnes soitan puhelun.
Ajaminen töihin ei ole kauheaa. Jotkut asioista, joita voin tehdä yksittäisillä kaistateillä, mikä on hienoa, koska tiedän, että kukaan ei aio vierittää minua ja katsoa minua. Risteykset ovat pahin. En koskaan vedä ylös toisen auton vieressä, koska sitten henkilö voisi katsoa minua. Haluaisinko hymyillä? Katso suoraan eteenpäin? Auton pituus on vain helpompaa.
Jos minun täytyy saada kaasua, varmistan, että menen huoltoon, jonka olen tuntenut. En halua tehdä tyhmää itsestäni vetämällä ylös väärään pumppuun. Valitsen aina itsepalvelun yli täyden palvelun. Sellaisella tavalla minun ei tarvitse puhua kenellekään.
Joka kerran, päätän, että tarvitsen hiusten leikkaamisen - joka ei edellytä minun hiusten leikkaamista (ja katastrofaaliset tulokset, joihin voi liittyä). Ongelmana saada leikkaus on, että sinun täytyy puhua kampaaja. Yleensä vastaan yhden sanan lauseisiin ja lopulta hän lopettaa yritän puhua minulle. Minulla ei ole mitään mielenkiintoista sanoa, joten on parempi, että hän ja minä jakamme hetken hiljaisuudessa. Joskus hän puhuu kollegoidensa kanssa, koska selvästikin olen tullut liian tylsää.
Palataan töihin - kyllä työskentelen . Olen tehnyt niin koko aikuiselämäni. Tiedän, että jotkut SAD: n kanssa toimivat henkilöt eivät toimi. Luulen, etten ole niin pahoja kuin heillä. Niin paljon kuin haluaisin vain jäädä kotiini ja ei koskaan jätä, minun täytyy ansaita tuloja, ja työ on ainoa tapa, jolla olen löytänyt niin. Minulla on ollut erilaisia työpaikkoja, joilla kaikilla on omat ongelmansa. Niin paljon kuin ihmiset sanovat, että löydät työpaikan, joka ei sisällä ihmisiä - se ei ole totta.
Jos työskentelet eläinten kanssa, sinun on tavallisesti keskusteltava omistajien kanssa. Jos työskentelet tietokoneella, sinun on tavallisesti keskusteltava muiden kanssa siitä, mitä teet. Jopa sellaiset työpaikat, jotka eivät todellakaan osallistu ihmisiin, liittyvät edelleen muihin työntekijöihin. Ja lounasaikaan. Ja vedenjäähdytin puhuu.
Aseita, joissa syön lounasta muiden kanssa, ovat haaste. Joskus olen kunnossa ja tehdä sen hienosti. Muina aikoina tuntuu siltä, etten koskaan pääse aterian läpi. Käsiäni ravistellaan niin huonosti, että ruoka voi tuskin pysyä minun haarukkaani. Minusta tuntuu aina olevan kapea katastrofi. Se seuraavan kerran, minä varmasti vuotaa minun juomaa tai vain ei voi syödä lainkaan.
Muut ihmiset voivat viettää päivänsä keskustelemalla ystävien kanssa. Minä en. Tiedän ihmisiä, mutta minulla ei todellakaan ole ystäviä. Se ei ole, että ihmiset eivät pidä minusta, he eivät vain todellakaan tunne minua. On vaikea tuntea minua, kun olen niin ahdistunut koko ajan. Ihmiset ovat yrittäneet olla ystäväni, mutta en ota vastavuoroisesti ahdistuneisuuteni vuoksi. En soita, koska pelkään. Lopulta henkilö pysähtyy yrittämällä.
Jos se on päivä, jona minun ei tarvitse työskennellä, ja minulla ei ole muita suunnitelmia, silloin yleensä asun kotiin. Mikä on hyvä, koska en tunne niin ahdistavaa, mutta pahaa, koska lopulta pääsen yksinäiseksi. Mielestäni kaikki muut tekevät hauskoja ja jännittäviä asioita ystävien ja perheen kanssa. Aloitan alas, jos vietän liian paljon aikaa yksin. Se on paradoksi todella; Pelkään olla ihmisten kanssa, mutta samaan aikaan pääsen yksin.
Jos tietyssä päivässä, kuten aiemmin mainitsin, minulla on erityinen sitoutuminen, jossa minun on puututtava, minä huolehdin siitä koko päivän. Jos minun on annettava puhe, en voi huolehtia siitä viikon ajan. Tai kuukausia. Ja kun sanon huoli, tarkoitan paniikkia. Täynnä paniikkikohtauksia keskellä yötä. Vain odottamassa tapahtumaa. Yritän suurelta osin välttää tällaiset velvollisuudet. Mutta elämä joskus heittää sinut.
Ruokakaupat eivät ole niin huonoja. Pidän listan kädessä, pääni alas ja myydään niin nopeasti kuin voin, jotta voin päästä ulos liikkeestä. Jos näen jonkun, joka tunnen, teen yleensä parhaani, jotta et saa puhua kyseiselle henkilölle. Mitä sanon? He ajattelevat olevani tylsää. Keskustelu vähenee ja se on hankalaa. Parempi vain välttämään sitä kokonaan.
Tavallisesti syömään illallista yksin ja sitten katsomaan televisiota. Minulla ei yleensä ole suunnitelmia illalla viikon aikana. Tai viikonloppuna, ajattele sitä. Jotta sinulla olisi suunnitelmia, sinulla on oltava ystäviä. Kerran jonkin aikaa teen jotain perheeni kanssa. Kerran jonkin aikaa ei tapahdu kovin usein.
En usko, että päätän olla näin. En tiedä miksi kukaan haluaa olla tällä tavalla. Se on kamala tapa elää. Haluaisin mieluummin olla hyvin erityinen ongelma, kuten hämähäkkien pelko tai korkeiden pelko. Tämä on jotain, mitä ihmiset voivat ymmärtää ja se ei vaikuta elämäsi kaikkiin osiin. Näin se tekee. Se vaikuttaa jokaiseen elämään. Koska loppu elämästäni yksin ei ole todellakaan elämää.
Kun pääni osuu tyynyyn, ajatukset palaavat. Mitä teen väärin tänään? Kuinka hämmentin itseni? Mitä minun on tehtävä huomenna? Kuinka pääsen ulos siitä? Jos olen onnekas, nukun heti. Olen huomannut, että liikunta auttaa rengasta ulos ja antaa minun nukahtaa helposti. Jos en ole käyttänyt, voi tuntea tunteja nukahtaa. Ajatukset vain pyörivät läpi pääni ja eivät suostu.
Haluan saada apua, mutta en tiedä miten. Kukaan ei tiedä sisäisestä myllerryksestä. He saattavat huomata hieman ahdistusta täällä ja siellä, mutta suurimmalta osin pidän melko piilossa. Se ei ole kuin muut mielenterveyden sairaudet, joilla on vaikutuksia muihin elämääni; se vain minulle saa sen suurimman osan. Yritän vain ottaa sitä, koska en tiedä miten päästä yli.
On kuitenkin joitain toivoja. Tiedän, etten ole yrittänyt kaikkea taistella pelkoni vuoksi, enkä ole halukas luopumaan vielä. Uskon, että muiden ihmisten kaltaisten ihmisten tapaaminen voisi tehdä eron. Jos voisin liittyä hoitoryhmään nimenomaan auttamaan ihmisiä, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD), niin ainakin ainakin tunsin kaikki muut ongelmat. Se tuntuisi vähemmän hankalalta, koska me kaikki olisimme samassa veneessä.
Sillä välin luen edelleen kaikkea mitä voin. Voin kokeilla jotain muuta itsetuho- ohjelmaa tai jonakin päivänä räätälöidä tapaamisesi lääkärin kanssa. On vaikea. Joka päivä on vaikea, mutta jatkan tietäen, että se on parempi jonain päivänä. Olen paremmin nyt kuin olin, ja luulen, että juuri tulee ikä. Uskon, että mitä enemmän altistan itseni sosiaalisiin tilanteisiin, sitä mukavampaa minä tulen. Joitakin tapoja, minulla ei ole käytäntöä, koska pelko on pysäyttänyt minut.
Tiedän, että on muita, joilla on paljon huonompi sosiaalinen ahdistus kuin minä. On luultavasti joitakin, joilla on myös lievempi. Tiedän vain, että minun on heikentänyt tarpeeksi, että se vaikuttaa kaikkiin mitä teen päivittäin. Tämä on todella kamppailu - että pelko ja ahdistus eivät koskaan jätä minua, koska maailma on niin sosiaalinen.
Word From
Tämä kuvitteellinen tieto heijastaa joku, joka todennäköisesti elää lievästä tai kohtalaiseen sosiaaliseen ahdistukseen - tämä henkilö pystyy toimimaan useimmilla elämänalueilla, mutta elää ahdistuksen alla. Sosiaalinen ahdistusta on monia eri tasoja, joten tilanteesi voi näyttää hyvin erilaiselta. Riippumatta oireistasi, tiedä, että on muita, jotka kamppailevat samoilla asioilla ja ette ole yksin. SAD: lle on olemassa tehokkaita hoitoja, jos olet valmis auttamaan apua.
> Lähteet:
> Tolman RM, Himle J, Bybee D, Abelson JL, Hoffman J, Van Etten-Lee M. Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön vaikutus naisten hyvinvointia saavien naisten työllisyyteen. Psychiatr Serv . 2009; 60 (1): 61-66.