Tämä sosiaalisten tilanteiden pelko tunnetaan myös sosiaalisena fobiana
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö tunnettiin aiemmin nimellä sosiaalinen fobia. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että sosiaalinen ahdistus on muiden ihmisten pelko, se on todellakin pelko erilaisista sosiaalisista tilanteista.
Ahdistuneisuushäiriö voidaan jakaa kahteen päätyyppiin: spesifinen, jossa yksi tai useampi tilanne pelätään ja yleistynyt, joka kattaa useita tilanteita.
Esimerkiksi jos sinulla on sosiaalisia ahdistuneisuushäiriöitä, saatat olla pelkää puhua muiden edessä , esiintyä muiden edessä tai yksinkertaisesti muiden ihmisten ympärillä. Mitä erityistilanteissa pelkäät, kaikilla sosiaalisen ahdistushäiriön muodoilla on useita yhteisiä piirteitä.
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voidaan hoitaa niin, että voit elää vähemmän ahdistusta elämästä muiden ympärillä.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireet
Jokainen ihmisen oireet ovat hieman erilainen. Tarkat oireet, joita saatat kokea, riippuvat monista tekijöistä, kuten sosiaalisen ahdistuneisuutesi vakavuudesta. Yhteisten ahdistuneisuushäiriöiden yleisiä oireita ovat, mutta eivät rajoitu niihin:
Pelko: Et voi tuntea pelkoa tai rangaistusta alkuajoista, jotka johtavat aikataulunmukaiseen sosiaaliseen tapahtumaan. Tapahtuman aikana pelko voi olla ylivoimainen.
Fyysiset oireet: Sinulla saattaa olla fyysinen reaktio, joka muistuttaa paniikkikohtausta . Nopea punastuminen, ravistelu, sydämentykytys ja vatsavaivat ovat erityisen yleisiä.
Itsearviointi: Monet sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa kokevat, että heitä ympäröivät voimakkaasti. Saatat tulla hyperaware tapaa, jolla kävelet, puhut, pureskelee ja suorittaa muita jokapäiväisiä toimia. Myös hyvin kriittinen itsestänne on yleistä.
Muista, että sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön oireet ovat melko samanlaisia kuin muiden häiriöiden, kuten paniikkihäiriöiden, sekä tiettyjen fyysisten tilojen oireet.
Terveydenhuollon tarjoaja voi määrittää oireesi syyt ja päättää sopivasta hoidosta .
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön diagnosointi
Kuten mikä tahansa fobia tai muu mielenterveyden häiriö, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi diagnosoida vain koulutettu ammattilainen.
Yksi kriittisimmistä elementeistä fobian diagnosoimiseksi on se, että sen on merkittävästi vaikutettava sairastuneelle elämään. Jos sinulla on esimerkiksi pelko julkisesta puhumisesta, mutta olet luonut sellaisen elämän, joka ei vaadi tätä taitoa, sinulla ei ehkä ole fobia. Joku, joka tekee elantonsa asianajajaksi, voi kuitenkin joutua samaan pelkoon vakavasti.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kehitys
Jokainen sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön tapaus on erilainen, joten erityinen fobia ei ehkä seuraa "tyypillistä" mallia. Yleensä kuitenkin näyttää siltä, että käsittelemätön sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö yleensä pahenee ajan myötä. Sosiaalinen ahdistuneisuus etenee usein yksittäisen yhteiskunnallisen tilanteen pelosta useisiin tilanteisiin tai jopa ihmisten yleiseen pelkoon. Äärimmäisissä tapauksissa käsittelemätön sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi johtaa eristämiseen, masennukseen , muihin ahdistuneisuushäiriöihin tai jopa agorafobiaan .
Seuraavaa etenemistä voidaan pitää tyypillisenä:
- Varhaiset varoitusmerkkejä: Monet ihmiset, jotka kehittävät sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön, ovat osoittaneet varovaisuutta ja sosiaalista ahdistusta varhaislapsuudessa.
- Ikä ensimmäisellä puhkeamisvaiheella: Vaikka sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi esiintyä milloin tahansa ikäisenä, se alkaa tyypillisesti noin ikävuoteen 13 mennessä. On normaalia, että hänellä on satunnaista sosiaalista ahdistusta tuolloin. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö teini-ikäisillä ja lapsilla diagnosoidaan vain, jos se kestää yli kuusi kuukautta.
- Progressiiviset vaikutukset: käsittelemätön sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi johtaa monenlaisiin komplikaatioihin, kuten vaikeuksiin työpaikkojen ja sosiaalisten suhteiden kanssa. Eristymisen lisääntyminen voi johtaa muiden häiriöiden kehittymiseen.
- Samanaikaiset häiriöt: Ahdistuneisuus ja ahdistuneisuus voivat aiheuttaa masennusta, päihteiden käyttöä ja muita ahdistuneisuushäiriöitä.
- Ennuste: Hoitamaton sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi muuttua krooniseksi ja yhä elämää rajoittavammaksi. Ajan myötä voi vaikeutua taistelemaan fobiaa ja ylläpitämään normaalia elämää. Hoidon avulla ennuste on kuitenkin äärimmäisen myönteinen.
Sosiaalisen ahdistushäiriön hoito
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voidaan hoitaa kolmella tavalla: lääkitys, hoito tai vaihtoehtoiset menetelmät. Monet harjoittajat käyttävät hoitojen yhdistelmää.
Sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön hoitoon käytetyt lääkkeet kuuluvat neljään pääryhmään:
SSRI : Selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät tai SSRI: t vaikuttavat serotoniinin pitoisuuteen aivoissa. Heitä yleensä käytetään masennukseen, mutta he ovat myös tehokkaita ahdistuneisuushäiriöiden, myös fobioiden, hoidossa.
MAO : MAO : t tai monoamiinioksidaasi-inhibiittorit estävät entsyymiä, joka hajottaa tiettyjä neurotransmittereitä aivoissa. Nämä lääkkeet ovat yleisesti masennusta, mutta ne vaikuttavat myös ahdistukseen.
Bentsodiatsepiinit : Bentsodiatsepiinit ovat lieviä sedatiivia, joita tavallisesti käytetään ahdistuneisuuden hoitoon. Ne voivat helpottaa fobioita puuttumalla niihin liittyvään ahdistukseen.
Beetasalpaajat : Yleisimmin määrätyt korkean verenpaineen ja tiettyjen sydänsairauksien vuoksi beetasalpaajat estävät epinefriinin (adrenaliinin) vaikutuksia kehossa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että beetasalpaajat voivat olla erityisen tehokkaita lievittämään tiettyjä sosiaalisen ahdistushäiriön piirteitä.
Lukuisat puheterapiatyypit voivat olla tehokkaita sosiaalisen ahdistushäiriön hoidossa. Kognitiivis-käyttäytymisterapia on monista syistä yksi suosituimmista fobioiden hoitomuodoista. Psykoanalyysi , intensiiviset ryhmäseminaarit ja käyttäytymistekniikat ovat myös todettu olevan tehokkaita joissakin tapauksissa.
Monet ihmiset löytävät helpotusta sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä erilaisilla vaihtoehtoisilla hoidoilla. Hypnoterapia , aromaterapia , opastetut kuvat ja homeopatia ovat suosituimpia. Kuitenkaan kaikkia näitä korjaustoimenpiteitä ei ole testattu hyvin. Jos päätät harjoittaa vaihtoehtoisia hoitoja sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöönne, on parasta tehdä niin vain ohjaavan mentaalisen terveydenhuollon ammattihenkilön ja valitun lääkevalmisteen asiantuntijan johdolla.
Eläminen sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa
Jos kärsit sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä, kohtaat monta samaa haastetta päivittäisessä elämässä kuin muillakin fobilla. Riippuen sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön vakavuudesta voi olla hallittava häirintä tai tuhoisa tilanne. Koska sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö liittyy pelkoon muiden ihmisten ympärillä, se voi myös tuoda esiin ainutlaatuisia haasteita erityisesti tilanteissa, kuten dating .
Matkustaminen sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön kanssa voi olla este. Lentäminen edellyttää läheistä yhteydenpitoa vieraiden kanssa, ja parannetut lentokentän turvatoimet voivat herättää voimakasta reaktiota. Tie matkat saattavat olla hieman hallittavampia, mutta vain jos olet erittäin tyytyväinen matkakumppaneidesi kanssa.
Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi näyttää pahalta talvilomien aikana. Ostoskeskukset ovat täynnä kiireisiä vieraita täynnä. Voit odottaa, että teet tuskin tietävänne ihmisiä, jotka järjestävät loma-puolueita. Vaikka yleensä rakastatte lomakautta, saatat löytää kaikkein arkipäiväisimmät tehtävät vaikeammin.
Koska sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi aiheuttaa niin paljon vaikeuksia jokapäiväisessä elämässä, on tärkeää hakea ammattimaista apua mahdollisimman pian. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö on erittäin hoidettavissa, mutta jätetään käsittelemättä, se voi olla äärimmäisen toimintakyvyttömiä. Ota yhteyttä mielenterveyspalveluntarjoajaasi kehittämään yksilöllinen hoitosuunnitelma, joka on sinulle sopiva.
Lähde:
American Psychiatric Association. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Toukokuu 2013.
American Psychiatric Association. (1994). Diagnoosi- ja tilastollinen käsitys mielenterveyden häiriöistä (4. laitos) .