Fobiat eivät edellytä hoitoa, ellei pelko estä sinua tekemästä työtä, tekemällä välttämättömiä päivittäisiä tehtäviä tai tekemällä terveitä ihmissuhteita. Esimerkiksi jos asut Yhdysvalloissa ja pelkäätte tiikerit, voit välttää eläintarhaa sen sijaan, että käytät aikaa ja rahaa fobiahoitoon .
Useimmat tämän ahdistushäiriön muodot ovat parannettavissa.
Kuitenkaan mikään yksittäinen hoitomenetelmä ei toimi kaikissa fobioissa. Jos etsit hoitoa, tarkat menetelmät, joita terapeutti auttaa sinua saattavat vaihdella. Tässä on muutamia tavallisia hoitomuotoja fobioiden hoitoon.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia
Kognitiivisen käyttäytymisterapian tai CBT: n avulla voit hallita pelkoja auttamalla sinua vähitellen muuttamaan ajattelutapaa. Se perustuu ajatusten, uskomusten, tunteiden ja käyttäytymien yhteenliittämiseen.
Fobian uhri uskoo, että pelätty tilanne on luonnostaan vaarallinen. Tämä usko johtaa kielteisiin automaattisiin ajatuksiin, joita esiintyy heti kun pelättävää tilannetta esiintyy ja automaattiset ajatukset johtavat fobiseen käyttäytymisreaktioon .
Se voi kestää useita CBT-istuntoja tämän ajatuskuvion torjumiseksi. Tämän saavuttamiseksi terapeutti voi auttaa sinua voittamaan koirien pelko asteittain. Näytteen hoitosuunnitelma saattaa sisältää koirien ensimmäistä lukemista, sitten katsomista koiraelokuvasta ja lopulta vie sinut pelaamaan harmittoman koiran kanssa.
Kognitiivisen käyttäytymisen hoidossa yleisesti käytetyt tekniikat vetävät käyttäytymis- ja oppimisteorian kouluista sekä kognitiivisen teorian koulusta.
Ryhmäterapia
Kognitiivis-käyttäytymisterapia on yleinen tyyppi fobioita ryhmähoidossa, vaikka useat hoitomuodot käyttävät tätä menetelmää.
Phobias-ryhmän CBT-istuntojen mainos voi kutsua terapian istunnolle seminaarin.
Kesto voi olla tunti tai useita päiviä. Esimerkiksi ryhmä, jolla on pelon pelko, voi kokoontua lentoyhtiön hotellille viikonloppuna, jolloin he saattavat osallistua psykoedukointiluokkien ja altistuskokojen yhdistelmään lentokentän sisällä.
Yksilöllinen hoito
Yksilöllinen terapia antaa terapeutille ja asiakkaalle keskittyä toisiinsa, rakentaa rapportin ja työskennellä yhdessä asiakkaan ongelman ratkaisemiseksi. Psykoanalyysi ja siihen liittyvät hoitomuodot voivat kuitenkin edistyä kuukausia tai jopa vuosia, kun taas lyhytterapiat, kuten CBT, voivat tuottaa tuloksia vain muutamassa istunnossa.
Perheterapia
Jos terapeutti katsoo, että perheesi tilanne voi vaikuttaa fobian kehittymiseen tai etenemiseen, hän voi ehdottaa perheterapiaa osana hoitosuunnitelmaa.
Perheterapian erityisen yleinen soveltaminen asettaa terapeutin rooliksi helpottamaan yhden tai useamman viestintäistunnon perheenjäsenten välillä. Perhehoito on yhteinen osa fobioita omaavien lasten hoitosuunnitelmia.
Lääkehoito
Hyvä terapeutti suunnittelee ainutlaatuisen hoitosuunnitelman tarpeidesi mukaiseksi. Hän saattaa määrätä lääkkeeksi , joka on yleisempi sosiaalisen fobian suhteen kuin pelosta tietylle esineelle tai tilanteelle, mukaan lukien:
- Beetasalpaajat estävät adrenaliinin vaikutukset
- Masennuslääkkeitä tai SSRI-lääkkeitä, jotka vaikuttavat serotoniinin toimintaan aivoissa
- Sedatiivit rentoutua ja vähentää ahdistusta
Lähteet:
> Hobbis, et ai. Journal of Health Psychology: Ovatko tekniikoita, joita käytetään kognitiivisen käyttäytymisen hoitoon, sovelletaan käyttäytymisen muutostoimenpiteisiin, jotka perustuvat suunnitellun käyttäytymisen teoriaan? (2005).
Mayo Clinic: fobiat - hoito (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.