Fobiat voidaan hoitaa hoidolla , mutta kun etsit terapeuttia, et ehkä tiedä mistä aloittaa. Seuraa tätä ohjetta löytääksesi hyvän terapeutin, joka auttaa sinua oppimaan hallitsemaan pelkosi.
Oikean terapeutin löytäminen
Hae viittaus: ystäväsi, perheesi ja lääkäri voivat suositella sinulle terapeutin. Monet suuret kaupungit tarjoavat myös viittauslinjoja, jotka ovat yleensä maksuttomia.
Toinen ihmeellinen lähde viittauksia on paikallisen yliopiston tai lääketieteellisen keskuksen. Näissä tiloissa on usein mielenterveyskeskuksia, joissa on erilaisia mielenterveyden asiantuntijoita. Muista, että mielenterveyspalvelujen toimittajat ovat yleensä luotettavia.
Tarkista valtakirjat: Vaikka useimmat terapeutit ovat erinomaisia, pseudo-terapeuteita, joilla on epäilyttäviä valtakirjoja, on olemassa. Varmista, että valitset arvostetun ammattilaisen. Useimmat luvan saaneet kliiniset psykologit viettävät keskimäärin seitsemän vuotta koulutuksen jälkeen korkeakoulun ansaita tohtorintutkintoja.
Tiedustele erikoistumisohjelmasta: Monet terapeutit valitsevat erikoistumisen tiettyyn terapian haaraan. Toiset rajoittavat käytäntöjään tiettyihin ikäryhmiin. Soita toimistoihin tai vieraile potentiaalisten terapeuttien verkkosivuilla selvittääkseenko he kohtelevat ikäsi asiakkaita fobioita.
Tarkista Vakuutusyhtiön kanssa: Useimmat vakuutusyhtiöt ylläpitää luetteloa mieluummin mielenterveyden tarjoajista, jotka saattavat olla saatavilla verkossa.
Edullisen palveluntarjoajan käyttäminen johtaa yleensä tasoitustasoon.
Ole valmis : Terapeuteilla on tapana työskennellä vakuutusyhtiöiden kanssa. Olla rehellinen siitä, mitä vakuutuksesi on eikä kateta ja työskentele terapeutin kanssa parhaan mahdollisen hoitosuunnitelman kehittämiseksi . Vuoden 2010 mielenterveyden pariteettilakien mukaan , jos vakuutusyhtiösi tarjoaa mielenterveyttä koskevia etuja, niitä ei voida rajoittaa tiukemmin kuin fyysisiin sairauksiin.
Lisäksi mielenterveysetuuksia pidetään vuonna 2014 voimaan tulleessa Potilashuollon ja kohtuuhintaisen hoitolain "olennaisena etuna".
Tutustu edullisiin vaihtoehtoihin: Jos et ole vakuuttamatonta tai alle vakuutettu, voit saada edullisia tai liukuvia palveluja paikalliselta mielenterveyskeskukselta. Katso verkossa tai soita paikalliseen terveysklinikkaan, jos haluat lisätietoja alueesi palveluista.
Harkitse ryhmäneeminaaria : Vaikka itsediagnostiikka voi olla vaarallinen, jos fobia on ilmeinen ja eristetty, kuten lentämisen pelko, ryhmäseminaari voi olla hyödyllistä. Online- tukiryhmät ovat hyviä tietolähteitä kohdennetuista seminaareista useisiin erityisiin fobioita.
Haastattelu potentiaaliselle terapeutille: Ensimmäinen nimesi koostuu "saantihaastattelusta" . Terapeutti kysyy monia kysymyksiä, mutta se on hyvä tilaisuus esittää omia kysymyksiä. On tärkeää, että sinä ja terapeutti toimisitte rapportin, joten älä epäröi haastatella häntä ja katso jos napsautat. Voi olla vaikeaa luottaa jokuin välittömästi, mutta rehellisyys ensimmäisellä istunnolla on paras tapa nähdä, onko valitsema terapeutti oikein sinulle.
Lähde:
American Psychological Association. Miten valita psykologi.
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
American Psychological Association. Lisenssi ja käytäntö. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.