Ystävät ja perhe voivat olla keskeisiä pelaajia fobia-hoitoryhmässä
Sinun ei tarvitse kohdata fobiaa yksin; tukihenkilö voi auttaa sinua paremmin hallitsemaan tilanne ja saada tarvitsemasi apu. Loppujen lopuksi fobian torjuminen voi olla loppuvaahtelua ja aikaa vievää!
Joten mikä on tukihenkilö? Vaikka termi voi viitata terapeuttiin tai muihin hoitojoukkueesi jäsenisiin , sitä käytetään useimmiten kuvaamaan läheistä ystävää tai sukulaista, joka pelaa puolustajan, luottamuksen ja cheerleaderin rooleja.
Ystävät ja perheenjäsenet voivat muodostaa ensimmäisen tuen tuen fobia kärsivälle henkilölle.
Tarvittavan tuen määrä riippuu fobian luonteesta ja vakavuudesta. henkilökohtaiset resurssit; ja kuinka usein kohtaat fobisen tilanne. Joillakin ihmisillä on yksi tukihenkilö, mutta yleensä on parasta olla yksi ensisijainen ja useampi toissijainen tukihenkilö, etenkin jos pelätty tilanne on sellainen, jota usein esiintyy. Ottaa muutamia ihmisiä kääntymään voi varmistaa, että sinulla on aina apua ja että tukesi ihmiset pysyvät tuoreina ja energisina.
On tärkeää avata tukihenkilösi tai tukea ihmisiä fobiaasi, laukaisujasi ja selviytymismenetelmiin. Molempien osapuolten on oltava luotettavaa. Tilisi tilanteesta riippuen tukihenkilösi voi:
- Liittää sinut terapeutin tapaamisiin.
- Siirry kanssasi tapahtumiin, jotka aiheuttavat fobianne.
- Esikatsele tilanteita nähdäksesi, pystytkö käsittelemään niitä.
- Vain lainata tai tarjota halaus, kun tunnet hukkua.
Sosiaalisen tuen tyypit
On monia tapoja, joilla ihmiset voivat tukea toisiaan ja eri ihmisillä on tiettyä tyyppiä tai yhdistelmää tai muutama sosiaalinen tuki.
Sanoi, että vääräntyyppisellä tuella voi olla haitallinen vaikutus. Tässä on neljä erilaista sosiaalista tukea, jotka saattavat vaikuttaa sinulle:
- Emotionaalinen tuki: Tämä tarkoittaa tyypillisesti fyysistä mukavuutta ja empatiaa. Henkisen tuen avulla ystävä tai puoliso voi antaa sinulle suuren halan ja kuunnella ongelmasi, kertoen, että he ovat tunteneet samalla tavalla.
- Esteettinen tuki: Luottamuksellisia tai rohkaisevia ilmaisuja löytyy usein tällaisesta tuesta. Esimerkiksi joku, joka tarjoaa arvostusta tukea, voi osoittaa vahvuuksiasi tai yksinkertaisesti kertoa teille, että he uskovat sinuun.
- Informaatiotuki: Ne, jotka tarjoavat informaatiotukea, antavat neuvoa, tietojen keräämistä ja jakamista.
- Aistillinen tuki: Aistillinen tuki sisältää aktiivisen kannanoton, jotta joku voi hallita ongelmansa. Joku, joka tarjoaa sinulle konkreettista tukea, voi tuoda sinulle illallisen, kun olet sairas, auttamaan aivoriihi ratkaisuja tai auttaa sinua aktiivisesti käsittelemään asiaa käsillä.