Houkuttelemalla fobiat Hypnoterapian avulla
Hypnoterapiaa tai hypnoosia käyttävää hoitoa käytetään usein osana fobioita ja muita ahdistuneisuushäiriöitä käsittelevää hoitosuunnitelmaa . Sitä käytetään myös lääketieteellisessä kentässä kipujen hallintaan, painonpudotukseen ja erilaisiin muihin sovelluksiin. Hypnoterapiaa pidetään kuitenkin yhä kiistanalaisena, sillä monet mielenterveystyöntekijät kiistävät sen tehokkuuden ja monet asiakkaat pelkäävät sen kokeilemista.
Oliko hypnooterapiaa fobiaasi vai ei, se on henkilökohtainen päätös, joka on tehtävä vain yhdessä mielenterveydenhuollon kanssa. Tästä huolimatta on tärkeää ymmärtää hypeen takana olevat tosiasiat perustellun päätöksen tekemiseksi.
Mikä on hypnoterapia?
On ehkä parasta aloittaa, mitä hypnoterapia ei ole. Hypnoterapia ei ole vaihehypnoosi. Vaihe hypnotistit ovat esiintyjiä, jotka ovat erinomaisia ihmisten lukemisessa. He etsivät extrovertteja, jotka laittavat hyvän näytelmän yleisölle. Riippumatta siitä, ovatko heidän aiheensa todella hypnotisoituja, on kiistanalaista, mutta he ovat halukkaita noudattamaan vaiheen hypnotistien joskus törkeitä ehdotuksia.
Hypnoterapia sitä vastoin hyödyntää hypnoottisen valtion lisääntynyttä tietoisuutta, joka auttaa sinua tutkimaan fobiaa syvemmälle. Hypnoterapeutti ohjaa sinua visualisoimaan itsesi rauhallisuuden ja rentoutumisen tilaan, vaikka kohtaat pelkoasi kohdetta.
Hypnoterapian aikana pysyt hallinnassasi. Ei ole mahdollista kenenkään pakottaa sinut tekemään mitään tahtomallesi, vaikka hypnoosiin. Sinut viritetään käsillä olevaan työhön, joten et voi kiinnittää huomiota ympäristöönne, mutta sinä aina vastaa omasta toiminnasta, käyttäytymisestä ja lausunnoista.
Hypnoterapia ei ole sama kuin "koputetaan". Muistat asioista, jotka tapahtuvat hypnoottisen tilan aikana, et nuku tai tajuton, ja voitte murtaa hypnoottisen trance milloin tahansa.
Miten Hypnoterapia auttaa?
Suurin osa ajasta meitä häiritsee ympäristöämme. Riippumatta siitä, näkyykö televisio, lapset vaativat huomiota tai puoliso haluaa puhua, on vaikea keskittyä itseesi. Lisäksi tietoiset mielet ovat täynnä. Saatat olla huolissasi laskujen maksamisesta, huolestuneesta tulevasta hankkeesta tai suunnittelemasta illan illallista. Jopa terapia-istunnon aikana nämä päivittäiset huolenaiheet pyrkivät häiritsemään meitä keskittymästä ongelmiimme.
Hypnoottisessa tilassa olet syvästi rento. Tietoinen mieli on hiljainen, jolloin tiedostamaton mielesi syvästi keskittyy kysymykseesi (tässä tapauksessa fobiaasi). Olet myös rauhallisempi ja siksi herättävämpi kuin pelkäämme. Useimmat hypnoterapeutit käyttävät useita rauhoittavia viestejä, kuten "olet turvassa" ja "kukaan ei voi vahingoittaa sinua" vakuuttaa asiakkailleen, että hypnoosin aikana he voivat objektiivisesti kohdata fobioitaan ilman paniikkikohtausta .
Hypnoterapeutti voi tehdä lempeitä ehdotuksia käyttäytymismuutoksista, jotka voivat auttaa sinua valloittamaan fobiaasi.
Voit esimerkiksi opettaa näkemään itsesi tukevaksi neuvonantajaksi fobisten reaktioiden aikana, oppimalla siis luottamusta itseesi ja kykyisi päästä läpi tilanne. Sinua voidaan opettaa tiettyjä kognitiivisia käyttäytymismalleja , kuten ohjattuja kuvia ja STOP! Tekniikka , jota voit käyttää kohtaamaan pelkoasi. Sinusta voi jopa rohkaista puhua siitä, kun olet kokenut fobia ja miten tunsit tuona hetkenä.
Hypnoterapeutin löytäminen
Sinun mielenterveystyöntekijänne voi olla lisensoitu hypnoterapian suorittamiseen. Jos ei, hän voi tuntea joku luotettu, joka voi suorittaa hypnoterapiaa sinulle.
Jos näin ei ole, on kuitenkin olemassa useita tapoja löytää hyvämaineinen hypnoterapeutti.
Suu suus on aina hyvä tapa löytää harjoittaja. Jos tiedät jonkun, jolla on tällainen hoito, kysy hänen kokemuksistaan. Muista kuitenkin, että jotkut hypnoterapeutit keskittyvät vain tiettyihin kysymyksiin, joten ystävän terapeutti ei ehkä ole sinulle sopiva.
Voit myös etsiä hypnoterapeutti verkossa Yhdysvalloissa, Isossa-Britanniassa tai osissa Eurooppaa Certified Clinical Hypnotherapists -tietokannassa. Tämä organisaatio vastaa hypnoterapeuttien sertifioinnista ja pitää tietokannan ajan tasalla.
Pitäisikö minun kokeilla hypnoterapiaa?
Tämä on kysymys, jonka vain sinä ja mielenterveyden ammattilaiset voivat vastata. Vaikka tulokset ovat yleensä kiistanalaisia, monet asiantuntijat uskovat, että hypnoterapia toimii joissakin tapauksissa. Muista tarkistaa vakuutusyhtiöltäsi ennen kuin menetät, sillä kaikki vakuutuksenantajat eivät maksa sitä, mitä joskus pidetään "kokeellisena hoitona".
Lähde:
Sertifioitujen kliinisten hypnoterapeuttien kansallinen hallitus: Kuluttajavalistustietolomake. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.