Ystävien tekeminen on olennainen osa rikasta elämää
Jos kärsit sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä (SAD) tai olet yksinkertaisesti ujo, voi olla helpompaa välttää ystävien tekemistä ja viettää aikaa yksin. Tutkimus osoittaa kuitenkin, että läheisten ystävien kanssa elää pitkään ja ovat yleensä terveempiä. Lisäksi läheisten ystävien kanssa on paremmat mahdollisuudet selviytyä puolison tai muun suuren elämänmuutoksen kuolemasta.
Niille, joilla on SAD , saatat haluta ystäviä mutta ei tiedä miten. Seuraavassa on vaiheittaiset ohjeet, joiden avulla voit lisätä sosiaalista piiriäsi ja toivottavasti tehdä muutamia hyviä ystäviä matkan varrella.
Miten saada uusia ystäviä
Ennen kuin yrität luoda uusia ystäviä, on tärkeää viettää aikaa itsesi tekemisessä . Mitä parempaa henkilöä olet, sitä helpompi on puhua muiden kanssa.
Harjaa nykyiset tapahtumat, ryhdy uusiin harrastuksiin. mitä voit tehdä mukavammaksi siitä, kuka olet, helpottaa ystävien tekemistä. Selvitä, mitä olet intohimoinen löytääksesi samankaltaisia ihmisiä.
Toinen vaihe ystävien tekemisessä on löytää potentiaalisia ystäviä . Kun etsit potentiaalisia ystäviä, parhaat aloitussivut ovat myös helpoin. Työskentelet muiden kanssa? Tiedätkö jonkun, jolla on suuri ystäväpiiri? Voisitko liittyä ryhmään tai organisaatioon lisätäksesi ihmisten määrää, joihin olet yhteydessä?
On tärkeää olla liian herkkä alussa. Jokainen voisi olla mahdollinen ystävä; ensimmäiset näyttökerrat eivät välttämättä ole parhaita indikaattoreita siitä, kuka voisi olla pitkän aikavälin ystävä. Harkitse yhteistyökumppanin lounaamista, liittyä kirjaston kirjastoon tai vapaaehtoistyö paikalliseen voittoa tavoittelemaan uusia ihmisiä ja mahdollisia ystäviä.
Varmista, että saat yhteystiedot niille, jotka tapaat. Olipa heidän matkapuhelinnumeronsa tai linkki sosiaalisen median sivuilleen, löytää keinon tavoittaa heidät.
Kriittisin vaihe ystävien tekemisessä on sekä kutsujen hyväksyminen että suunnitelmien tekeminen muiden kanssa . Tee parhaasi, ettet hylkää kutsuja. Jos käännät ihmisiä alas tarpeeksi usein, he lopettavat sinun pyytämäsi tekemään asioita.
Samalla tavoin, sinun ei pitäisi odottaa aina, että toinen henkilö tekee suunnitelmia. Vaikka suunnitelma voi olla haastava tehtävä niille, joilla on SAD, on tärkeää osoittaa toisille, että olet kiinnostunut heistä ja haluat saada yhteen.
Kun olet alkanut muodostaa ystävyyssuhteita, on tärkeää pysyä yhteydessä . Ajan mittaan tulet oppimaan kuinka usein tietyt ihmiset pysyvät kosketuksissa. Muista tehdä oma osasi ottaa yhteyttä uusiin ystäviisi ja tehdä suunnitelmia. Verkkoviestinnän helppoudella ei ole mitään syytä, miksi et voi pitää yhteyttä niihin, joita tavata.
vinkkejä:
Älä odota välittömiä tuloksia. Rakentaminen ystävyydet vie aikaa, vaivaa ja uhrata. Tee uusien ystävyyssuhteiden luominen etusijalle, mutta ymmärrä, että kilpailu maaliin on maraton, ei sprintti.
Kun olet tehnyt uusia ystäviä, älä ota niitä itsestäänselvyytenä. Tee aina ystävyyssuhteesi etusija, vaikka se ei ehkä ole sinulle sopiva.
Hyvät ystävät eivät arvostele, älä juoruko ja älä tuomitse toisiamme.
Älä koskaan vaaranna uskomuksiasi, arvoja tai moraalia ystävyyden vuoksi.
Word From
Ystävien tekeminen vie aikaa, mutta jos tuntuu, ettet voi tavata uusia ihmisiä tai että ajatus uusien ihmisten kohtaamisesta on liian pelottavaa tai ylivoimainen, voi olla jumala idea kuulla terapeuttia . SAD: n hoitaminen voi auttaa sinua rentoutumaan ja nauttimaan muiden ihmisten ympärillä. Kun sosiaalinen ahdistuneisuutesi on hallinnassa, sinun on helpompi lähestyä uusia ihmisiä ja aloittaa ystävyyden kehittäminen.
> Lähteet:
> Ahdistuneisuus BC. Ystävystyä .
> Indiana University. Ystävien tekeminen (ja pitäminen): sosiaalisen taitotiedon malli.
> Hiljainen vallankumous. Uusi lapsi oppaan ystävien löytämiseen.
> Williamette University. Sosiaalisen ahdistuksen ylläpito ja uusien ystävien hoito Collegessa e.