Yritetään selviytyä ystävien, perheen ja suhteiden kanssa, kun sinulla on SAD
Suhteet voivat olla vaikeita navigoida, kun kärsit sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä (SAD). Vuodesta päivämäärät ja kumppanin kanssa eläminen, sosiaaliset vuorovaikutukset kudotaan jokaisen aikuisen elämän puitteisiin. Vaikka kärsisitte SAD: stä, voit menestyä aikuis-suhteissasi hieman tutkimuksessa, miten hallitset häiriötä.
1 - Rakkauden löytäminen
Yritätkö löytää jotain erikoista jakamaan elämäsi? Treffit voivat olla erityisen haastavia SAD: n kanssa. Tässä artikkelissa on luettelo ideoista mahdollisten romanttisten kumppaneiden tapaamiselle mm. Ystävien / perheen, yhteisöryhmiin, vapaaehtoisjärjestöihin, kouluun ja verkkoon.
2 - Ensimmäinen päivämäärä ideoita
Ensimmäisen päivämäärän suunnitteleminen jonkun kanssa ei tarvitse olla hermostuneita - itse asiassa se voi olla hauskaa! Tässä artikkelissa on luettelo mahdollisista ideoista ensimmäisenä päivänä tapahtuville aktiviteeteille, mukaan lukien planetaariolle meneminen tähtien alla, osallistumalla leikkiin tai menemällä akvaarioksi ihailemaan delfiinejä.
Upea ensimmäinen päivämäärä pitää sekä sinun että rakkauden kiinnostuksenne mielessään ja antaa sinulle mahtavaa jaettua kokemusta, josta voit keskustella, kun toinen päivämäärä rullataan ympäri.
3 - Kysy jonkun päivästä
Oletko liian innokas pyytämään jotain päivämääränä? Täältä löydät esimerkkikirjoituksen, jossa kuvataan, kuinka esitellä päivämäärän käsite rentoon keskusteluun.
Vaikka ei ole mitään takeita siitä, että henkilö, jota olet romanttisesti kiinnostunut, reagoi myönteisesti, se, että joku pyytää jotain päivämäärää, antaa sinulle käytännön ja rohkeuden yrittää uudelleen tulevaisuudessa.
4 - Naimisissa
Suunnittelu häät, kun sinulla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi olla stressaavaa. Tässä artikkelissa on linkkejä hyödyllisiin tietoihin erilaisista häät liittyvistä aiheista, kuten morsiusuihkusta, sanonnan sanomisesta, puheiden antamisesta ja sekoittumisesta vieraiden kanssa; jokainen on kirjoitettu SAD: n kanssa mielessä.
5 - Kuinka tehdä ystäviä
Tämä on vaiheittainen opas siitä, miten uusia ystäviä voi luoda. Jotkut tarjotut vinkit sisältävät kuinka voit parantaa itsetuntoa helpottamaan ystävyyttä, tavata uusia ystäviä, miten pysyä yhteydessä ystäviin ja miten pitää kiinni ystävyydestä.
Vihjeitä tarjotaan myös siitä, kuinka olla hyvä ystävä ja miten saada terveen rajan ystävyydestänne.
6 - 5 tapaa olla ystävä jollekulle SAD: n kanssa
Tämä artikkeli on kirjoitettu niille, joilla on ystävä SAD: n kanssa. Tapoja olla ystävä sosiaaliseen ahdistuneisuuteen liittyvälle henkilölle, esimerkiksi pysyä yhteydessä toisiinsa, välttää kritiikkiä, oppia enemmän häiriöistä, auttaa muita auttamaan ja kieltäytymiseen.
Nämä vinkit ovat arvokkaita, jos tiedät jonkun SAD: n kanssa tai olet ystävä, jonka epäilty on sosiaalinen ahdistus.
7 - Miten keskustella jonkun, joka on SAD
Jos tunnet jonkun, joka on sosiaalisesti ahdistunut, voi joskus olla vaikeaa tietää miten puhua kyseiselle henkilölle.
Tässä artikkelissa on vinkkejä siitä, miten henkilö, jolla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, avautuu, mukaan lukien tarinoita itsestäsi, kysymyksiä avoimista kysymyksistä, riittävästi aikaa, jotta henkilö voi vastata, antaa kohteliaisuuksia, sovittaa kehonkielen ja tehdä suunnitelmia puhu uudelleen.
8 - Ystävien ja perheen kohtaaminen
SAD: n ystävien ja perheiden kanssa on usein vaikeuksia selviytyä itsestään. Tässä artikkelissa on vinkkejä, jotka huolehtivat itsestäsi auttaessasi ystävää tai perheenjäsentä, joka kokee sosiaalista ahdistusta.
Joitakin ideoita ovat ulkopuolisten etujen pitäminen, syyttömyys, neuvonta tai perheen tukiryhmä.