On vaikea tietää, miten auttaa sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön (SAD) kanssa. Toisaalta haluatte olla herkkiä häiriöiden haasteille; toisaalta, haluat auttaa tuomaan parhaan ystäväsi. Alla on viisi apua vinkkejä, jos löydät itsesi tässä tilanteessa.
Ole ystävällinen
Juuri siksi, että joku SAD: n kanssa tuntuu löyhältä, se ei tarkoita sitä, ettei hän halua ystäviä .
Usein ihmiset, joilla on häiriö, haluavat ystävyyttä, mutta ovat liian innokkaita aloittamaan ja ylläpitämään niitä.
Jos olet luonnollisesti ystävällinen ja lähtevä henkilö, voit tehdä erinomaisen kumppanin hädässä olevalle henkilölle. Laajenna ystävyyttäsi ja tutustua sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön. Löydät itsesi elinikäisen ystävyyden ja uuden perspektiivin kautta monilla elämän osa-alueilla.
Älä kritisoi
SAD: n henkilöt ovat usein liian kriittisiä itsestään ja odottavat toisten olevan kriittisiä myös heistä. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön seuraaminen liittyy vahvasti uskomaan olevansa sosiaalisesti epäpätevä, vaikka toiset eivät havaitse tätä samaa ongelmakäyttäytymistä. Älä lisää ongelmaa olemalla liian kriittinen itsesi.
Älä kerro henkilölle, että hän on liian hiljainen tai että hän tarvitsee vain löysätä. Olla ymmärrystä niistä rajoista, joita sosiaalinen ahdistuneisuus voi kohdistaa henkilön elämään ja älä odota enemmän kuin henkilö voi antaa.
Samalla toivovat, että ystäväsi vähitellen työntää rajoja, kun tarjoat tukevaa ympäristöä, jossa tämä voi tapahtua.
Lue sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä
Paras tapa lopulta auttaa joku SAD: n kanssa on todella ymmärtää häiriö itse. Lue syistä, oireista, hoidoista ja siitä, millaista on elää sosiaalisen ahdistuksen kanssa.
Lue kirjoja , katsella elokuvia tai oppia kuuluisimmista ihmisistä, joilla on häiriö. Kääntäkää itsesi tietoon, jotta voit olla ymmärrettävämpi ja lähestymistapa tilanteissa, jotka eivät ole kohtuutonta.
Ohjeet muille Ohje
Jos epäilet jonkun, jonka tiedät, on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, mutta sitä ei ole diagnosoitu eikä hoidettu, auttakaa häntä saamaan apua .
Tämä voi tarkoittaa lääkärin nimittämistä, tukiryhmän seurantaa tai itsenäisen apuohjelman löytämistä. Tee niin paljon legwork kuin voit, tehdä niin helppoa kuin mahdollista, että henkilö ottaa tämän ensimmäisen askeleen. Jos ovet sulkeutuvat, se voi luopua ennen apua etsimistä.
Break Through Denial
Usein SAD: n henkilöt kieltävät oireensa . Tämä johtuu siitä, että ahdistus on nöyryyttävää ja kiusallista heille, ja viimeinen asia, jota he haluavat, on huomata.
Henkilökohtaisen kriisin aikana tai emotionaalisen mullistuksen aikana sosiaalisen ahdistuneisuuden omaava henkilö saattaa kuitenkin olla halukkaampi puhumaan yksinkertaisesti, koska heidän ahdistuneisuutensa muuttuu liikaa. Nämä ovat myös hyviä mahdollisuuksia ehdottaa tukemalla heidän sosiaalista ahdistustaan. Kun henkilö on osunut pohjaan, nouseminen näyttää olevan ainoa järkevä seuraava askel.
Word From
Tutkimukset osoittavat, että hoitotyön suhteet ystävien kanssa ovat tärkeässä asemassa nuorten suojelemisessa sosiaalisen ahdistuksen lisääntymisestä. Jos tiedät erityisesti nuorena, sinulla on mahdollisuus puuttua asiaan, joka voi olla kriittinen estääkseen kyseisen henkilön sosiaalisen ahdistuneisuuden kehittymisestä häiriöön.
Mielenterveysongelmat ovat usein vaikeita muiden ymmärtämiseksi, jotka eivät ole kokeneet itseään. Muista, että ystäväsi ei valita tätä käyttäytymistä. Kuitenkin valintoja voidaan tehdä tilanteen parantamiseksi. Voit helposti tulla henkilö, joka johtaa tietä näihin valintoihin, jos lähestyt tilannetta älykkyydellä ja tahdilla.
> Lähteet:
> Kansallinen mielenterveyskeskus. Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö: enemmän kuin pelkäävät .
> Floridan yliopisto Pelko ja ahdistuneisuushäiriöt. Apua perheenjäsenelle.
> Rodebaugh, TL, Lim, MH, Fernandez, KC, Langer, JK, Weisman, JS, Tonge, N., ... Shumaker, EA (2014). Itse ja ystäväni erilaiset näkemykset sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön vaikutuksista ystävyksiin. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715 - 724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Van Zalk, N., & Van Zalk, M. (2015). Tuntematon hoito ja yhteys ystävien ja vanhempien kanssa nuoren sosiaaliseen ahdistukseen. Journal of Personality , 83 (3), 346 - 360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108