Trick-or-treaters voisi soittaa ovellesi enemmän kertaa Halloween-iltana kuin muutkin tekevät koko loppuvuoden. Miten voit selviytyä jatkuvista kävijöistä, jos kärsit sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä (SAD) ?
Strategiat vaihtelevat siitä, että he eivät ole mukana parhailla pukeutuneimmalla talolla. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit selviytyä ahdistuneisuutesi luomasta trick-tai-treaters ovella-rangaistaan tasolla sosiaalisen ahdistusta.
Vaikea sosiaalinen ahdistus
- Jos sosiaalinen ahdistuneisuus on vakava, harkitse suunnitelmia olla poissa lähimpään . Lukitse kaikki ovet ja sammuta valot osoittamaan, että et osallistu. Varo kuitenkin, että saatat palata kotiisi WC-paperiin puuusi.
- Jos tuntuu rohkealta, mutta älä vain tahdo kohdata trick-or-treaters, tee suunnitelmia mennä Halloween-puolueen haastamaan ahdistusta.
- Jos et halua antaa karkkia, mutta halua pysyä kotiin, sammuta valot, jotta et häiritse. Koska voit istua pimeässä, voi olla hyvä yö katsella elokuvaa Netflixissä.
Lievä tai kohtalainen sosiaalinen ahdistus
- Anna karkkia vain tietyn ajan kuluessa . Suurin osa nuorimmista (ja leikata) lapset käyvät välillä 6 ja 8 pm - niin suunnitella vastaavasti.
- Teeskennellä olevansa joku muu. Halloweenin todessa, pukeudu pukuun, joka peittää identiteettisi ja antaa trick-or-treatersille jotain muuta kuin ahdistusta. Jos olet erityisen huolestunut, valitse puku, joka sisältää maskin peittämään kasvosi.
Käänny vastineeksi ovelle, jos kotitaloudessasi on muita, auttaakseen liiallista ylikuormitusta ja antamaan kaikille tauon. Valitse joko tietty aikaväli tai vaihtoehtoisesti vastaaminen oveen; mikä toimii parhaiten. Jos huomaat joutuvan ahdistuneeksi, muut voivat yksinkertaisesti ottaa Halloween-tehtävät yön yli.
Sosiaalinen ahdistuneisuus hallinnassa
- Ole parhaiten pukeutunut talo lohkossa! Carve paljon kurpitsat, string oranssi valot, perustaa hautakivi teidän edessä nurmikolla, ja ripustaa haamuja teidän puita. Kotisi on osuma naapurimaiden lasten kanssa ja koristeet antavat sinulle mahdollisia keskusteluaiheita rikkomaan jäätä vanhempien kanssa.
Muista, että Halloween-ilta voi olla täydellinen aika tutustua vanhempiesi ja lasten läheisyyteen. Olitpa olet asunut samalle kadulle kymmenen vuoden ajan tai olet vain siirtynyt sisään, on sinulle ja naapureillemme mahdollisuus oppia lisää toisistaan.
Yritä olla antamatta sosiaalisen ahdistuneisuutesi häiritä tätä tilaisuutta tutustua muihin ja harjoitella myös sosiaalisia taitoja. Ainakin pyritä parantamaan osallistumistasi edelliseen vuoteen verrattuna:
- Jos sammutat valot viime vuonna, pyrkii jakamaan karkkia tunnin aikana tänä vuonna.
- Jos annat karkkia viimeiselle tunneltavuudelle, pyrkikaa kahdelle tänä vuonna.
- Jos vältät viime vuonna tavata huijauksia, pyrkii keskustelemaan vanhempien ja lasten kanssa tänä vuonna.
Onnea! Ja muistakaa, tämä on yksi yön vuosi, jonka voit teeskentele olevan joku muu. Hyödynnä tätä seikkaa, ja kokeile ahdistuneesta persoonallisuudesta.
Saatat yllättyä, kun se alkaa tuntua luonnollisemmalta illan loppuun mennessä.