Äärimmäinen pelko ukkonen ei tarvitse heikentää sinua.
Myrskyt ovat luonnollisia ilmiöitä, joilla on taipumus innostaa voimakkaita tunteita sekä ihmisillä että eläimillä. Jotkut rakastavat katsella niitä, istuvat oviaukossa tai ikkunasta, kun ukkonen ja salama kaatuvat ympäriinsä. Jotkut jopa päättävät mennä ulos, kun monet pitävät epäterveellistä riskiä, jotta he voisivat soittaa sateessa.
Päinvastaisessa ääripäässä ihmiset ja eläimet voivat kehittyä astrafobia, tai ukkosen ja salaman pelkoa.
oireet
Astrafobia voi aiheuttaa joitain oireita, jotka ovat samanlaisia kuin muut fobioita, samoin kuin jotkut, jotka ovat ainutlaatuisia. Hikoilu, ravistelu ja itku voi ilmetä ukkosen aikana tai jopa juuri ennen kuin alkaa. Voit etsiä jatkuvasti vakuuttamaan myrskyn aikana. Oireet lisääntyvät usein, kun olet yksin.
Lisäksi monet astrafobian omaavat ihmiset etsivät suojaa normaalia suojaamiselta myrskystä. Voit esimerkiksi piilottaa kannen alla tai jopa sängyn alla. Voit mennä kellariin, sisähuoneeseen (kuten kylpyhuoneeseen) tai jopa kaappiin. Voit sulkea verhot ja yrittää estää myrskyn äänet.
Toinen melko yleinen oire on sääennusteiden pakkomielle. Saatat löytää itsellesi liimattu Weather Channel aikana sateinen kausi tai seuranta myrskyjä verkossa. Voit kehittää kykenemättömäksi käydä kotoa ulkopuolella olevista aktiviteeteista tarkistamatta ensin sääraportteja.
Äärimmäisissä tapauksissa astrafobia voi lopulta johtaa agorafobiaan tai pelkoon kotisi poistumisesta.
Astrafobia lapsilla
Astrafobiat ovat äärimmäisen yleisiä lapsilla, eikä niitä pitäisi välittömästi tunnustaa fobiksi. Koska pelot ovat normaali kehityksen osa, fobioita ei ole diagnosoitu lapsilla, elleivät ne kestä kuusi kuukautta tai kauemmin.
Yritä rauhoittaa lapsen pelkoja, kun pysyt rauhallisena. Jos pelkäät myrskyjä, lapsesi noutaa hermostuneisuutesi. Käytä yhdistelmää varmuus ja häiriötekijä auttaa lapsi selviytymään. Jotkut vanhemmat huomaavat, että suunniteltu sateinen päivä rutiini, kuten popcorn ja elokuvat tai lautapelit, voi auttaa antamalla lapselle jotain odottaa.
Tietenkin, jos pelko on vakava ja epämiellyttävä, tai jos se kestää yli kuusi kuukautta, on tärkeää hakea hoitoa. Ajan myötä myrskyjen pelko voi tulla täynnä puhaltava, vaikeasti hoidettava fobia aikuisikään.
hoito
Kognitiivis-käyttäytymisterapia-tekniikoita käytetään usein astrafobian hoidossa. Voidaan opettaa rauhoittavia viestejä toistettaviksi myrskyjen aikana, korvaten negatiivisen itsepuheesi . Sinua voidaan opettaa visualisointitehtäviä, joiden avulla voit rauhoittaa pelkoja.
Word From
Vaikka erityinen fobia, kuten astrafobia voi olla ahdistavia ja estää, hyvä uutinen on se, että ne ovat hoidettavissa. Jos olet huolissasi astrafobia, on tärkeää keskustella mielenterveyden ammattilaisen kanssa mahdollisimman pian - niin saat ansaitsemasi avun.
Lähde:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden häiriöistä (5. laitos). Washington, DC: American Psychiatric Publishing.