ADHD: n eläminen voi olla loppuvaiheessa. Se vaatii paljon henkistä pyrkimystä tehdä asioita, joita muut ihmiset löytävät melko yksinkertaisilta, kuten avaamaan posti, pitämään kirjaa avaimista, keskittymällä keskusteluun ja paljon muuta. Tämän seurauksena, kun työskentelet kovasti, jotta se ilmestyy "normaaliksi", se on hyvin epäedullinen, kun sinua arvostellaan.
Lapsuudesta lähtien luultavasti sait palautetta kuten '' Bob on älykäs poika; jos vain hän yrittäisi kovemmin. "ärsyttävää oli, että yritit kovasti!
Silti tätä vaivaa ei tunnustettu, koska käyttäytymisesi eivät vastaa sitä, mitä yleisesti tunnustetaan yrittäen kovasti. Kuitenkin saatat olla vielä aktiivisin, puhelias tai haaveillut ihminen luokassa.
Vanhempana olisit voinut työskennellä tehtävässä, mutta sai sen epäonnistuneen arvosanan, koska olet unohtanut antaa sen. Tai ehkä et saisi mennä ulos ystävien kanssa, koska makuuhuoneesi oli epätyypillinen.
Se on motivoivaa elää näin ja saatat löytää itsesi ajattelemaan, "Miksi vaivaa yrittää?" ja luopui. Ulkopuolelle, ei yrittää voi näyttää kuin et välitä, ovat viivästyttäviä tai jopa laiskoja, kun itse asiassa se on älykäs selviytymisstrategia, joka suojaa itsesi haavoilta ja elämän pettymyksiltä.
Ihmiset, jotka rakastavat sinua, saattavat saada ärsyttää tai turhautua kanssasi, mutta se näyttää paremmalta kuin toisen epäonnistumisen ja pettymyksen.
Saatat huomata, että teidän toimettomuutesi aiheuttaa suuria ongelmia, kuten häätöä tai ongelmia verotoimiston kanssa.
Tai voit tehdä vähäisen vähimmäismäärän raapumaan tai estämään suuren ongelman. Tämä ei ehkä saa parasta palautetta työssä; kuitenkin otat mukavasti tietää, että se johtui siitä, että jätit sen viimeiseen minuuttiin tai et antaisi parasta.
Se tuntuu siltä kuin olet juuttunut; muutos on kuitenkin aina mahdollista.
Tässä on 5 ehdotusta saada sinut pois toimimattomuudesta.
- Aloita ADHD: n hoitaminen
Tämä on tärkeintä, mitä voit tehdä itsellesi. Kaikki on helpompaa, kun ADHD-hoitoa hallitaan. - Työskentele terapeutin kanssa
Etsi terapeutti, joka on tietoinen ADHD: stä ja voi auttaa sinua käsittelemään menneitä sattumia ja epäonnistumisia. Nykyisten käyttäytymisesi voi olla vaikeaa tehdä, jos olet edelleen vahingossa menneisyydestä. - Käytä äärimmäistä TLC: tä
Jos olet tullut herkäksi epäonnistumiselle, se voi kestää paljon rohkeutta kokeilla uusia strategioita. Se vaatii, että otat uskotun uskon ja toivon, että asiat voivat olla erilaisia. Mahdollinen kipu siitä, että olet jälleen pettynyt, saattaa tuntua siltä, että sinun pitäisi käsitellä liikaa, etkä halua kokeilla mitään uutta. Kun puhkeat käyttämättömyydestänne, ole ylimääräistä itsellesi ja käytä äärimmäistä huolta ja rakastavaa hoitoa. Joka kerta, kun teet jotain, joka tuntuu pelottavalta, onnitella itseäsi vaivannäöstänne sen sijaan, että tuloksena olisi. - Huomaa menestyksesi
Mielesi on todennäköisesti ohjelmoitu huomaamaan, mikä menee pieleen sen sijaan, mitä menee hyvin. Kenenkään elämä ei mene täysin sujuvasti. Esimerkiksi ihmiset kastuvat sateessa, koska he unohtivat sateenvarjon; Kuitenkin, kun olet herkkä epäonnistumiselle ja jotain menee pieleen, tuntuu enemmän todisteita siitä, että mikään ei koskaan mene tiesi. Kun siirryt päiväsi läpi, siirrä keskittymistä ja huomaat kaiken, mikä ei onnistu.
- Työskentele vahvuuksiesi kanssa
On helppo unohtaa, että sinulla on myös vahvuuksia, mutta et! Jos voit käyttää niin paljon aikaa kuin mahdollista käyttämällä niitä, sen sijaan, että yrität kompensoida heikkouksia, elämäsi muuttuu.