Yksi onnistuneimmista tavoista käsitellä ADHD: ää on koulutuksen kautta. Tunnistamalla tilanne, mikä on paljon helpompaa, kun kosketetaan ADHD-resurssien runsauteen, saat paremman käsityksen siitä, miten se vaikuttaa sinuun tai lapsellesi. Saatat myös tietää, mitä hoitovaihtoehtoja on ja voi ymmärtää, ettet ole yksin haasteissasi.
On olemassa monenlaisia resursseja ADHD: lle. Lue ja tutustu kaikkea henkilökohtaisista tukiryhmistä ja konferensseista verkkosivustoihin ja kirjoihin - jopa resursseihin, joihin voit kääntyä, saadaksesi lisätietoja etuuksista, joihin sinulla tai lapsellasi on oikeus.
Kansalliset tukiorganisaatiot
CHADD-lapset ja aikuiset, joilla on ADHD
CHADD (chadd.org) on ADHD: n suurin kansallinen tukiorganisaatio. Se tarjoaa koulutusta, edunvalvontaa ja tukea ADHD: n ja heidän perheidensä, sekä opettajien ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. CHADD tarjoaa ohjelmia ja palveluja paikallisesti ja kansallisesti. Joka vuosi CHADD isännöi konferenssin, jossa puhujat puhuvat ADHD: stä ja uusimmista tutkimustuloksista.
CHADD-verkkosivustolla on resurssihakemisto, josta löydät ADHD-ammattilaisia omassa tilassa. Esimerkkejä luetelluista ovat lääkärit, lastenlääkärit, sairaanhoitajat, oppimiskeskuksen ammattilaiset, psykologit, valmentajat, koulutusasiantuntijat ja leirin ammattilaiset.
ADDA-Attention Deficit Disorder Association
ADDA (add.org) tarjoaa tietoa ja koulutusresursseja ADHD: n aikuisille ja edistää ADHD: n tietoisuutta. Organisaatio tukee myös edunvalvontapyrkimyksiä (esimerkiksi ADHD-hoitoa korjaavissa tiloissa). Heillä on myös virtuaalisia tukiryhmiä.
Voit muodostaa yhteyden ADHD: n kanssa asuville ihmisille, vaikka asut myös syrjäisessä paikassa.
ADDA: lla on ADHD-erikoistuneiden ammattilaisten resurssihakemisto, mukaan lukien valmentajat, kirjanpitäjät, ammattijärjestöt, lääkärit ja psykiatrit.
ADHD: n tietoisuuskuukausi
ADHD: n tietoisuuskuukausi pidetään vuosittain joka lokakuu. Se kiinnittää huomiota ehtoon, jota monet ihmiset edelleen ymmärtävät väärin. Joka vuosi on teema. Esimerkiksi ADHD: n monet kasvot korostivat, että ADHD vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin, sukupuoleen ja sosiaalisiin ja taloudellisiin ryhmiin. Kuukausi myös juhlii ADHD: n positiivisia näkökohtia. Monet terveysryhmät ja valtion virastot osallistuvat. Saat lisätietoja adhdawarenessmonth.org -sivustolta.
Kirjat
On olemassa monia hyödyllisiä kirjoja ADHD: stä. Jotkut ADHD-ihmisillä taistelevat lukemalla kirjan kansi. Nämä kirjat voidaan kuitenkin upottaa viitteeksi. Useimmat ovat saatavilla ääniversiossa, joten niitä voidaan kuunnella pikemminkin kuin lukea, jos se on sinulle parempi.
ADHD: n hoitaminen: Vanhempien täydellinen, arvovaltainen opas
esittäjä (t): Russell A. Barkley, PhD
Tämä kirja antaa yksityiskohtaisen selvityksen siitä, mikä on ADHD, sen oireet ja miten se diagnosoidaan. Se tarjoaa käytännön neuvoja lapsen koulun ja vanhemmuuden strategioiden kanssa työskentelystä.
1000 parasta ADHD-vinkkejä: asiantuntevat vastaukset ja kirkkaat neuvot auttamaan sinua ja lapsia
Susan Ashley, PhD
Tämä tiivis ja helppolukuinen kirja tarjoaa vanhemmille hyödyllisiä ratkaisuja ADHD-lapsen kasvatuksen yhteisiin haasteisiin. Lue arvostelu .
ADHD: mitä kaikkien tarvitsee tietää
Stephen P. Hinshaw ja Katherine Ellison
Tässä kysymys- ja vastaustyylikirjassa kirjoittajat vastaavat tärkeimpiin kysymyksiin, joita ihmisillä on ADHD: stä lapsille ja aikuisille. Lue arvostelu .
ADHD-lapsille tarkoitetut kirjat
Tutustu tähän kirjastoon, joka on kirjoitettu erityisesti ADHD-lapsille, jotta he ymmärtäisivät enemmän heidän tilastaan ja sen oireista: 20 kirjaa lapsille, joilla on ADHD
Luonnollinen helpotus aikuisille ADHD: täydentävät strategiat lisäämällä keskittyä, huomion ja motivaation kanssa tai ilman lääkitystä
Stephanie Sarkis, PhD
Ihmiset ovat yleensä erittäin uteliaita siitä, voidaanko ADHD hoitaa luonnollisesti. Tässä kirjassa tekijä tarjoaa kattavan yleiskuvan eri vaihtoehdoista, joita kaikki tuoreimmat tutkimukset tukevat. Lue arvostelu .
Häirinnän kuningatar: Kuinka naiset, joilla on ADHD, voivat valloittaa kaaoksen, löytää keskittymän ja saada enemmän tekemään
esittäjä (t): Terry Matlen, MSW
Tämä kirja käsittelee ongelmia, joita naisilla on ADHD: llä, mukaan lukien hormonien vaikutukset ADHD-oireisiin ja elämän eri vaiheisiin. Lue arvostelu .
LISÄÄ ja rahaa: Opastus henkilökohtaiseen rahoitukseen aikuisille, joilla on huono-huono-osainen häiriö
Stephanie Sarkis, PhD
ADHD-oireet voivat tehdä henkilökohtaisen talouden organisoinnista erittäin haastavaa. Tämä kirja tarjoaa käytännön ajatuksia ja ratkaisuja, jotta voit maksaa laskujesi ajoissa ja suunnitella tulevaisuutta. Lue haastattelu kirjoittajalta .
Fast Minds: Miten ajaa, jos sinulla on ADHD (tai luulet ehkä)
Craig Surman, MD ja Tim Bilkey, MD
Käytännön opas auttamaan sinua ja rakkaitasi ymmärtämään ADHD-oireita ja kehittämään strategioita, joiden avulla lopettaa kroonisesti ylivoima ja epäonnistuminen. Lue arvostelu .
ADHD Vaikutus avioliittoon: Ymmärtää ja rakentaa suhteesi kuudessa vaiheessa
esittäjä (t): Melissa Orlov
ADHD-oireet voivat aiheuttaa muiden kuin ADHD-kumppanien tuntea olevansa tyytymätön, vihainen ja yksinäinen. Tämä kirja käsittelee nämä mallit ja tarjoaa kuusi vaihetta suhteen uudelleenrakentamiseen. Lue haastattelu kirjoittajalta .
Aikuisten ADHD: n Mindfulness-resepti
esittäjä (t): Lidia Zylowska, MD
Mindfulness voi auttaa ADHD: n aikuisia parantamaan keskittymistä ja huomiota. Tässä kirjassa Dr. Zylowska kertoo eduista ja siitä, miten harjoittaa valppautta elämässäsi. Lue haastattelu kirjoittajalta .
Työpaikkoja
Jos ADHD-oireet aiheuttavat ongelmia työpaikallesi , sinulla saattaa olla oikeus saada työtä. Yhdysvalloissa on kaksi lakia, joiden tarkoituksena on tarjota työpaikan suojaa vammaisille työntekijöille: vammaisten amerikkalaiset (ADA) ja vammaisten ammaiden lakien muutoslaki (ADAAA) vuodelta 2008.
Jos tarvitset apua ymmärtääksesi, miten nämä koskevat sinua ja työpaikkasi, Job Accommodation Network (JAN) voi auttaa. Tämä järjestö tarjoaa uskomattomia, ilmaisia palveluita ja on hyvin lähestyttävissä.
Majoitukset ADHD-opiskelijoille
Liittovaltion lainsäädännössä edellytetään, että kouluilla on yhtäläiset koulutusmahdollisuudet vammaisille opiskelijoille. ADHD-opiskelijat voivat saada henkilökohtaisen majoitussuunnitelman kohdassa 504 . Kuitenkin monet vanhemmat ovat kokeneet ongelmia saada nämä majoitus lapsilleen.
Heinäkuussa 2016 Yhdysvaltain opetusministeriön kansalaisoikeuksia käsittelevä osasto julkaisi raportin koulun oppilaitoksille ohjeista siitä, miten ADHD: n opiskelijoille suunnataan ja noudatetaan 504-suunnitelmia. Hanki parempaa käsitystä siitä, mitä lapsellesi on oikeutettu lukemalla toimiston Know Your Rights: Opiskelijat, joilla on ADHD- opas (PDF) .
Kesäleirit lapsille, joilla on ADHD
On leirejä, jotka on suunniteltu ja toteutettu erityisesti ADHD-lapsille. Ne kattavat ADHD-lapsilla esiintyvät ainutlaatuiset haasteet, kuten rakentaa itsetuntoa ja tehdä ystäviä. Samalla he varmistavat, että lapsilla on myönteinen kesäkokemus.
- ADHD-kesäleirit : luettelo 45 ADHD-päivästä ja asuinalueista.
Aikakauslehdet Tietoja ADHD: stä
Lisäys: Strategiat ja tuki ADHD: lle ja LD: lle
Tämä lifestyle -lehti, joka on omistettu ADHD: n kanssa, julkaistaan neljännesvuosittain ja se on saatavilla painetussa ja digitaalisessa versiossa. Se kattaa monenlaisia aiheita ADHD: ssä ja oppimisvaikeuksissa, ja se on tarkoitettu lapsille ja aikuisille. Aiheet ovat vanhempien ADHD-lapsilla, kouluissa, lääkityksissä ja vaihtoehtoisissa hoitomuodoissa.
Huomio! aikakauslehti
Tämä aikakauslehti on suunniteltu pitämään vanhempien ja aikuisten ADHD-päivittäisissä asioissa ADHD-ongelmat. CHADD julkaisee kuusi kertaa vuodessa, ja se on organisaation jäsenten saatavilla sekä painetussa että digitaalisessa versiossa.
ADHD-dokumentti
Dokumentti "ADD ja rakastavat sitä" seuraa koomikko Patrick McKennaa, kun hänet diagnosoidaan ADHD: n aikuisena. Se paljastaa monia myyttejä ADHD: stä ja on informatiivinen, mutta hauskaa.
Kun se ilmestyi PBS: ssä, monet katsojat tunnistivat itsensä ADHD-oireiden kuvauksessa ja sen seurauksena diagnosoitiin.
podcastit
Podcastit ovat erinomainen resurssi, kun sinulla on ADHD. Voit kuunnella ja oppia uusimmista ADHD-tutkimuksista (vaikka teet toisen tehtävän, kuten kotityöt). Tässä on viisi vaikuttavaa ADHD-podcastia:
ADDitude ADHD-asiantuntijoiden podcast
ADHD-maailman johtavat asiantuntijat jakavat osaamistaan.
Häirintä Dr. Ned Hallowellin kanssa
Distraction-podcastin isännöi Dr. Edward Hallowell, ADHD-asiantuntija, kirjailija ja psykiatri.
Katso ADHD
Johtava ADHD-valmentaja Jennie Friedman.
ADHD uudelleensyntynyt Eric Tiversin kanssa
Johtava valmentaja ja terapeutti Eric Tivers.
Aikuisten ADHD ADD podcast
Hosted by Bahman Sarram ja ADHD valmentaja Michael Joseph Ferguson.
ADHD-sivustot ja blogit
Blogit
On olemassa monia ADHD-blogeja, joista he voivat valita, ja ne voivat olla erinomainen tietolähde. Blogit tarjoavat usein bloggerin henkilökohtaisten ADHD-haasteiden tilit. Joitakin suosittuja ADHD-blogeja ovat ADD Woman, Impact ADHD ja Dr. Hallowell's Blog. Vaikka blogeja voi tai ei ehkä kirjoittanut luottamuksellisia asiantuntijoita (tyypillisesti on enemmän tapauksia jälkimmäisestä), he voivat usein tarjota todellisia perspektiivejä saatat olla hyödyllistä.
sivustot
Hyvämaineiset verkkosivustot voivat edelleen kouluttaa sinua ADHD: ssä, ja voit aloittaa täällä. Meillä on laaja kirjasto artikkeleista keskeisistä aiheista, kuten oireista, ADHD: n diagnosoinnista lapsilla ja aikuisilla, hoidon käsittelystä ja paljon muuta. Me myös kirjoitamme ADHD: n vähemmän tunnetuista näkökohdista, kuten miten auttaa ADHD-lapsiasi, kun hän tuntuu kyllästyneeltä ja miten suunnittelee ateriasi.