Monille ADD / ADHD-käyttäjille on vaikea vastustaa impulsiivisia menoja. Impulsiivisuus on yksi ADHD: n tärkeimmistä oireista , joten ei ole harvinaista niille, joilla on ADHD ostaa ensin ja ajattelevat myöhemmin.
Varma, impulssi kulutus voi jättää sinulle haasteen säilyttää kaikki uudet ostot. Mutta todellinen ongelma on, että se voi nopeasti johtaa sinut tielle velka.
Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit säilyttää taloudesi paremmassa järjestyksessä: hallitsemalla impulsiivisia menoja:
Ryhdy tietoiseksi impulsiivisesta menosta
Ensimmäinen askel käyttäytymisen muuttamisessa on tunnistaa ongelma. Kun tunnustat, että hallitsemattomat menot ovat ongelma, tietoisuus ongelmasta auttaa sinua seuraamaan suunnitelmasi lopettaa.
Tee ostoslista
Käytä luetteloita, joiden avulla voit kirjoittaa tarvittavat kohteet ennen ostosten tekemistä. Osta vain luettelosi luettelosta. Olemme kaikki syöksyneet ruokakaupassa olevaan ansaan, kun olemme nälkäisiä ja ostaneet (ja menemme) paljon enemmän kuin tarvitsemme. Luettelot auttavat sinua hallitsemaan menoja.
Käytä rahaa pikemminkin kuin luottokortteja
Luottokortit voivat varmasti olla käteviä, mutta ne voivat myös olla vaarallisia impulssien menojen osalta. Käytä käteistä ostoista. Mielestäni on paljon vaikeampaa nähdä kassasi katoamassa.
Viivästyttää impulssi kulua
Kauppa tyhjällä lompakolla. Käytä aikaa katsoaksesi ympärille ja löydä täsmälleen mitä tarvitset, ja kysy myyjältä pitämään tuote yhden päivän ajan. Menkää kotiin ja ajattele sitä. Tarvitsetko todella tämän kohteen? Onko sinulla varaa ostaa se?
Pidä merkinnät ostoksissa
Jos lopetat kohteen ostamisen, pidä tunnisteet yhden tai kahden päivän ajan.
Tai jos tuote on laatikossa, pidä laatikko suljettuna ja älä avaa sitä. Ota aikaa ostoksesi harkitsemiseen. Voit ottaa sen takaisin seuraavana päivänä, jos päätät, että se ostettiin impulssilla.
Shoppailla netissä
Jos tarvitset uutta kävelykengää, sen sijaan, että menisit kauppakeskukseen täynnä kiusauksia, käy verkossa. Lisää muutamia valintoja ostoskorisiisi, odota muutama päivä harkitsemaan valintasi. Käytä tätä aikaa päättää, onko se todella mitä haluat ja tarvitset.
Keskustele suuria ostoksia ennen ostoa
Ennen kuin pudotat paljon ja paljon rahaa suurella ostoksella, keskustele siitä puolison, ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Käytä niitä auttamaan sinua lajittelemaan, onko ostoksen ostaminen järkevää.
Älä osta sosiaalisesti
Ostoskeskus on hauska paikka käydä, ja usein ystävien ryhmät kokoontuvat sosiaaliseen aikaan ostoksilla. On helppoa saada kiinni ostoksista ja tehdä ostoksia, joita et todellakaan tarvitse, kun ystävät ovat lähellä, kertoa sinulle, kuinka paljon esine on.
Opi sanomaan ei
Sen sijaan, että pääsisimme tapaan sanoa "Minun on oltava", ota käsitys siitä, mitä todella tarvitset. Se on niin helppoa "myymään" til-pudotukseen ", mutta on vaikea käsitellä tämän käyttäytymisen kielteisiä vaikutuksia.